Един от най-обичаните прахове от зеленчуци в интернет носи много неща на масата.

Athletic Greens стартира през 2010 г. и бързо прерасна в един от най-известните зелени суперхрани на прах на пазара; ако прекарвате толкова време, колкото и ние четем здравословно съдържание от интернет фитнес гурута, има голяма вероятност вече сте чували за тях или дори сте чели Athletic Greens Ultimate Daily ревю.

Продуктът е особено добре известен с това, че е любимата добавка на много хора, влияещи върху здравето, които го наричат ​​като „всичко в едно хранителна застраховка“. Той се описва като такъв на самата опаковка, като казва, че поддържа енергията, имунитета, здравето на червата, функцията на черния дроб, хормоналната функция, мозъчната функция и естествения процес на детоксикация на организма. Фу.

От всички зеленчукови прахове на пазара, Athletic Greens - предлага се както в торбички с 30 порции, така и в торбички за една порция - е може би най-обсъжданият, най-обичаният и един от най-скъпите.

greens

Изключително питателна зеленчукова пудра с количествени ползи за здравето. Също така един от най-вкусните зеленчукови прахове на пазара. Вземете БЕЗПЛАТЕН контейнер с суроватъчен протеин при първата си покупка.

Той има солидна репутация, много добри отзиви на клиенти и много големи имена зад него, плюс фенбазата на Redthit на Athletic Greens е доста сериозна. Но докато много зелени прахове имат репутация на големи претенции, без да има наука да ги подкрепят, Athletic Greens отива много по-далеч от конкуренцията си. Те имат подробен хранителен етикет, огромна порция пробиотични бактерии и по-голяма прозрачност от много от конкурентите.

Но дали е най-доброто? Преувеличени ли са ползите? Ето нашия преглед на Athletic Greens, за да можете сами да решите дали това е добра добавка за вашето здраве.

Athletic Greens Ultimate Daily Nutrition

Една натрупана супена лъжица, която се препоръчва да приемате веднъж на ден по всяко време, съдържа:

  • 40 калории
  • 4,8 грама въглехидрати (1,9 грама фибри)
  • 4 грама протеин

Когато разглеждаме микроелементите на продукта, има страшно много да говорим за рецензия. Освен дневен цинк на порция, 20 процента от дневния ви манган и хром и 35 процента от вашия селен, той няма тон минерали. Но витамините са друга история: 700 процента от дневния витамин С, около 100 процента от повечето витамини от група В, 80 процента от витамин А и над 300 процента от витамин Е.

Но при праховете от зеленчуци истинският фокус обикновено е върху цялостните хранителни съставки.

Атлетични зелени съставки

Със седемдесет и пет от тях, съставките на Athletic Greens Ultimate Daily съдържат повече от всяка друга зелена пудра, която съм виждал. В този преглед ще ги разделим по четирите категории - можете да разберете потенциалните ползи за здравето от техните заглавия:

“Алкален, хранителен-плътен, суров суперхранен комплекс”

Био спирулина, лецитин, органичен ябълков прах, инулин, органичен прах от сок от пшенична трева (листа), органичен прах от люцерна (лист), органичен прах от хлорела, органичен прах от ечемичен прах, карика папая на прах (плодове), ананасов концентрат, екстракт от боровинки, цвекло корен на прах, шипка на прах, морков на прах, спанак на прах, екстракт от какаови зърна, екстракт от гроздови семки, екстракт от листа на зелен чай, прах от корен от женско биле, екстракт от годжи, прах от коренище на джинджифил, хлъзгав прах от кора на бъз, водорасли на прах.

Хранителни плътни натурални екстракти, билки и антиоксиданти

Алкален грахов протеинов изолат, екстракт от цитрусови биофлавоноиди, екстракт от артишок от глобус, лимонена киселина, екстракт от родиола роза, екстракт от корен на елеутерококус сентикозус, екстракт от готу кола, екстракт от розмарин, екстракт от семена от бял трън, алфа-липоева киселина, екстракт от корен от ашваганда, екстракт от корен от глухарче, екстракт от корен от глог, бета глюкани, поликозанол, коензим Q-10, стевия.

Храносмилателен ензим и супер гъбен комплекс

Екстракт от корен на астрагал, бромелайн, прах от корен от репей, гъба рейши на прах, гъба на прах шийтаке.

Пробиотици без млечни продукти

Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.

Athletic Greens и кето феновете биха се справили добре, както веганите, палео хората и хората с чувствителни алергии - няма глутен, млечни продукти, царевица, яйца, фъстъци, животински странични продукти, лактоза, захароза, декстроза, хербициди, пестициди, ГМО, консерванти или изкуствени оцветители или аромати или подсладители. Технически има соя, но те отбелязват, че тя не съдържа инхибитор на трипсин или други соеви протеини.

