Мама Карина Капур споделя 8 начина, по които губи теглото си след бременността!

Kareena Kapoor Khan, както и всички бъдещи майки, прекара прекрасно по време на бременността си, наслаждавайки се на цялото внимание, което я обсипваше от нейното семейство и приятели. Тя се отдаде и на някои от лудите си желания за бременност и се съсредоточи само върху здравето на бебето в утробата си, а не върху напълняването. Здравословно е - всъщност е необходимо - да напълнявате, когато сте бременна, тъй като тялото ви трябва да храни и друг малък човек! Но сега тази майка иска да си върне по-ранното тяло и да свали тези излишни килограми.

които

Карина винаги е била известна със своите огромни трансформации на тялото и издава цялата заслуга на диетолога си Ружута Дивекар. Всъщност тя смята, че „диетологът“ не е точната дума за Ружута; тя я нарича фокусник. Нейната невероятна трансформация на тялото по време на филма й Ташан изведе Карина и Руджута и в центъра на вниманието. Наскоро дуото разкри съвети за отслабване след бременността, които Карина използва - и просто трябва да я видите, за да разберете, че тези трикове вече са започнали да показват резултати!

Kareena’s Mantras To Shed бременност Тегло след доставка

1. Без краш диети

Докато краш диетите може да изглеждат като бързо решение за отслабване, те наистина са вредни! Краш диетите са строго не-не и за Карина, въпреки че тя е твърдо решена да ускори загубата на тегло. Ружута обясни причината за това:

„Защото не искаме да вървим една крачка напред и две крачки назад, което се случва, когато правите катастрофа или екстремна диета. Това води до много разстройства в начина на живот, като например щитовидната жлеза след бременността, защото когато сте на катастрофална диета, намалявате приема на калории толкова много, че тялото ви е принудено да забави метаболизма си. "

Идеята е винаги да правите една стъпка в даден момент и да останете фокусирани върху прогресивната загуба на тегло. Вместо да търсите катастрофална диета, придържайте се към здравословна индийска диета след раждането, която ви дава достатъчно хранене, като същевременно ви помага да поддържате форма, особено ако кърмите.

2. Запасете се с желязо и калций

Това е една много пренебрегвана подробност, която пречи както на загубата на тегло, така и на цялостното здраве след раждането! Карина сподели този много важен факт, свързан с калция и бременността:

„При една бременност губите пет години калций в организма.“ Точно затова тя се е запасила с млечни продукти - особено кисело мляко и мляко. Тя каза, че има по една висока чаша мляко всяка вечер. Млякото има CLA или конюгирана линолова киселина и късоверижни мастни киселини. И двете съставки в млякото помагат за мобилизирането на упорити мазнини, особено около корема.

3. Не избягвайте тези храни

Добри новини, майки: всичко - от ориз, захар, кашу и ядки, е полезно за тялото ви. Затова не елиминирайте тези елементи от вашата диета. Причината зад това е, че няма абсолютно никакъв смисъл да се подлагате на диета, ако в главата си постоянно се вманиачавате, че не можете да ядете храни, които харесвате. Всъщност няма храна, която напълно да избягвате. Например Карина сподели колко много харесва чая и кафето си с мляко и захар. Rujuta също се съгласи - изрязването на захарта от вашата диета е напълно ненужно. Може да изглежда трудно да й повярваш, когато тя го каже. Но добре, един поглед към Карина и нямате друг избор, освен да й повярвате!

Основното нещо, както обясни Карина, е да се чувствате щастливи и силни по отношение на избора си на храна, вместо да се чувствате уморени и лишени през цялото време. Няма нищо, което да не можете да ядете, ако се научите да контролирате порциите от храната, която ядете.

4. Тези храни за борба с тъмните кръгове

Заедно с наднорменото тегло, друго условие, което затруднява всичко, са тъмните кръгове. Много жени се оплакват от появата на тъмни кръгове - забременяване и изглеждат постоянни! Kareena и Rujuta изброиха следните храни за всяка жена, за да се отърват от тъмните си кръгове по здравословен начин. Най-хубавото е, че някои от тях, като мътеница, също поддържат храносмилането непокътнато, което означава по-бърза загуба на тегло.

  • Bajra roti, jaggery и ghee
  • Aaliv (градинско кресово семе)
  • Кокосови и джаджарски ладоди
  • Til (сусам) чики или laddoos
  • Chaas (мътеница)
  • Храни с високо съдържание на витамин В12 (пиле, риба и яйца)

5. НЕ изхвърляйте ориза

Колкото и невероятно да звучи, Карина сподели критична част от диетата си с всички - две от ястията й на ден включват ориз! Да - Карина има ориз след раждането, за да отслабне бременността. Невероятно, нали? Но Rujuta обясни, че всъщност оризът помага на червата ви да възстановят своята микрофлора. Много добри бактерии, които се отмиват от тялото ви в резултат на доставката, могат да бъдат възстановени поради ориза.

6. Отклонете очите си от телевизора

Това може да е изненада за мнозина, но гледането на телевизия, докато се храните, изобщо не е добра идея! Всъщност може да попречи на това колко бързо можете да отслабнете след раждането. Ружута обясни, че когато се фокусирате изцяло върху храната, която ядете, когато се фокусирате върху всяка хапка и ядете храната си по по-осъзнат и внимателен начин, автоматично ще направите по-добър избор на храна и ще намалите преяждането. И точно там половината ви проблеми ще бъдат решени. Така че, въпреки че Карина разкри, че мъжкият Сайф е бил доста разбит от сърце, че не гледа, докато яде, тя прави това да се случи!