Вие сте тук: Начало

кръвна

Отслабнете и препрограмирайте тялото си

Научно обоснован план за отслабване и подобрена кръвна захар

Това е начин на живот не само за тези с най-висок риск от хронични заболявания, но и за всеки, който се е борил с теглото си и иска да си върне контрола върху здравето.

Как работи

Диетата на кръвната захар въз основа на доказателства подхожда към здравословния начин на живот - препоръчва промяна в начина на живот въз основа на скорошни научни изследвания

Съществуват огромни научни доказателства, че диетата в средиземноморски стил с ниско съдържание на въглехидрати - богата на зеленчуци, зехтин, ядки и от време на време чаша вино или хапка черен шоколад - е по-добра за отслабване, контрол на кръвната захар и подобряване на холестерола, отколкото да продължи диета с ниско съдържание на мазнини. Ето защо е от основно значение за диетата на кръвната захар.

За да подобрите нивата на кръвната си захар е важно да намалите мазнините, които запушват черния дроб и панкреаса и да спрете да работят правилно. Най-бързият начин да направите това е да се подложите на 800 дневна нискокалорична диета, каквато е описана в книгата. Бързото спадане на калориите ще източи мазнините от жизненоважните ви органи. Алтернативно, BSD 5: 2 подходът на периодично гладуване включва намаляване на 800 калории 2 дни в седмицата, като дава по-голяма гъвкавост.

Когато мускулите ви се инфилтрират с мазнини, те спират да могат да абсорбират и използват захарта, която се носи в кръвта ви. Така че вместо да се изгарят като гориво, тези излишни калории се отлагат като мазнини. Най-бързият начин да се обърне този проблем е да се активирате. Това също ще помогне за изграждането на мускули и ще запази теглото си.

Какво е правилно за мен?

Всички сме различни - и поради това има няколко подхода, които могат да бъдат предприети.