Александра Пулен
200 часа RYT, 30-часово обучение в Katonah
Здрава балерина, основател
Лос Анджелис, Калифорния

хлорофилна

Въведение: Разкажете ни за себе си, вашата история, откъде сте, практикувайте и т.н.

Здравейте, аз съм Александра Пълън. Роден съм в Нашвил и съм израснал в Чикаго. Аз съм професионален балетист на свободна практика, подписан с BLOC LA, инструктор по йога/медитация/балет, уелнес инфлуенсър и блогър, писател и студент - само за да назовем няколко неща! Започнах пътуването си като професионална балерина, като се преместих в Ню Йорк като тийнейджър, за да танцувам в корпуса на балета на престижния Американски балетен театър. Оттогава съм изковал собствения си път и смесил страстта си към танца със страстта си към уелнес и цялостно здраве.

От колко време практикувате йога?

Практикувам йога от 12-годишна като начин за кръстосано обучение с балет, но започнах последователно да практикувам и уча йога едва през 2016 г.

Как започнахте?

Балетният свят е много кофти, взискателен психически/физически/емоционален и суров. Присъствието в тази среда ме накара да страдам от проблеми с образа на тялото, хранителни разстройства, ниско самочувствие и хронична болка и наранявания. Реших да се отдръпна от балета за известно време, за да се излекувам психически и физически, което ме доведе до йога и създаването на моя блог със заглавие Здрава балерина. Йога ми отвори очите за физическа практика, която не се основава на резултати или физически цели, а по-скоро се управлява от интуицията. Балетът е много структуриран и войнствен, докато йога предлага изход, за да движи тялото ми по вътрешен начин, просто за да правя това, което се чувства добре. Също така открих медитация чрез йога и пълно приемане на настоящия момент - което ми донесе толкова много мир и яснота.

Какъв тип йога преподавате? (Моля обяснете)

Като професионална балерина прилагам задълбоченото си съзнание за тялото и усърдието към привеждане в съответствие, натрупано през танцовата ми кариера, към моите учения. Моите класове се отличават със силен фокус върху дишането, подравняването, зачервяването на застоя чрез плавност и движение и щателно подготвен плейлист. Йога за мен е пътят към отмяна и пренастройване на ума и тялото. Стилът, който преподавам, се нарича Катона йога, който съчетава практическата магия на свещената геометрия с езотеричните идеи на даоизма в опит да обоснове индивида в центъра на човека чрез използване на техники, които разширяват способността на физическото тяло да премине отвъд ограниченията си . Ще използваме изображения по практически начин, за да разпалим въображението си и действително да променим физиката на нашите процеси. Катона йога е структурна практика, която работи в ставите и костите, създавайки правилна форма, така че да можем да промиваме органите и жлезите.

Какво предпочитате/наслаждавате на тази конкретна форма на йога?

Обичам йога катона, защото е много функционална и практична. Обичам дхарма и духовност, но мисля, че асаната трябва да се основава на подравняване и настройка. От това центрирано място можете да надхвърлите физическото. Също така обичам фокуса върху пранаяма и цялата блестяща метафора и образи.

Чувствате ли, че някой може да се наслади и да спечели от йога?

Мисля, че йога е за всеки! Мечтата ми е да направя йога по-достъпна практика. Сърцето ми се разбива, когато някой дойде в класа ми и признае, че е изплашен. Особено в Лос Анджелис, йога може да се почувства много блестяща и елитарна. Опитвам се да популяризирам отворена и приемаща среда във всичките си класове, така че всеки да чувства, че се намира в безопасно пространство, свободно от преценка. Публичните часове по йога са място за общност и връзка, а не за преценка! Също така обичам всички онлайн платформи, които носят йога за масите.

Какво е направила йога за вас като човек?

Да, звучи нахално, но йога напълно промени живота ми. Това ми донесе друго чувство за цел, настройка на тялото и умения за справяне със стреса от ежедневието.

Чувствате ли, че йога е по-скоро умствена или физическа?

Това е толкова лично, но за мен - психическият аспект е първи, а физическият е вторичен. Целта на йога е да се обедини с настоящия момент, така че асаната е празна, ако липсва това присъствие.

Вярвате ли, че това е алтернативна форма на лечение и лекарство?

Вярвам, че може да бъде! Стресът, излишъкът от кортизол и надбъбречната умора допринасят значително за възпалението и разстройството в тялото. Чрез йога, внимателност и медитация може да се овладеят тези фактори, които в много случаи могат да лекуват неща като тревожност. Вярвам обаче и в силата на западната медицина, когато е необходимо.

Свързвате ли йога с индуизма? Ако да, по какви начини?

Не обичам да свързвам йога, медитация или внимателност с която и да е религия. Това е по-голяма връзка със себе си и източник на енергия, която всички ние носим в себе си.

Йога ли е начин на живот или начин за упражнения или медитация?

Йога може да бъде всичко, което искате да бъде - в това е красотата. Думата йога означава „иго” или „обединете”. Практика е да внесете единство и хармония във вашето същество. Така че може би един ден това означава да се съсредоточите върху упражняването на асана (физическа), или понякога просто трябва да седнете и да медитирате. За мен не мисля за йога като упражнение. Често казвам на учениците да се откажат от това очакване пред вратата. Като се има предвид това, аз вярвам в генерирането на топлина отвътре. Топлината е елемент на алхимията и е начинът, по който създавате промяна в тялото.

Каква е вашата дхарма, вашата житейска мисия?

Моята дхарма е да се науча как да се обичам безусловно и нека тази любов ми позволи да бъда в услуга на другите.

Колко важно е воденето на здравословен начин на живот (чисто хранене/здравословно хранене например) важно за начина на живот на йогите?

Мисля, че всичко е свързано. Йога е единство, така че общото осъзнаване на здравето е важно за истинския йогичен начин на живот. Аз също съм огромен привърженик на баланса и не вярвам в крайности! Така че няма нужда да ставате вегани (освен ако не искате), но това, което влагате в тялото си, може да бъде форма на самообслужване или самоунищожение - и ние избираме всеки ден! Това включва и това, което консумирате по отношение на хората, с които се обграждате, нещата, които гледате или слушате, и мислите, които мислите. Създайте живота, който искате да живеете.

Някакви естествени съставки и/или витамини, които препоръчвате? И защо?

Обичам да добавям хлорофил към водата си сутрин. Допълвам диетата си с Philosophie Superfoods, приемам ежедневно пробиотични и ритуални витамини и ям чисти и пълноценни храни. Също така обичам да добавям колаген към кафето си!

Колко важно е хидратирането/пиенето на вода за начина на йога/вашата практика?

SOOO важно! СПЕЦИАЛНО за моите горещи йоги! Водата е толкова важна. Наскоро научих, че дехидратацията може да доведе до симптоми на тревожност. Дехидратацията може да активира симпатиковата нервна система (реакция борба-полет-замръзване), което кара тялото да се чувства тревожно. Така че, следващия път, когато се чувствате тревожни - поемете няколко дълбоки вдишвания и ХИДРАТИРАЙТЕ.

Кога и къде преподавате в момента?

Преподавам частно в Лос Анджелис. Публични класове:

Sweatheory: сряда 18:15 ч., Четвъртък 10 ч., Неделя 18:30 ч

Love Yoga East: вторник, сряда и петък 9:30 сутринта