2016

Номера:

Начално тегло: 152 lbs

Крайно тегло: 147 lbs

Месечна загуба на тегло: 5 lbs

Общо отслабване (от 01.11.2015 г.): 29 lbs

Резюме:

Месечният ми прием на въглехидрати отново беше по-висок този месец - около 55 грама/ден.

Казвам, че с смях, защото преди да започна с кето диетата, рутинно бих изял толкова въглехидрати за период от 2 минути.

Както се очакваше, нивото на упражненията ми беше по-високо от всякога след проследяването на храната и изминатото разстояние. През април това беше на 3,6 мили на ден, повече от 1/2 мили допълнително в сравнение с предходните два месеца.

Това е пряко свързано с времето, което става по-хубаво. Колкото повече остарявам, толкова повече не харесвам студеното време и това се вижда от липсата на физическа активност през студените месеци на годината.

Влизаме и в натоварения сезон на пътуването на сестра ми на работа, което означава, че съм на дежурство с кученца повече от половината от следващите 30 дни.

Трябва да кажа, че това беше един от най-добрите ми месеци.

Може би това е фактът, че наистина съм в най-добрата форма на живота си и може би е, че съм толкова уверен в избора си на диета, но започва да изглежда „без усилие“.

Слагам това в кавички, защото ВИНАГИ има моменти на слабост. Вярвам в баланса и ако имате страхотно хранене със семейството си, тежко въглехидрати, не позволявайте това да ограничи вашия дългосрочен напредък.

Истински обаче мисля, че бих могъл да спра да проследявам калориите си и да разбера порциите и храните, които трябва да ям, за да поддържам теглото си.

Последният път, когато отслабнах с бавно въглехидратната диета, се разпаднах през празничния сезон.

Този път започнах кето диетата с тези разсейващи фактори, плюс студеното време на зимата.

Сега, когато се затопля, наистина се чувствам, че това лято ще бъде възможност за постигане на по-добър състав на тялото, отколкото някога съм си представял.

Забележително

  • С приятелите ми сварихме бира за първи път от 2,5 години! (няма да е готов за още 4-6 седмици)
  • Получих 2 кубически ярда компост, доставени за моята градина = упражнение в задния двор
  • Два пъти завеждах кученцето на сестра ми в кучешкия парк
  • Основна измама на 4/20 - брауни (не трева) и сирене датски
  • Ходи на къмпинг в държавния парк Parvin в Ню Джърси от 4/22 до 4/24 (на свинско месо на скара)