амина

Имаме удоволствието да обявим Амина Хан за третата американска мюсюлманска жена на месеца на AM Women!

Много мюсюлмански жени са или отстранени, или напълно игнорирани в по-широкия свят на здравето и фитнеса, тъй като съображенията за скромност и подходящи отношения между половете се отклоняват в повечето фитнес зали. Много жени, особено мюсюлманките, макар и не изключително, намират за изключително трудно да поддържат своите фитнес цели. Повечето от тях не виждат изискванията си за хиджаб, адресирани в света на модата на свободното време, а на всичкото отгоре често нямат възможност да получат професионално внимание по-частно или в среда, заобиколена единствено от жени. В по-голямата си част фитнес залите се смесват и дори тези, които първоначално са били предназначени да обслужват само жени, бавно затварят вратите си в полза на по-универсален подход за фитнес. Това оставя много мюсюлмански жени сами, опитвайки се да се ориентират във все по-сложен и объркващ свят на безкрайни модни диети и опасни фитнес практики без необходимата професионална подкрепа.

Това е опасна заешка дупка, в която можете да попаднете със сериозни последици за здравето. За да отговори на тази реална нужда, която се усеща в по-голяма степен в по-традиционни, религиозни, сегрегирани или по-чувствителни към пола общности, Amanah Fitness отвори своите виртуални врати през 2015 г. Тя има за цел да достигне до жени, които отчаяно се опитват да поемат контрола на техните килограми, фитнес и хранителни цели, без да се прави компромис с изискванията им за хиджаб.

Намирайки се в епидемията от епидемия COVID19, тази услуга ще донесе голямо облекчение на всеки, който или не може да се възползва от членството си в салона, или е мислил да се присъедини към такъв. Поддържането на физическа форма носи всички видове ползи, не само за тялото, но и за ума, което е аспект, на който всички искаме да обърнем по-голямо внимание в тези времена на социална изолация.

Успях да отделя част от времето на Хан, за да получа отговори на няколко въпроса, които съм сигурен, че читателите на AM Women също си задават. Тъй като всички ние се стремим да достигнем и поддържаме здравословен начин на живот, със сигурност е хубаво да знаем, че имаме такива подходящи експерти, които да ни водят през лабиринта от противоречива информация, която може да бъде намерена там.

Защо фитнес „Amanah“?

Амана означава доверие. Като мюсюлмани, ние вярваме, че телата ни са ценно „доверие“ от Бог и ние трябва да се погрижим за този дар. Помагам на мюсюлманките да се оправят и да са здрави у дома с най-добрите програми за фитнес, отслабване и хранене. Амана представлява философията, която стои зад цялата ни марка - телата ни са Амана от Бога и нашата отговорност е да се научим как да се грижим за тази огромна благословия.

Каква е историята зад Amanah Fitness?

Аз съм бивш пълничък, мързелив, диван-картоф, превърнат в обсебен фитнес професионалист! Израствайки, подобно на много други мюсюлманки, аз се борех с теглото си и се справях с много проблеми със самочувствието като последица. По време на моето собствено 60-килограмово пътуване за отслабване осъзнах колко важни са теглото и здравето ни за цялостното ни щастие, както и психическото и духовното здраве.

Днес се опитвам да споделя тази благословия за фитнес с колкото се може повече мюсюлманки по света. В момента завършвам докторска степен по здравеопазване и психология за отслабване. Въз основа на моите изследвания, специализирани в мюсюлманските бариери пред фитнеса, създадох онлайн фитнес общност за мюсюлманки, наречена Amanah Fitness, като сертифициран треньор по фитнес и отслабване. Алхамдулила, нашата общност се превърна в вдъхновяваща международна група от жени, които се издигат физически, духовно и психически, когато се приготвим и здрави заедно!

Какво ви подтикна да искате да предоставите онлайн услуга за фитнес, хранене и уелнес за Muslimahs?

Проблемът е, че мюсюлманските жени са пренебрегвани от масовата фитнес индустрия. Здравните психолози критикуват основната фитнес индустрия, че е прекалено сексуализирана. Това може да доведе до проблеми с изображението на тялото и изключителност спрямо жените, които предпочитат да се обличат скромно или да носят хиджаб. Всеки, който някога е ходил в обществена фитнес зала или е опитвал DVD за тренировка, знае, че очевидно липсват подходящи модели за подражание за фитнес за мюсюлманските жени.

„Скромността не е пречка за здравословен и активен начин на живот“

Чрез Amanah Fitness исках да бъда пример за подражание, който никога не съм имал. Исках да докажа, че скромността не е пречка за здравословен и активен начин на живот. Исках да дам възможност на жените и семействата по целия свят да изпитат трансформиращата сила на здравето - дори ако те не чувстват, че ‘принадлежат’ към масовите фитнес програми.