Ползи за здравето на Athletic Greens

И така, как можете да очаквате всички тези съставки да са от полза за вашето здраве?

Като сравнително нов вид добавка, не са проведени много проучвания относно потенциалните ползи за здравето от зеленчукови прахове, въпреки че няколко малки проучвания, публикувани в Journal of Chiropractic Medicine, установиха, че зелените суперхранни продукти, подобни на Athletic Greens доведе до намалено кръвно налягане сред техните участници. (1) (2) Когато разглеждаме твърденията на продукта, че той може да поддържа „енергия, имунитет, здраве на червата, чернодробна функция, хормонална функция, мозъчна функция и детоксикация, ”Струва си да се помни, че витамините и минералите могат да изпълняват много от тези функции, независимо от произхода им.

Но самите съставки на Athletic Greens, произхождащи предимно от цели храни, все още са доста интересни и най-вече могат да бъдат разделени на три основни категории.

Първо, нека поговорим за антиоксиданти. Вероятно основната полза, свързана със зелените суперхрани на прах, антиоксидантите могат да помогнат за забавяне на някои видове клетъчни увреждания, което означава, че в някои отношения те могат да забавят началото на стареенето.

Някои витамини (А, С и Е) действат като антиоксиданти и биха направили фина „антиоксидантна добавка“ сами по себе си, но много от цялостните хранителни съставки в този продукт са известни и със своето антиоксидантно съдържание, особено метличина, спирулина, листа от ечемик, хлорела, екстракт от листа на зелен чай, екстракт от гроздови семки и полифенол от какаови зърна (помислете за всички тези антиоксиданти, които трябва да има тъмен шоколад).

Имайте предвид, че въпреки добрата репутация на съставките, Athletic Greens всъщност не е определил количествено съдържанието си на антиоксиданти, така че е трудно да се разбере колко антиоксиданти съдържа в сравнение с, да речем, чаша боровинки. Това е нещо, което всъщност можете да измерите с нещо, наречено ORAC резултат, и мисля, че би помогнало да разберете какъв е ORAC резултатът на Athletic Greens. Въпреки това съм уверен, че е мощен.

Храносмилателният здравен аспект също е наистина интересен. Най-забележителният компонент тук са пробиотичните бактерии, които са свързани с всичко - от по-добър имунитет до по-ниска тревожност. Но има и пребиотични фибри в инулина, корена от репей и артишок, които действат като храна за пробиотичните бактерии и също са свързани с по-добро здраве на храносмилането и имунитет. Накрая тук има някои храносмилателни ензими като бромелаин, които могат да подобрят усвояването на хранителните вещества. Акцентът на Athletic Greens върху храносмилането е много по-впечатляващ от средния ви зеленчуков продукт.

След това има адаптогени, които могат да помогнат на организма да реагира на стрес. Интересното е, че изглежда, че приемането на адаптогени би ви помогнало да отговорите на стреса от тежък ден в офиса и на стреса от тежка тренировка, а някои от адаптогените тук включват родиола роза, която може да подобри издръжливостта и възстановяването и рейши гъби, които са свързани с всичко - от субективно благосъстояние до по-добър имунитет. (Това са и двете области на вашето здраве, които стресът може да повлияе.) Други адаптогени тук включват астрагал и ашваганда, но трябва да подчертая, че всичко това са патентовани смеси - не знаете колко от всяка съставка съдържа.

За това, което мнозина смятат за най-добрата зеленчукова пудра, това е най-големият потенциален проблем с продукта. Впечатляващи ли са тези съставки? Да, но не знаем дозировките. Колко силен е антиоксидантният ефект на продукта? Колко пребиотични фибри има в продукта? Постигат ли адаптогените най-добрите дози, обикновено препоръчани в проучванията?

Обща препоръка за екстракта от астрагал например е около 250 милиграма, а за гъбата рейши над грам, но в лъжичка Athletic Greens и двете съставки са в 125-милиграмовия храносмилателен ензим и супер гъбен комплекс, заедно с няколко други съставки. Винаги има шанс в този продукт да работят синергично с всички останали адаптогени, но тук просто няма достатъчно прозрачност. Бих искал да знам колко от всяка добавка съдържа, за да мога да придобия по-добра представа за потенциалните ползи за здравето на добавката.

С всичко казано, това остава един от най-питателните зелени супер хранителни прахове, които съм виждал, що се отнася до микроелементите и пробиотиците. За повечето от най-добрите зеленчукови прахове през повечето време пробиотиците и нивата на антиоксиданти са основната точка за продажба. Но Athletic Greens също е добавка за витамини А, В, С, К2 и добавки с цинк. Със сигурност има много по-голям удар за вашите пари, отколкото други зеленчукови прахове, които съм опитвал.

