нейното
Арт терапията и нейният ефект достига до част от мозъка, до която традиционната терапия за „говорене” няма достъп и този вид терапия може да бъде особено ефективен при справяне с изображението на тялото.

Въпреки че е полезно да се обясняват и обсъждат чувствата, говоренето е интелектуално и може да допринесе за разделението между мисли и чувства. Можем да говорим за чувствата си, вместо всъщност да ги чувстваме.

Когато се преместим в дясната страна на мозъка си, в творческата страна, ние се откъсваме от необходимостта да обясняваме и вместо това можем да почувстваме по-дълбоко. Създаването на нещо използва тялото и естествено предизвиква как се чувстваме в телата си.

Арт терапията е ефективна и за хора в дългосрочна терапия за говорене, включително за тези, които се борят с хранително разстройство, за да се откажат от дискусията и да опитат друг метод за достигане на емоционални пространства.

Пренасяне на изображения напред

„Изображенията, произхождащи от ума, се изнасят напред и се изразяват с помощта на тялото“, казва Маргарет Хънтър, автор на „Отражения на телесния образ в арт терапията: изследване на себе си чрез метафора и мултимедия“, каза в интервю.

„Участниците започват да се виждат като художници. Докато празнуват многообразието от идеи, материали и форми, те също така получават признание за разнообразието и уникалността на каросерията, която се движи през жизнения път. " 1

Арт терапията се счита за експресивна терапия, която включва също музика, танци/движения, драма, творческо писане, игра и фотография. Няколко от експресивните терапии също се считат за „терапии на творческите изкуства“ - по-конкретно, изкуство, музика, танци/движения, драма и творческо писане според Националната коалиция на асоциациите за творчески изкуства.

Какво арттерапията и нейният ефект могат да помогнат за лечението

Арт терапията е често срещан елемент на терапията за лечение на хора с телесно недоволство и/или хранителни разстройства.

Хората, които се борят с тези проблеми, често са личности тип А - твърди към себе си и много наясно как ги възприемат другите - и арт терапията може да помогне, защото се основава на акта на създаване, а не на продукта.

Процесът може да помогне на хората „да се научат как да оценяват кои са в момента, да изследват причините за поведението си и да установят нови барометри за самоприемане“, казва арт терапевтът д-р Дий Шварц 2 .

Експресивната терапия дава на някого „осезаемо телесно преживяване как чувствата му влияят и безопасно място за изследване на начини за управление на тези чувства“.

Как груповите настройки подпомагат с арт терапия

Арт терапията често се случва в групова обстановка, където художникът може да покаже и получи потвърждение и насърчение от няколко други, а не само от терапевта.

Това е мощно за онези с лош образ на тялото, които често пъти също имат чувство на самоомраза, неефективност и липса на самоуважение, според канадския арт терапевт Джен Бъртън Лианг. „Изкуството може да подтикне нарушения в храненето клиент към доверие и изразяване на собствените си чувства и способности“, каза тя.

Ползите от арт терапията и нейният ефект

Изследванията показват, че арт терапията има много предимства, включително подобряване на качеството на живот при пациенти с рак на гърдата при жени.

След операция на рак на гърдата, жените, които са имали само пет сесии на арт терапия в продължение на пет седмици, са били по-малко депресирани, тревожни и стресирани от други жени, които са имали същата операция, но не са провеждали арт терапия 3 .

Арттерапията не е задължително да бъде официална, за да бъде ефективна. Просто оцветяване отдавна е показано при възрастни, за да се отпусне и да облекчи опасението.

„Действието включва както логика, чрез която оцветяваме форми, така и креативност, когато смесваме и съчетаваме цветовете. Това включва областите на мозъчната кора, участващи във зрението и фината моторика [координация, необходима за извършване на малки, прецизни движения]. Релаксацията, която осигурява, намалява активността на амигдалата, основна част от мозъка ни, участваща в контролирането на емоциите, които са засегнати от стреса. " 4

Карл Юнг беше един от първите, които предложиха оцветяването да отпуска хората. Той направи това чрез мандали, кръгли дизайни с концентрични форми, подобни на розовите прозорци на готическите църкви, се казва в статията. Това е само един аспект на арт терапията и нейната невероятна сила да ни измъкне от главите и по-близо до сърцата ни.

За автора:

Лий Бел е бакалавър по изкуства на английски език с непълнолетни по творческо писане и френски език от университета Лойола Меримаунт в Лос Анджелис. Тя е публикуван автор, журналист с 15-годишен опит и получател на стипендията за журналистика за психично здраве на Розалин Картър. Лий се възстановява от почти фатална, продължила десетилетие битка с анорексия и майка на три млади, развълнувани деца.

  1. Използване на арт терапия за справяне с проблемите с изображението на тялото - Интервю с Маргарет Хънтър. (2012 г., 6 юли). Посетен на 27 юни 2015.
  2. Schwartz, D. (2014, 21 март). Терапия на изразителните изкуства и хранителни разстройства | Национална асоциация за хранителни разстройства. Посетен на 29 юни 2015.
  3. Thyme, K., Sundin, E., Wiberg, B., Oster, I., Aström S., (2009). Индивидуална кратка арт терапия може да бъде полезна за жени с рак на гърдата: рандомизирано контролирано клинично проучване. Грижа за палиативна подкрепа, 7 (1), 87-95.
  4. Брукс, К. (2014, 13 октомври). Оцветяването не е само за деца. Всъщност може да помогне на възрастните да се борят със стреса. Посетен на 29 юни 2015.

Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива на хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надеждата за хранително разстройство, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.