Много древни философии като индуизма, будизма, йога и таро говорят за класическите елементи, за които се смята, че отразяват най-простите компоненти, които съставляват цялата физическа материя, включително човешкото тяло. Това бяха вода, въздух, земя, огън и пети езотеричен елемент на „квинтесенция“, който се наричаше „етер“ в древна Гърция и „акаша“ в Индия. Твърди се, че дисбалансът на тези елементи е причина за заболявания и болки в тялото.

индуският

Например прекомерният пожар в тялото, предизвикан от лоша диета и хранителни навици, може да причини киселинност и киселини. Друг показателен пример е водата, най-разпространеният елемент в тялото и необходимо средство за поддържане на равновесие в тялото. Той представлява клетки, лимфа, кръв, лигавица, слюнка, храносмилателни сокове, ензими и цереброспинални течности. Излишъкът или недостатъчността на воден елемент в тялото причинява множество заболявания и разстройства и износва тялото на клетъчно ниво. Йога предлага следните мудри, които използват малкия пръст (който контролира водния елемент) за възстановяване на баланса и здравето.

Джал Вардхак/Варун Мудра за дехидратация

Недостатъчната консумация на вода саботира ефективното функциониране на клетките и органите. Освен че пие повече вода, тази мудра увеличава водния елемент в тялото. Той хидратира тъканите на клетъчно ниво и помага за преодоляване на свързаните с тях разстройства като запек, спазми и кожни заболявания.

На двете ръце поставете върховете на палеца и малкия пръст заедно.

Изпълнявайте тази мудра за 45 минути на разтягане или 15 минути три пъти на ден в продължение на десет дни.

Jal Shaamak Mudra за задържане на вода

Задържането на вода се причинява от излишък вода, която не се оттича чрез естествени методи като уриниране и изпотяване. Това обикновено се причинява от хормонален дисбаланс, липса на упражнения и силни лекарства като стероиди. Симптомите на това състояние включват подуване на корема, свръхкиселинност, хрема и лепкави ръце и крака.

Във всяка ръка поставете върха на малкия пръст в основата на палеца и натиснете палеца върху малкия пръст, като прилагате внимателен натиск. Това се свежда до потискане на водния елемент в тялото.

Изпълнявайте тази мудра за 45 минути на разтягане или 15 минути три пъти на ден в продължение на десет дни.