Неговият ден 4 от нашата пролетна серия от салати и днес го смесваме с дресинг за салата!

Дресингът за салата е без съмнение най-трудната част от приготвянето на салата, когато ядете цяла храна, растителна диета Почти невъзможно е да намерите дресинг без млечни продукти, без масло и ако имате късмет да се натъкнете на тази рядка находка, последните няколко съставки вероятно са захар и някои фънки химикали, направени от човека ...!

Приготвянето на собствен салатен дресинг не трябва да бъде голямо изпитание. Всъщност тази рецепта има 2 стъпки: 1) Смесете добре всички съставки. 2) Полейте върху салата. Това вероятно е по-бързо от търсенето на здравословна алтернатива в магазина!

безмаслена

Всеки се нуждае от дресинг за салати, който може да се смеси за минути . това е мое! Страхотно се залива с почти всяка салата.

Някои от любимите са:

  • Спанак, броколи, ягоди и нарязани бадеми
  • Листни зеленчуци, нарязани ябълки и орехи
  • Салата ромен, краставици, червен лук и гроздови домати
  • Смесени зеленчуци, нарязани круши, годжи плодове и пепитас
  • Над всякакви печени или скара зеленчуци (особено аспержи, вкусни!)

Забележете, че всички превръзки са без масло. Маслото не е пълноценна храна. Той е обработен и много хранителни вещества са премахнати. Можете да научите повече на нашия пост „Защо не масло“. Можете да видите колко е обработен зехтин, като погледнете зехтин и след това зехтин. Много различен!

Въпреки че някои масла се рекламират като „здравословни за сърцето“, в рамките на няколко часа след ядене на масло (включително зехтин) артериите се втвърдяват и след това не могат да се разширят също. Както вероятно можете да си представите, скованите артерии не са равни на здравето на сърцето. И просто си помислете колко твърди биха станали артериите след многократно приемане на масло няколко пъти на ден!

От гледна точка на калориите, просто 1 супена лъжица масло има 120 калории. Тази супена лъжица масло предлага тонове калории мазнини и дори няма да остави маслодадеца да се чувства удовлетворен. Сравнете това с 6 чаши сурови броколи трябва да изядете, за да получите 120 калории. Високата калоричност и ниското удовлетворение, което идва с яденето на олио, може да затрудни поддържането на здравословно тегло.