отслабнали

Остаряването често означава напълняване, особено когато сте в постменопауза. Не само метаболизмът ви се забавя през годините, но „промяната“ води до хормонални промени, които могат да създадат криви на всички грешни места.

Въпреки че тези фактори могат да накарат отслабването да изглежда непреодолимо предизвикателство, това не е невъзможно - и тези осем жени го доказват. Ето как са го направили.

Въпреки че 63-годишната Роксан винаги е била на тънка страна, теглото й постепенно се прокрадва през последните 2 десетилетия. „Дрехите ми бяха тесни, имах пръстен от мазнини около средата и малко сутиен и изглеждаше, че каквото и да направя или колко активна се опитвам да бъда, кантарът няма да помръдне“, казва тя. След като някои приятели й казаха за периодично гладуване, тя реши да направи някои изследвания и да опита. (Интересувате се да го изпробвате? Ето 5 начина да го направите на гладно.)

За Роксан планът е доста прост: „Ограничавам храненето си до 8-те часа между 11:00 и 19:00“, казва тя. След като следва този график в продължение на 5 месеца и се храни балансирано, тя отслабна с 10 килограма и е в рамките на 5 килограма от теглото си, когато се омъжи преди 19 години.

След като баща й почина, теглото на Мери се повиши до 290 килограма. Вече не можеше да се грижи за цветните си лехи, да минава през пясъка на плажа, да почиства къщата си или дори да стига от колата си до вратата на работното си място, без да остане без дъх - и беше само на 50 години . "Преди лягах буден, чудейки се какво ще правя. Ще виждам ли пенсионна възраст при този темп?" тя казва. Тя реши да се присъедини към фитнес зала Anytime Fitness и започна да се среща с личен треньор три пъти седмично.

Първоначално „не можех да скоча с двата крака от земята. Не можех да пълзя раци или мечки, защото коремът ми беше толкова голям. Не можех да направя пълна коремна преса или лицеви опори“, казва тя. Тя остана с него и в крайна сметка загуби над 100 килограма. След като видяха нейния напредък, няколко от приятелите и членовете на семейството на Мери се присъединиха към същата фитнес зала и сега им харесва да тренират заедно в неделя сутрин. Те се наричат ​​„Златните момичета“ и оттогава започнаха да участват в състезания за набиране на пари за подкрепа на местни общностни програми и благотворителни организации.

Първоначално „не можех да скоча с двата крака от земята. Не можех да пълзя раци или мечки, защото коремът ми беше толкова голям. Не можех да направя пълна коремна преса или лицеви опори“, казва тя. Тя остана с него и в крайна сметка загуби над 100 килограма. След като видяха нейния напредък, няколко от приятелите и членовете на семейството на Мери се присъединиха към същата фитнес зала и сега им харесва да тренират заедно в неделя сутрин. Те се наричат ​​„Златните момичета“ и оттогава започнаха да участват в състезания за набиране на пари за подкрепа на местни общностни програми и благотворителни организации.