Ползи за здравето от репички

репички

Медицински преглед от Даршита Тхакар, магистър по клинично хранене

Научно известна като Raphanus Sativus, репичката принадлежи към семейство Brassicaceae. Среща се в най-различни цветове, в зависимост от времето на отглеждане.

Репичката е известна в индийските кухни, когато става дума за „mooli ke paranthe“, но все още не сме известни на много ползи за здравето от репичките.

И така, за да ви помогна да познавате по-добре репичките, ви представям различните му предимства, факти и рецепти.

Съдържание

5 невероятни начина за използване на репички

  1. Бялата ряпа може да се използва за лечение на ухапвания от насекоми.
  2. Може да се използва и като освежител за уста и дъх.
  3. Репичките могат да се използват като детоксикатор, тъй като пречистват кръвта и премахват телесните токсини.
  4. Репичките действат чудесно при охлаждане на телесната ни температура.
  5. Червената ряпа помага за лечение на жълтеница.

Репичките могат да се консумират както в сурова форма, така и в готвена форма. Те могат да се ядат с маслени покрития, могат да се пекат, можете да ги прокрадвате във вашите сандвичи, както и да приготвяте супите им.

9 Ползи за здравето от репички, които определено трябва да знаете

1. Репичките могат да бъдат полезни при лечението на рак:

Репичките са известни за борба с рака на устната кухина, стомаха, червата, дебелото черво и бъбреците. Те са богати на витамин с, антоцианини и фолиева киселина, които помагат при лечението на рак.

Също така те са богати на антиоксиданти и изотиоцианати, които карат раковите клетки да умират и спират тяхното размножаване. Репичките могат да лекуват, както и да предотвратяват тази смъртоносна болест.

2. Репичките подобряват пикочните проблеми:

Репичките са известни с високото си съдържание на вода. И това ги прави чудесни за коригиране на нарушения при уриниране. Разстройство като усещане за парене по време на уриниране може да се лекува със сокове от репички.

Съдържанието на вода прочиства цялата пикочна система, както и бъбреците, подобрявайки отделянето на урина. Те също така ескалират производството на урина.

3. Репичките подобряват хипертонията:

Листата на репичките са богати източници на калий, като същевременно имат ниски нива на натрий. Това ги прави невероятни за контролиране на високите нива на кръвното налягане при хора с хипертония.

Знаеш ли?

Репичките растат много бързо. Семената им се нуждаят само от 3-4 дни, за да покълнат.

Зайчешка опашка, Сицилийски гигант, френска закуска и лилаво слива. Чудите се какви са тези имена? Това са няколко странни имена, дадени на истинността на репичките. Има сортове репички, големи колкото бейзболна топка

Репичките се давали като заплата на древните египтяни, които изграждали пирамиди. Репичките се култивират за първи път в Китай.

Има фестивал, наречен Нощта на репичките. Празнува се в град Оаксака в Мексико на всеки 23 декември. Репичките от маслодайни семена са специален вид репички, култивирани заради нейното масло.

4. Ползи от репички по време на запек:

Освен че са полезни при лечение на пикочни проблеми, репичките могат да бъдат полезни и при запек.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Тъй като съдържа фибри, помага ефективно за храносмилането на храната и подобрява процеса на отделяне.

Нещо повече, високото му съдържание на вода спомага за секрецията на различни храносмилателни сокове и улеснява елиминирането на отпадъците от тялото.

5. Репичките са в полза на дихателната система:

Ако сте астматик или имате проблеми със синусите, включително репички във вашата диета, може да ви помогне. Репичките са добре известни като ефективни при изчистването на слуз от дихателните пътища и по този начин помагат за преодоляване на проблеми с дишането, както при астма.

Репичките са известни с това, че осигуряват защита на вътрешната обвивка на дихателните органи, като я предпазват от алергии и респираторни инфекции.

6. Соковете от репички са в полза на пациентите с щитовидната жлеза:

Установено е, че соковете от репички имат серен компонент рафанин. Този компонент поддържа баланс в производството на хормоните тироксин и калцитонин. Този баланс подобрява хипотиреоидните състояния

7. Репички ползи загуба на тегло:

  • Репичките имат нисък ГИ: Храните с нисък ГИ поддържат контрол върху нивото на кръвната захар. Това от своя страна поддържа балансирано ниво на инсулин в кръвта, което е необходимо за правилното изгаряне на мазнините. Следователно наличието на репички може да помогне за загуба на тегло.
  • Съдържанието на фибри: Както бе споменато по-рано, репичките имат високо съдържание на фибри. Фибрите ви карат да се чувствате сити за дълго време, следователно ще ви направи по-малко гладни и ще ви попречи да ядете повече.
  • Имате ниско съдържание на калории: Ако разгледате хранителните факти за репичките, ще разберете, че те са с ниско съдържание на калории. Следователно, яденето им няма да ви накара да спечелите повече калории и в същото време може да предотврати пристъпите ви на глад. Всички горепосочени три точки могат да бъдат полезни при отслабване.

Така че заместването на много от нездравословните ви закуски със салата или супа от репички всъщност може да помогне на вашата диета за отслабване.

Може ли репичките да се сочат?

Да разбира се! Всъщност ползите от соковете от репички са много. Консумирането на репички под формата на сок може да бъде по-лесно за тялото да усвоява различните си хранителни вещества.

Репичкият сок често се предпочита да се консумира с други плодове като ябълки и моркови. Също така соковете от репички се използват като детоксикатор, който прочиства бъбреците, пикочния мехур, простатата, тестисите и храносмилателната пътека и т.н.

8. Репички ползи пациенти с диабет:

Въпреки че изследванията са ограничени до хора, репичките показват признаци за понижаване на захарта, когато са тествани върху диабетични плъхове. Освен това те са с ниско съдържание на въглехидрати и стомашно-чревен тракт, което е добър фактор за тяхното включване в диетите за пациенти с диабет.

9. Репичките благоприятстват кожата:

Репичките осигуряват хидратация на кожните клетки, което ги кара да поддържат кожата хидратирана. Също така, репичките се намират с компоненти като витамини, фосфор, цинк, които поддържат кожата здрава. Суровите настъргани репички могат да се прилагат като опаковки за лице за борба с проблеми като обриви, суха кожа и т.н.

Сигурен съм, че след като знаете тези изненадващи ползи от репичките, няма как да не искате да включите повече репички в храната си. Не се притеснявайте, ние ви предлагаме Jowar Onion Radish Phulka, пълнени рецепти Mooli Roti, за да ви помогнат да започнете.

В Truweight ние вярваме, че храните са оръжията, които могат да ни помогнат да се борим с различни здравословни проблеми. За да научите повече за здравословните храни и диетите, y винаги можете да се консултирате с Диетолог на Truweight веднага. Натисни тук да се възползвате от БЕЗПЛАТНА консултация!

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!