испания

Нов член

Здравейте, започнах диетата на Дюкан тази седмица и бих искал съвет, защото не губя толкова, колкото мисля, че трябва и бих искал да знам дали правя нещата както трябва.

стартиране


Живея в Мианмар и не ми е толкова лесно да намеря подходящите продукти.


Започнах миналия понеделник 18/08 и исках да направя фаза на атака за 7 дни, до утре неделя 24/08.


Основните проблеми, които имам, е намирането на овесени и пшенични трици (без зародиша). Затова използвам нормална пшеница и овес, които се намират в супермаркетите.


Второ, не намирам млечни продукти с 0% мазнини. Намирам 99% без мазнини, но с глюкоза вътре (не обикновена). Това добре ли е или не?


Трето, добре ли е да използвате Psyllium Husk? Слагам малко в пшенично/овесените палачинки и това помага да се запази заедно, а също така е добре за транзит. Не мисля, че съдържа нещо, което може да ми попречи да изгубя чакането на тази специфична диета. Греша ли?


Добре ли са пилешките наденици?


Добре ли е пилешката шунка, дори ако на етикета не пише, че е постна или обезмаслена?


Пия минимум 1,5 л вода на ден, като в него се изстисква малко вар/лимон, но отивам до тоалетната само 2 или 3 пъти на ден. Добре ли е вар? Не трябва ли да ходя по-често в тоалетната?


Освен това ям предимно постно месо, риба, морска храна, яйца, обезмаслено мляко.


Намерих малко нискомаслена майонеза, но на вкус е сладка и подозирам, че и в нея има глюкоза.


Ям и доматено пюре/сос (не кетчуп). Това добре ли е?


И накрая, пиенето на глина добре ли е по време на тази диета? Помага и при транзит.


Бях правила диетата на Дюкан преди няколко години, когато живеех във Франция и тя работи много добре, спомням си, че загубих 2-3 кг в първите няколко дни. Този път загубих няколко грама и теглото ми изглежда намалява, нагоре - надолу само няколко грама за няколко дни. Но всъщност не свалих килограми.


Тъй като съм малко недоволен от тази първа фаза, мислех да я продължа до следващата седмица. Още 7 дни. Това би ли било добре, тъй като може би не съм го правил твърде добре първата седмица? През тази нова седмица бих могъл да се опитам да го направя още по-строго, като избягвам някои неща, ако са грешни.


Кажете ми, ако някой може да ми помогне или да ми даде добър съвет. Наистина съм мотивиран и искам това да работи за мен.