аюрведичен лекар

Аюрведа и затлъстяване

  • Според Аюрведа затлъстяването е състояние, което е трудно за лечение поради противоположните качества на 10Kapha (насипно/инертно) и Vata (пространство/движение). Когато дозата Капха в тялото бъде терапевтично намалена, автоматично качеството на Вата ще се влоши. Vayu (въздух) стимулира храносмилането, което увеличава апетита, кара ви да ядете повече и води до по-голямо количество (Kapha). Омагьосан кръг! Затлъстяването е заболяване, което кара тялото да произвежда предимно твърде много meda dhatu (мастна тъкан) и ama (токсин). Затлъстяването е типично заболяване на Кафа, което означава, че огромно количество телесно тегло се произвежда на различни места в тялото. Поради влошените13 Kapha & Vatadoshas, ​​Pitta не може да функционира добре. Трипосочната връзка Tridosha не е в баланс, което води до проблеми с контрола на теглото.

АЙУРВЕДИЧНО ЛЕЧЕНИЕ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ

  • Обсъдете целите си за отслабване с Вашия лекар.
  • Не променяйте диетата и начина си на живот наведнъж. Започнете с малки промени, за да насърчите дългосрочната поддръжка.
  • Не очаквайте незабавни резултати. Не става въпрос за съвършенство, а за прогрес. Ангажирайте се с вашата дългосрочна визия за здравето.
  • Върнете се при вашия аюрведичен лекар за медицинско ръководство, за да проверите напредъка и да наблюдавате здравето.

АЮРВЕДИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА

  • Приготвяйте собствени пресни ястия всеки ден.
  • Избягвайте пакетирани, преработени и/или бързи храни.
  • Избягвайте рафинираните захари и десерти.
  • Яжте в определено време, три пъти на ден. Не пропускайте никакви ястия. Дръжте 3-4 часа между храненията. Ако това е твърде трудно, приемайте 4-5 малки хранения с 2-3 часа между тях.
  • Пийте смес от топла вода + две супени лъжици лимонов сок + 1 супена лъжица мед + нотка черен пипер. Пийте това редовно през целия ден.
  • Избягвайте закуски между храненията, но яденето на шепа печени ядки или малко плодове е добре.
  • Избягвайте да ядете храни, които са твърде солени, сладки и/или студени, тъй като това ще влоши Kapha дошата
  • Консумирайте хранителни продукти със сложни въглехидрати като пшеница, киноа или просо, които позволяват по-постепенно освобождаване на прости захари в кръвта. Избягвайте прости въглехидрати като ориз и картофи.
  • Избягвайте млечни продукти (сирене и масло) и животински продукти с високо съдържание на мазнини.
  • Използвайте кулинарни билки, които стимулират загуба на тегло като: джинджифил, канела и черен пипер. Пригответе топла напитка и/или гответе ястията си с тези билки.

СЪВЕТИ ЗА ЖИВОТЕН СТИЛ

  • Придържайте се към редовни процедури сутрин и преди сън.
  • Правете 10-минутна разходка всяка сутрин.
  • Ходенето пеша намалява стреса, изгаря калориите и увеличава енергията.
  • Използвайте стълбите вместо асансьора в ежедневните си дейности.
  • Паркирайте колата си по-далеч от дестинацията, така че ще трябва да ходите повече.
  • Направете списъците си с хранителни стоки въз основа на ястията, които планирате да приготвите през седмицата.
  • Не дремете през деня през деня.
  • Предотвратете скуката, като правите доброволческа работа, изпробвате нов клас или се присъедините към клуб.
  • Предотвратете стреса, като редовно се занимавате с неща, които успокояват и успокояват.
  • Говорете с учител по йога за прилагането на йога практика. Някои практики могат да включват: ежедневно Сурия Намаскар и/или Ваджрасана. Пранаяма (дихателни практики) може да включва: Bhastrika и/или Kapalabhati.
  • Някои единични лечебни билки, които традиционно се използват за контрол на теглото: Guggulu, Haridra, Guduchi, Amalaki, Vacha, Haritaki, Kutaki.
  • Моля, консултирайте се с Вашия лекар за съвет относно лекарствената употреба на билки и препарати.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Аюрведа предлага чудесна информация за причината за напълняване и затлъстяване и предоставя широк спектър от препоръки и ефективни терапии за намаляване на теглото и водене на здравословен живот. Тази статия обаче не твърди, че е пълен преглед или „modus operandi“ за отговорно лечение на затлъстяването. Препоръчителните медицински и интервенции за начина на живот трябва да включват лечение с Pancha Karma и трябва да се предоставят изключително от аюрведичен лекар въз основа на оценка на тежестта на заболяването и определяне на първоначалната и настоящата конституция. Винаги трябва да се имат предвид силата и цялостната жизненост на индивида. Балансирането на тялото, ума и душата ще осигури дълготрайно здраве, щастие и благополучие във всички аспекти на живота.