Защо фитнесът е важен за вас?

Не бях спортен или естествено слаб, докато израствах. Да, фитнесът ви кара да изглеждате по-добре, но не затова ме интересува. Аз се грижа за промяната на здравето в мюсюлманската общност, защото мисля, че ще бъдем по-щастлива, любезна общност с по-голямо въздействие и по-близо до истинския дух на исляма, ако успеем да вдъхнем ръст на нарастващите нива на мюсюлманско затлъстяване.

Когато смятах тялото си за Амана, спрях да се фокусирам върху опитите да се превърна в невъзможен размер 0 или да мразя начина, по който се гледах в огледалото. Съсредоточих се върху уважението на тялото си и правенето на малки стъпки, за да го третирам като скъпо доверие. С този начин на мислене теглото естествено спадна, както и много стрес и натиск, свързани със здравето и фитнеса.

Какви проблеми сте срещали през годините си на треньорски опит?

Нека си признаем, изследванията показват, че мюсюлманите може да са по-склонни да имат наднормено тегло и затлъстяване. След като отслабнах преди девет години, получих сертификат за фитнес инструктор и започнах да обучавам мюсюлманки как да тренират. Отново и отново повтаряха едни и същи опасения: Липса на скромни възможности за фитнес. Нездравословни етнически храни. Липса на мотивация. Липса на знания и комфорт. Винаги ми беше тъжно, че имаме толкова ужасни здравни резултати в нашата общност, когато в нашата Пророческа традиция има толкова много неща, които обезкуражават преяждането и насърчават физически годен, активен живот.

„Начинът, по който говорим за телата си, оказва огромно влияние върху начина, по който мислим за себе си и за самочувствието си.“

Целта ми е да създам фитнес, основан на вярата, който дава сила, вместо да обезсърчава. Разбира се, това включва участието на мюсюлмански фитнес инструктори. Но това включва и съобщения: начинът, по който говорим за телата си. Например, вместо типичните съобщения на „Представете си как ще изглеждат краката ви в бикини след това!“ Ще чуете „Помислете колко сте благодарни на Аллах ﷻ за силни крака, които могат да се движат така!“ По време на тренировки . Начинът, по който говорим за телата си, оказва огромно влияние върху начина, по който мислим за себе си и самочувствието си. Вече има толкова голям натиск върху мюсюлманките, така че мисля, че базиран на вяра, позитивно на тялото подход към фитнеса е от съществено значение и много необходим днес.

Кои според вас са най-големите пречки пред мюсюлманските жени да постигнат целите си за фитнес/уелнес?

За много мюсюлмански жени и семейства това е първият им път, когато започват да се упражняват или да се грижат за здравето си, тъй като (като мен преди толкова много години) никога не са знаели откъде да започнат или просто им е липсвал достъп до фитнес ресурси, съобразени с тяхната вяра . Беше толкова невероятно да видим как нашите програми и членове са отгледали Mashallah, защото това доказва, че нуждата явно е налице. Мюсюлманските жени и семейства жадуват за този тип културно чувствително фитнес и здравно образование.

Много млади мюсюлмани започват да се занимават с фитнес днес, което е страхотно. Но за да има по-голямо въздействие върху здравето на цялата мюсюлманска общност в световен мащаб, искам да включа отвъд 5-10% от младите хора и образованите мюсюлмани, които вече се радват на упражнения. Трябва да разгледаме джобовете на нашата общност, които са до голяма степен пренебрегнати - заети майки и татковци, възрастни лели и чичовци, които трябва да се молят на столове поради липса на подвижност, и жени, които носят хиджаб или избират да се обличат скромно и не Не се чувстват комфортно във фитнеса.

Какви услуги предоставяте на клиентите си?

Създадох наградена, скромна, домашна тренировка, тренировъчна програма за жени мюсюлманки. Не само, че тренировките са новаторски и изключително ефективни за изгаряне на мазнини в скромна, благоприятна за семейството среда, но нашата общност е абсолютно най-доброто място да се свържете с мюсюлманки от цял ​​свят, за да останете мотивирани!

Също така провеждам международни, безплатни, онлайн фитнес предизвикателства, за да вдъхновя дамите просто да СТАРТИРАТ! Нашите 5-дневни, 5-минутни, безплатни фитнес предизвикателства бяха изключително популярни сред 15 000 дами, участващи през последните 6 месеца.

„Целта ми е да накарам всяка жена мюсюлманка да опита една от моите онлайн тренировки и значително да намали глобалната криза на затлъстяването за мюсюлманите днес.“