Вкус на атлетични зелени

Повечето зелени прахове са ужасни, някои са добре, но това е първият преглед на зеленчуците, който някога съм правил, където наистина се наслаждавах, наслаждавайки се на всяка глътка, вместо да изпитвам нужда да го пуша като първокурсник, който пие бира. Основните аромати, които идват, са ананас, ванилия и папая, въпреки че основата на добавените аромати включва също череша на прах, морков и броколи.

За разлика от много прахове, Athletic Greens не се опитва да задуши горчивината на съставките си с подсладители; съдържа и нотки на джинджифил, които действат заедно с горчивината, за да направят леко сладка и пикантна напитка, която всъщност е доста приятна. Всъщност това е най-добрият на вкус зеленчук на прах, който съм опитвал.

Athletic Greens Price

Athletic Greens е известен със своя абонаментен модел - получавате отстъпка, ако се регистрирате за месечна пратка. Ако направите това, гледате между 70 и 80 долара за чанта или приблизително $ 2.50 на лъжичка от продукта, който се очаква да приемате веднъж на ден.

Това е доста сериозна отстъпка в сравнение с еднократната покупка, която ще ви струва между $ 90 и $ 100, така че над $ 3 на ден. И в двата случая получавате гаранция за връщане на парите, което е необичайно за продукт като този и може да ви помогне да решите да натиснете спусъка.

Изключително питателна зеленчукова пудра с количествени ползи за здравето. Също така един от най-вкусните зеленчукови прахове на пазара. Вземете БЕЗПЛАТЕН контейнер с суроватъчен протеин при първата си покупка.

Сравнете това с $ 35 за петнадесет порции от отглежданите в земята хранителни вещества на Onnit ($ 2.30/порция), $ 30 за 30 порции Pharma Freak's Greens Freak ($ ​​1/порция), Ormus Super Greens на Sunwarrior $ 50 за деветдесет порции ($ 0.55/порция) и $ 52 за сто сервира Зелената суперхрана на Amazing Grass ($ 0,52/порция). (Написахме рецензия за всеки от тези зеленчукови продукти.)

Но нито един от тези продукти не съдържа толкова много витамини и минерали, колкото Athletic Greens и обикновено съдържа по-малко от една трета от толкова пробиотици. Athletic Greens наистина функционира като добавка за пробиотици, антиоксиданти, витамин С, витамини от група В, цинк и K2.

Едно нещо, което също много ни хареса при този продукт, е, че в допълнение към торбата с 30 порции, която можете да съхранявате в хладилника си, вече се предлага в торбички за еднократна порция, които осигуряват 12 грама от продукта. Това улеснява не само пътуването, но и запазването на една или две торбички, скрити в раницата, дамската чанта или чекмеджето на бюрото, така че ако сте в средата на натоварения ден и се чувствате сякаш не сте нямахте време да постигнете хранителните си нужди, имате тайно оръжие, което да добавите към приема - и всички те са индивидуално запечатани (разкъсвате ги), така че да не рискувате да отворите чантата си по време на закуска, за да намерете продукт в цялата си чанта.

Можете да ги купите в кутии с 20 или 30 торбички, макар че имайте предвид, че са малко по-скъпи от това да вземете голям чувал зеленина, като торбичките струват между 3,50 и 4 долара на порция.

Вземането

И така, какъв е изводът от този преглед на Athletic Greens? Това е един от най-гъстите зеленчукови прахове с най-гъста хранителна стойност Опитах. Не е луд с високо съдържание на минерали като калций и магнезий, така че това не бива да замества зелените зеленчуци във вашата диета, но е с високо съдържание на витамини, изглежда съдържа много антиоксиданти и може да има голямо влияние върху здравето на храносмилането.

Наистина бих предпочел Athletic Greens Ultimate Daily да е свършил по-добра работа по количествено определяне на антиоксидантните ползи от продукта и разкриване на дозите, които използва, плюс това е много по-скъпо от много други прахове от зеленчуци, което може да е непосилно за някои потребители.

Но ако цената не е проблем, този продукт определено може да бъде удобен източник на много основни хранителни вещества, адаптогени и съставки за здравето на храносмилателната система.

Препратки

1. Zhang, J et al. Приемът на хранителни добавки в продължение на три месеца намалява кръвното налягане, но не и нивата на липидите в кръвта при учениците. J Chiropr Med. 2006 Лято; 5 (2): 53–59.

2. Zhang, J et al. Ефектът от смес от плодове и зеленчуци на прах върху пациенти с хипертония: пилотно проучване. J Chiropr Med. 2009 септември; 8 (3): 101–106.