Твърденията на производителите на добавки са колкото луди, толкова и чести. Вероятно сте чували (или опитвали) някои от най-нелепите твърдения за това какво добавка може да направи, за да „премахне мазнините по корема“ или да „свие талията си“.

отслабване

Тъй като добавките не попадат под юрисдикцията на FDA, те не са много регулирани. Въпреки че не могат да правят неверни твърдения, те могат да манипулират формулировката на маркетинга си, за да изглежда, че прави нещо, което всъщност няма бизнес, който да се използва за лечение или адресиране.

Вместо да се опитваме да посочваме всяко подвеждащо твърдение във вселената на добавките, ние ще се съсредоточим върху 9-те трябва да има съставки за ефективна добавка за отслабване или контрол на теглото. Не е класиран в никакъв ред.

1. Кофеинът

Всеки знае кофеина. Много хора отказват да започнат деня си без него и с основателна причина. Доказано е, че кофеинът стимулира производството на енергия и показва подобрения в настроението. Доказано е също, че е метаболизатор на мазнини (част от начина, по който увеличава енергията).

2. Гарциния Камбоджа

Ако обърнете някакво внимание на добавките, забелязали сте, че това прави голям скок. Отчасти защото е доказано, че е невероятно ефективно средство за подтискане на апетита. Отчасти защото това е една от малкото добавки, за които Google и Facebook ще позволят на компаниите да рекламират на своите платформи.

3. Ябълков оцет

Ябълковият оцет има две мощни цели, когато става въпрос за отслабване. Той се оказа невероятно за стабилизиране на кръвната захар, което е от съществено значение за предотвратяване на съхранението на нови мазнини и позволява на тялото ви да изгаря мастните запаси. За да комплиментира този ефект върху кръвната захар, изглежда също така включва гени, които разграждат мазнините.

4. Ашваганда

Може би никога не сте чували за ашваганда, но това не означава, че липсва употреба. Ашваганда съдържа химикали, които помагат за успокояване на мозъка, намаляване на отока (възпаление), понижаване на кръвното налягане. Мозъчният успокояващ ефект е особено мощен за подпомагане на „волята“ по време на опитни дни.

5. ГАМК

GABA е много мощен депресивен невромин. Но приемането му през устата няма ефект върху настроението или нивата на GABA в мозъка поради системата за регулиране на тялото за този вид химикали. Присъствието на GABA в останалата част на тялото обаче показва, че повишава нивата на човешкия хормон на растежа, хормон, за който е известно, че насърчава заздравяването и намалява телесните мазнини.

6. 5-HTP

5-HTP има мощен ефект върху нивата на серотонин. Някои проучвания показват, че 5-HTP може да бъде толкова полезен, колкото някои антидепресанти. Понастоящем 5-HTP се проучва за полезността му срещу депресия, фибромиалгия, безсъние, мигрена, главоболие и затлъстяване. Тъй като наддаването често засяга настроението и създава лека до умерена депресия, 5-HTP се занимава с този проблем.

7. DMAE

DMAE е по-малко известното съединение, открито в рибите, известно със силата си за повишаване на мозъка. И така, защо е в нашия списък с 9 основни добавки за отслабване? Ако досега не сте забелязали, мозъкът играе съществена роля в нашето отслабване, особено що се отнася до нашето хранене. DMAE показа, че намалява изблика на нестабилно поведение и ако можем да предотвратим само един епизод на преяждане на месец, добавката си заслужава. Той също така започна да се използва като s kin стягащо средство и редуктор на възрастови петна.

8. Корен на пикочния мехур

Коренът на Bladderwrack има много приложения, включително като противовъзпалително средство, помощно средство за храносмилане и понижаващо холестерола, основното ни предназначение е да повишава свойствата на щитовидната жлеза. Вие щитовидната жлеза контролирате хормоните, които контролират метаболизма ви и енергията през целия ден. Ако щитовидната ви жлеза отслабва, метаболизмът ви отслабва и не ви се упражнява. Повишете го и така засилвате метаболизма и енергията си за цял живот.

9. Ашваганда

Понякога се чудя какво не може да направи ашваганда. Той насърчава грациозно стареене и намалява симптомите на менопаузата. Споменава се в Кама сутра за поддържане на сексуалната сила. Поддържа паметта и настроението, повишава жизнеността и плодовитостта. Включихме го в списъка си поради това как влияе на тези неща. Ашваганда действа като хормонален стабилизатор, връщайки хормоните обратно към средата, където принадлежат, за да може тялото ви да функционира по начина, по който е проектирано да функционира. По принцип тя извежда тялото ви от пътя на себе си.

Заключение

Намирането на добавка, която съдържа всички тези съставки, може да бъде много трудно. Стандартните „мазнини за изгаряне на мазнини“ ще съдържат може би едно или две, три, ако имате късмет. Висококачествените „дизайнерски“ добавки или купчини за отслабване обикновено са по-включващи нашия списък. Лично нашият фаворит е Triple-Fat-Attack от генерични добавки. Той не само проверява всички 9 от тези съставки от списъка, но и много по-ниска цена от „дизайнерските“ продукти.

Всички опити за отслабване трябва да бъдат атакувани по отношение на упражненията и правилното хранене. Добавките, които изтъкнахме, са тези, които според нас имат достатъчно доказателства в подкрепа на различните аспекти на отслабването.