Измамен ден? Не благодаря, следващо.

ариана

30 ноември 2018 г. 13:06

Изображение: Instagram @arianagrande Източник: BodyAndSoul

Измамен ден? Не благодаря, следващо.

Ариана Гранде е приветливо заета 25-годишна. Между пътуването по земното кълбо на турне, заснемането на музикални видеоклипове, редовното публикуване на своите 136 милиона последователи в Instagram и отпускането на най-добрите хитове от време на време, изглежда, че тя има много малко време да се побере в тренировка или да яде здравословни ястия всеки ден . Но не бързайте да преценявате, защото поп звездата е буквално олицетворение на здравето и фитнеса.

Ето как тя поддържа формата на върха през цялата година.

Изображение: Instagram @arianagrande Източник: BodyAndSoul

Фитнес

Тя се кълне в две упражнения

Гранде има треньор на знаменитости Харли Пастернак, за да я поддържа мотивирана. Пастернак - който също тренира безкраен списък от знаменитости от А-списъка, включително Меган Фокс и Кание Уест - е всичко за събирането на прости ходове в кратка тренировка, която е ефективна и подходяща за времето.

Двете й любими тренировки? Напади и глутни мостове.

„Има много пъти, когато ще бъдем на концертно място с Гранде, а там нямаме фитнес зала“, каза Пастернак пред САМ. "И така, ще се разхождаме в коридора. От гледна точка на времето, гледна точка на оборудването и перспектива за безопасност, всичко е идеално. Ние не скачаме и не рискуваме да я нараним. Не правим експлозивни движения, нямаме големи тежести ние искаме да работим с нея и искаме да го направим по безопасен начин - това прави всичко. "

Ето нейната бърза тренировка:

  • Пешеходни удари - AMRAP за 2 минути или около блока
  • Глуте мостове - AMRAP за 2 минути
  • Повторете три пъти

Изображение: Instagram @arianagrande Източник: BodyAndSoul

Тя върви. Много.

Пастернак каза на POPSUGAR, "Давам на [Ариана] стъпка всеки ден, независимо дали тя танцува, за да постигне тази стъпка, или гледа любимите си филми, докато върви наистина бавно по пътеката", каза той. "Дванадесет хиляди стъпки на ден и тя го удря. Не мога да си представя, че е неподвижна."

Гранде потвърди това в интервю за Coveteur: „[Пастернак] е обсебен от ситуацията стъпка - да вкарате стъпките си“, каза тя. „Най-дълго време бях като, как е по-ефективно от това да правя пълноценна тренировка? Наистина е. Чувствам се по-добре, когато се движа много. "

Флекситаризъм: вегетарианство, но забавно!

Флекситаризъм: вегетарианство, но забавно!

Освен да тича към и от издънки и интервюта, пеещата звезда удря броя на стъпките си, като скача на бягащата пътека - упражнение, което прави на рег, което й помага да мисли ясно.

„Имам много идеи за бягащата пътека. Ако имам нужда от помощ при писането, творчеството или измислянето на идея, [ще се справя]. Идеята ми беше за видеото„ Side to Side “на бягащата пътека. Обикновено ще слушам хип-хоп от 90-те години на миналия век или неща, които ме правят ампидиран. " Отбелязано.

Изображение: Instagram @arianagrande Източник: BodyAndSoul

Тя спазва веганска макробиотична диета

Здрави и чисти почти обобщават диетата на певицата. Ариана е месоядна, превърнала се в веган и се радва да не хапва здравословни зеленчуци, веган протеин като соя, тофу и боб и замества животинските млечни продукти с растителни млечни продукти.

Според Пастернак в интервю за Glamour, Гранде обича „дайкон, лотос, адзуки боб - почти като японски макробиотик (диета)“. Чакай, какво от това?

Макробиотичната диета е фиксирана върху идеи за видове храни, извлечени от дзен будизма, и има за цел да балансира ин и ян на тялото. Диетите трябва да избягват пикантни храни, млечни продукти, яйца, месо, захар, преработени храни и зеленчуци от пасхар (примери включват домати, картофи, чушки и патладжан).

Изображение: Instagram @arianagrande Източник: BodyAndSoul

Тя се фокусира върху баланса

Въпреки че диетата й може да изглежда малко екстремна, знайте, че Гранде е казала „Благодаря, в допълнение“ към ограничителното хранене и вместо това се фокусира върху това да слуша тялото си и да обича човека, който е.

„Твърде много млади момичета имат хранителни разстройства поради ниско самочувствие и изкривен образ на тялото“, каза тя пред SHAPE. "Мисля, че е толкова важно момичетата да обичат себе си и да се отнасят с уважение към телата си."

Пастернак потвърждава това: "Ариана се храни невероятно добре и винаги е имала здравословна диета", каза той пред POPSUGAR.

„Мисля, че това, което я накарах да направи сега, е да създаде по-балансирана диета и да се чувствам добре, че понякога се забавлявам и празнувам. Разширила е съставките, които влага в диетата си. Тя прави много от моите смутита, така че за смутитата за възстановяване на тялото тя ще направи бялото смути, червеното смути и зеленото смути. "

Изображение: Instagram @arianagrande Източник: BodyAndSoul

Тя се храни, за да облекчи хипогликемията си

През 2013 г. 25-годишната жена написа блог в профила си в Tumblr, разказвайки за слуховете за хранителни разстройства. Тук тя потвърди, че всяка загуба на тегло е само защото тя спря да яде нездравословна храна и започна да прави по-здравословен избор.

„Ям толкова, колкото и преди, само съдържанието се е променило", написа поп звездата. „И начинът, по който се храня сега, всъщност помогна за изравняването на кръвната захар. Както някои от вас може би знаят, аз се борих с ужасна хипогликемия през целия си живот и се подобри с един тон, откакто промених хранителните си навици. "

Познавате ли някой, който би намерил това за интересно? Споделете тази статия с тях!