Дори и в лош ден, 33-годишният актьор Бипаша Басу има физическа сила, за да се справи с тийнейджърската

корема

Споделянето на фитнес за фитнес, когато се възстановявате от вирусна треска, не е най-добрата идея. Но когато сте толкова решителни като Бипаша Басу, всичко е в един ден работа. Отпивайки от сълзи на Буда - зелен чай с аромат на жасмин - в крайградско петзвездно кафене, Басу е в движение, докато картографира пътуването си от наедряло до издълбано.

Не е роден сладур
Когато започнах като модел, приех нещата за даденост. Тъй като влагах в работата си благодарение на външния си вид, не отдавах на тялото си никакво значение. Бях картоф на дивана, който би ял всичко. Тогава, през 2005 г., таблоид пусна история, която ме нарича дебела. Помислих си: „Известен съм. Как мога да съм дебел? ’Това беше шамар. Реших да се оправя.
Борба с артрозата
От седем години се боря с артрозата. В един момент едвам ходех. Те казаха, че няма да мога да правя екшън или танци. Бих прекарал половината си време седнал. На 24 почувствах, че животът ми е към своя край. Тогава се насочих към физиотерапията. Започнах да чета за сложността на човешкото тяло и разбрах как различните жанрове на обучение могат да бъдат насочени към различни части. През последните четири години си казвам две думи: Обичай се! Това е мото, в което вярвам, защото ако нямате здраво тяло, нямате нищо.

Роден гурман
Обичам да готвя, но също така разбирам какво работи за тялото ми. Не можете да бъдете „аз също“, защото типът на тялото на всеки е различен. Започвам деня си със зелен чай, ябълка и пет накиснати бадема. Понякога имам и снимки на пшенична трева. Имам купа пълна с пресни плодове. Нарът е добър, за да поддържа запасите ми от желязо. Ново допълнение към моята диета са плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин D; ако нивото на това хранително вещество спадне, това може да повлияе на усвояването на калция и костите ви. Това е или пиле на скара със зеленчуци, или дал, сабци, риба/пиле и две чапати за обяд. Ям много и винаги съм гладен.

Сладки желания
Обожавам десертите. Имах огромен кекс в 2 часа през нощта снощи и знам, че това е най-лошото нещо, което съм направил. Но идеята е: трябва да живеете живот и да се наслаждавате на хубавите неща, но умерено. Ако изпивате от време на време, уверете се, че тренировката ви съответства.

Изработване на тренировка
От 2005 г. Пол Брито е мой личен треньор. Той е ангел. Нивата на енергията ми рядко се понижават, но ако се получат, Пол ме води. Редовната ми тренировка включва комбинация от тренировки с тежести и кардио. Измислям различни процедури, които могат да засилят метаболизма, така че да се изгорят повече калории.

Като пример за подражание
За най-дълго време индийските жени се съгласяват да бъдат извити. Но мисля, че съвременната индийска жена трябва да се тонизира. Не одобрявам да съм слаб. Анорексията и булимията са реалност в Индия, защото всички искат да са слаби. Статистика 90-60-90 е глупост (смее се). Става въпрос за блясъка, който имате на лицето си, и за щастието, което излъчвате.

Нито една роля не си заслужава
Никога не бих сложил 20 килограма и си обърках системата, защото ролята го изисква. Хинди киното така или иначе не ви предлага роли, които да ви донесат Оскар. Том Ханкс може да го направи в Холивуд, а не ние.

Като Обеликс
Активен съм дори в лоши дни; трудно е да ме прикрепите. Хората ме питат дали съм сутрин или вечер. Аз съм непрекъснат човек (смее се). Харесва ми да пия кафе, но го правя с много мляко, защото енергийните ни нива са високи дори без кофеин. Можеш да ме наричаш Обеликс, освен че нямам корем.