Какво може да означава лошият ви дъх?

Нормално е да изпитвате лош дъх от време на време; може би след особено ароматна вечеря (помислете, че е пълна с лук или чесън) или всеки е преживял феномена на сутрешния дъх! Но за до една четвърт от хората лошият дъх е по-често повтарящ се проблем. Тук изследвам 8 изненадващи начина, по които храносмилането ви може да допринесе, и какво мога да направя, за да помогна.

Как лошият дъх е свързан с храносмилателната система?

В някои случаи лошият дъх е свързан с първата част на храносмилателната система, устата, което е доста очевидно, но в други случаи нещо може да се случва по-дълбоко в храносмилателната ви система и може да доведе до този силен дъх на твоя.

В традиционната китайска медицина (TCM) лошият дъх или халитозата се счита за знак, че в тялото има излишен „огън“ или „топлина“. Предполага се, че тази топлина идва от излагането на тялото на нещо в излишък - било то храна, алкохол или лекарства, което от своя страна оказва натиск върху черния дроб и другите ви ключови храносмилателни органи.

Как да разбера?

Притеснявате се, че имате лош дъх, но не сте съвсем сигурни как да проверите? Е, ако се чувствате достатъчно комфортно, можете да попитате за мнение близък приятел или член на семейството, но ако се чувствате по-удобно да правите това самостоятелно, простият тест за облизване може да работи.

Оближете лошото на ръката си, оставете го да изсъхне, след което има мирис. Ако не мирише твърде свежо, това е индикация, че може да имате лош дъх.

Проверката на езика ви също може да бъде полезна. Тънък, бял слой е съвсем нормално, но ако имате по-дебел бял или жълт слой на езика си, това може да означава, че има дисбаланс на бактерии, което няма да работи във ваша полза.

начина

Други признаци, които също могат да предполагат, че храносмилането ви е под натиск

Ако подозирате, че имате лош дъх, това може да означава, че храносмилателната ви система се бори малко. Други симптоми, за които трябва да се обърне внимание и които също са характерни за това „излишно нагряване“ в тялото, включват следното:

  • Постоянен киселинен рефлукс или киселини
  • Кожни оплаквания (зачервяване, зачервяване, слаба бледност или кожни заболявания като екзема или псориазис)
  • Запек
  • Промяна на навиците на червата или по-тъмна урина
  • Бяло покритие на езика
  • Мозъчна мъгла или умора
  • Дискомфорт или постоянно подуване на корема

Какво може да допринесе за лош дъх?

И така, ако подозирате, че имате лош дъх, какво точно може да се случи? Нека разгледаме 8 често срещани причини и какво можем да направим, за да помогнем.

1 - Орална хигиена

При лош дъх устата е очевидното място за първо изследване. Подобно на останалата част от храносмилателната система, устата ви е рай за бактерии. Всичко това е съвсем нормално, но ако балансът е изключен, лошият дъх скоро може да се задържи. Храненето с неправилни храни или напитки, мързеливите хигиенни навици или избягването на стоматологичния стол може да наруши вашата устна хигиена.

Съвет за начин на живот

Спазването на хигиената на устната кухина е задължително средство за предпазване от лош дъх. Мийте зъбите си (и езика!) Поне две минути, два пъти на ден и не пропускайте и конците. След това, ако нещо ви се струва пропуснато, консултирайте се със зъболекаря си, преди потенциално да премине в по-голям проблем. Вашият зъболекар също най-вероятно ще препоръча ежегодни пътувания до зъболекар-хигиенист, на които трябва да ги вземете, за да поддържате нивата на плаката понижени, които могат да действат като място за хранене на лоши бактерии.

Съвет за продукта

Водата за уста може да е очевидният избор, който помага да поддържате устата си свежа, но дългият списък с химически изглеждащи съставки на гърба на някои от тези конвенционални продукти може да не е подходящ. Вместо това се придържайте към по-естествена версия като Dentaforce, за да освежите дъха си.

