• пробвал

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Ако никога не сте опитвали плодове годжи, започнете с тези 15 вкусни рецепти

    От Една зелена планета

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Годжи бери може да бъде най-здравословният плод на Земята. Те са родом от Хималайските планини на Тибет и Монголия и са били използвани в продължение на хиляди години в Китай и Тибет както за кулинарни, така и за медицински цели. Част от семейството на пасльоновите, заедно с патладжан, картофи, чушки и домати, годжи бери съдържат всички основни аминокиселини. Те имат повече протеини от всеки друг плод, повече каротеноиди от всяка друга храна, а също така са пълни с витамин С, фибри, желязо, калций, цинк и селен. Установено е, че тези миниатюрни плодове съдържат противовъзпалителни, антибактериални и противогъбични свойства, както и антиоксиданти, които помагат за засилване на имунната ни система. Прочетете повече за ползите за здравето в 5 причини, поради които трябва да ядете плодове годжи всеки ден.

    Годжи бери, наричани още вълчи ягоди, са ярко червеникаво-оранжеви плодове, които могат да се консумират сурови, варени или сушени. Те са с размер на стафиди и са дъвчащи, на вкус като кръстоска между боровинки и череши. Ако никога не сте опитвали годжи бери, идеалният момент е да промените това. Ето 15 вкусни рецепти, които могат да ви запознаят с годжи бери, най-малкият супер плод в света.

    1. Сурова торта Годжи Мака

    Тази сурова торта Годжи Мака има годжи плодове като една от основните съставки. Сякаш това не е направило тази торта достатъчно здравословна, тя също има мака на прах, орехи, кашу и сурово какао. Тъй като е толкова добре за вас, можете да добавите шоколадов дъжд отгоре само за малко упадък.

    2. Скални торти с тиган с плодове Годжи

    Тези вкусни торти от скален тиган са резултат от тесто, което е било предназначено да се пече само за да се открие, че фурната е счупена. Говорете за късмет! Те са перфектни по всяко време на деня със сладко, веган крем или сами по себе си.

    3. Кафе торта Овесени ядки за закуска Бисквитки с плодове Годжи

    Тези бисквити за закуска с овесени ядки на вкус наподобяват овесени бисквити с кафе на торта. Тъй като в тях има ядки, богати на мазнини и протеини, и овес, богат на фибри и протеини, ще се почувствате сити само след една бисквитка. Годжи плодовете ги правят още по-здрави.

    4. Какаови трюфели от Годжи Бери и лешник

    Тези какаови трюфели от Годжи Бери и Лешник са толкова вкусни, че просто може да забравите колко са здравословни. Приготвени с фурми, сурово какао, лешници и мака на прах, тези трюфели имат двойна доза годжи плодове отвътре и отвън.

    5. Superfood Packed Trail Mix

    Хрупкавите бадеми и орехи в този Superfood Packed Trail Mix се допълват от дъвчащи годжи плодове, черница и златни плодове. Суровите какаови зърна го карат да се чувствате като снизходителна закуска, а не като изключително подхранваща комбинация от ядки и суперхрани, които ще повишат вашата енергия.

    6. Сурови вегански хапки за закуска в годжи

    Тези сурови лакомства, пълни с ядки, семена и пълнозърнести храни, ще ви дадат хранителните вещества и енергия, необходими на тялото ви, за да функционира. Закуските Goji Snack са идеални преди и след тренировки, защото ще ви осигурят въглехидратите и протеините, необходими за изграждане на мускули. Фактът, че са вкусни, е просто бонус.

    7. Яжте шоколад за закуска! Опитайте този вкусен шоколадов мюсли

    Този шоколадов мюсли е вкусен начин да ядете шоколад за закуска! Превръща млякото ви в шоколадово мляко и естествено се подслажда с малко количество кленов сироп. Той е с високо съдържание на фибри и протеини от бадеми, орехи, слънчогледови семки и семена от чиа и също така има много супер здравословни годжи плодове.

    8. Какао мака енергизиращо смути

    Този енергизиращ смути Cacao Maca е чудесен начин да започнете деня. Подготовката отнема само минути и ще повиши настроението и нивата на енергия през целия ден. Има здравословни семена от мака, какао и чиа, както и годжи плодове и черница.

    9. Най-лесната и здравословна купа за закуска, когато нямате време или просто се чувствате мързеливи

    Тази купа за здравословна закуска може да има дълго име, но изобщо не отнема много време. Немлечното кисело мляко е пълен с боровинки, ягоди, черници, годжи бери, кокос, авокадо и какаови зърна за вкусна закуска, която е бърза и лесна за приготвяне.

    10. Повишаващ енергията веган протеинов шейк с суперхрана

    Този протеинов шейк Superfood е пълен с основни витамини и минерали, благодарение на добавянето на няколко суперхрани, включително годжи плодове, семена от чиа и конопени семена. Можете да му се насладите като бърза здравословна закуска, да я закусите в средата на сутринта или да я използвате за подхранване на вашите тренировки.

    11. Mindblowing Banana Chocolate Caramel Vegan Ice Cream Cake

    Тази сладоледена торта с бананов шоколадов карамел ще ви взриви ума. В него има бананов ванилов сладолед, фурмен карамел и шоколадов пудинг от авокадо. Бананите и годжи бери кули украсяват този невероятен десерт, който всъщност е здравословен, за да се отдадете на него.

    12. Супер-здравословни вегетариански плодови тартати със семена от чиа

    Тези вегетариански плодови тартати са пълни с цвят, вкус и живот. Тортите, включително кората, са направени изцяло от плодове. Плънката е бананов крем с нарязани ягоди и киви отгоре. Покрити с годжи плодове и семена от чиа, тези тарта са вкусни и супер здравословни.

    13. Чисти и цветни трюфели от какао и орех

    Тези чисти и цветни трюфели от какао и орех са прости и вкусни. Направени само с фурми, орехи и какао, тези луксозни и упадъчни лакомства се овалват в натрошен шам фъстък и годжи бери за чисто и цветно лакомство.

    14. Перфектната пълнозърнеста протеинова купа за вашия апетит след тренировка

    Тази пълнозърнеста протеинова купа е пълна с протеини за вашите мускули! В него има банан, ядково масло, годжи бери, кокос и какаови зърна. Това е страхотно за след тренировка или когато искате пълнеща, супер здравословна закуска или храна. Може дори да кажете, че е перфектно.

    15. Сурова кора от мента с трюфел

    Тази кора от сурова мента с трюфел е идеалната закуска. Те са богати на омега и антиоксиданти от всички здравословни съставки, включително годжи бери, а също така са и начин за задоволяване на желанието ви за шоколад. Те също се правят бързо, сякаш имате нужда от друга причина.

    Годжи бери са невероятни. За такова мъничко зрънце те са мощна хранителна съставка. За още повече рецепти с тези суперплодове вижте 8 невероятни рецепти, направени със силата на плодовете Годжи.