Обикновено се смята, че пушенето е начин да успокоите нервите си и да се справите с чувството на безпокойство. Но истината е, че никотинът може да предизвика симптоми на тревожност или да ги влоши.
Никотинът и настроението са свързани. Изследователите знаят, че никотинът в цигарите влияе на мозъка ви, включително и на настроението ви.
Тревожността е чувство на уплаха, нервност или паника. Повечето хора изпитват тревожност от време на време в трудни ситуации, но се чувстват по-добре, когато ситуацията свърши. Тревожността може да бъде проблем, ако продължи. Може да се почувствате тъжни или депресирани и да имате проблеми със съня или концентрацията. Сърцето ви може да забърза или да почувствате припадък или да имате стомашни проблеми.
Някои редовни пушачи смятат, че пушенето облекчава безпокойството и те съобщават, че това е причина да продължат да пушат. Това е така, защото пушенето облекчава симптомите на абстиненция при никотин. Това облекчение е само временно. Освен ако не се справят с това, което ги притеснява, тревогата вероятно ще се върне и цикълът ще продължи.
Има много бездимни начини за справяне със стреса и безпокойството. Разгледайте тези начини, за да намерите един или повече, които работят за вас.
- 10 храни, които помагат за ограничаване на тревожността и депресията - възстановяване на връзката
- Лошата диета на Великобритания е по-смъртоносна от навика си за пушене, тъй като смъртните случаи, свързани с алкохола, скочат
- Ползи от отказването от тютюнопушенето след инфаркт - Heart Foundation
- Безпокойство Безсъние Др
- Тревожност относно храната Причини, разстройства и др