които

Прочетете, за да разберете как реагира тялото ви, когато спрете да консумирате хляб!

Много хора следват диета с ниско съдържание на въглехидрати в наши дни, за да отслабнат. Всъщност тази диета също се очаква да подобри здравето на кожата. За да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, човек трябва да се откаже от прости захари и храни с нисък GI (гликемичен индекс) като хляб. Белият хляб е с нисък ГИ и в идеалния случай човек трябва да спре да консумира предимно бял хляб, за да загуби излишното телесно тегло. Ето 8 начина, по които спирането на консумацията на бял хляб ни влияе.

Белият хляб обикновено е лишен от основни витамини и фибри, тъй като по-голямата част от хранителните вещества се губят по време на обработката на пшеничното зърно за извличане на бялото брашно.

Белият хляб е практически безвкусен и е просто нишестен хранителен продукт в сравнение с останалите продукти на основата на пълнозърнесто брашно.

Повечето пшенични зърна се отглеждат с помощта на пестициди и в инсектициди, така че да се задоволи голямото търсене на пазара на това зърно. Освен това, бялото брашно, използвано за приготвяне на хляб, също се избелва с помощта на химикали от много производители на рафинирано брашно.

Хората, които ядат повече продукти на основата на брашно, са по-склонни към акне и увеличени проблеми, свързани с кожата.

Консумирането на голямо количество рафинирани храни или храни от бяло брашно също води до повишено телесно тегло.

Тъй като хлябът е лишен от хранене, консумацията на ястия с по-малко витамини и минерали също води до преждевременно стареене.

Хлябът повишава нивата на кръвната захар и инсулина след консумация и това бързо повишаване на кръвната захар също спада също толкова бързо. Тази драстична промяна в нивата на кръвната захар може дори да доведе до диабет.

Храненето с високо съдържание на глутен също е свързано с повишени храносмилателни и чревни проблеми.