2 - Дехидратация

Препоръчваме достатъчен прием на вода за почти всяко заболяване тук в A.Vogel и лошият дъх не е изключение. Слюнката е изключително важна за поддържането на влажността на устата и помага за неутрализиране на плаката и лошите бактерии в устата. Ако бактериите имат шанс да процъфтяват, тогава може да останете с по-остър дъх. Това често допринася за сутрешния дъх и може да бъде особено лошо, ако сте склонни да спите с отворена уста, която допълнително изсушава устата.

Съвет за начин на живот

Приятно и лесно - пийте достатъчно вода! Стремете се да пиете 1,5 л обикновена, тиха вода всеки ден и избягвайте подсладени версии, в които са добавени всякакви полезни съставки.

Съвет за продукта

Не е много по отношение на продуктите тук, някои резенчета плодове могат да помогнат да раздразните водата си, ако се борите с "обикновената" страна на нещата, или плодовете Molkosan могат да бъдат приятно допълнение към голяма чаша вода - ние ще проучим това по-късно по-подробно по отношение на ползите, които този продукт може да има за червата!

3 - Назални проблеми

Ако имате проблеми с носа, като персистиращ запушен нос, изтичане на носа или излишна лигавица, тогава може да откриете, че имате повече проблеми с лошия дъх. В резултат на тези проблеми може да спите с отворена уста по-често или лигавицата може да наруши вътрешната среда, като наруши деликатния баланс на бактериите. Сортирането на корена на проблема често може да бъде най-полезно.

Съвет за начин на живот

Започнете, като се опитате да намалите млечните продукти. Особено ако закусвате с млечни продукти, може да започнете деня със съмнителен дъх. Млечните продукти произвеждат лигавици, а тежките лигавици могат не само да влошат проблеми като изтичане на носа, но също така създават повече анаеробна среда в устата, в която лошите бактерии могат да процъфтяват. Стремете се да облекчите товара и вместо това изберете млека или кисело мляко без млечни продукти, за да видите дали нещата се подобряват.

Съвет за продукта

Вместо продукт от нас, пътуването до местния магазин за здравословни храни, за да разгледате някои от техните храни без млечни продукти, ще бъде най-добрият ми съвет. Ако обаче запушеният нос ви отвежда, нашият спрей за нос Sinuforce може да бъде полезен.

4 - Екстремни нисковъглехидратни диети

По принцип не съм фен на екстремните диети, но знаехте ли, че вашата диета също може да допринесе за лош дъх? Диетите с много ниско съдържание на въглехидрати, по-специално, биха могли да допринесат. Ако се подложите на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви преминава в състояние, наречено кетоза, където основно използва мазнини за енергия. Докато изгаряте кетонни тела, се отделят определени химикали, които могат да допринесат за лош дъх.

Съвет за начин на живот

Моят съвет е да се придържате към здравословна, балансирана диета, където е възможно. Всичко, което е твърде екстремно, не е устойчиво, от една страна, но може да доведе и до редица нежелани симптоми като лош дъх. Не трябва да се страхувате от здравословни мазнини и варианти като кокосово масло всъщност могат да бъдат фантастично допълнение към вашата диета, ако имате лош дъх! Когато се приема вътрешно, кокосовото масло може да помогне за поддържане на баланса на бактериите в храносмилателния тракт, но може да се използва и за практика, наречена издърпване на масло, което е много полезно за поддържане на вашата устна хигиена - проверете го!

Съвет за продукта

Ключът е да се придържате към качествени пълнозърнести храни. Стремете се да постигнете добър баланс на сложни въглехидрати (ограничете белите сортове, които са тежки със захар и въглехидрати и само ще рискуват да разстроят чревните ви бактерии), протеините и здравословните мазнини също са задължителни. Кълновете от броколи Biosnacky са хубави опции за добавяне към вашия режим - те са супер хранителни и съдържат добри пропорции на протеини и фибри също!

5 - Лоши бактерии

Дисбалансът на бактериите в храносмилателния тракт може да е един от основните фактори за лошия дъх. Свръхрастежът на H. pylori в стомаха, свръхрастеж на тънките черва (SIBO), съмнителни симптоми на други места (като подуване на корема), заедно с особено остър лош дъх, могат да подскажат, че балансът на бактериите е нарушен в храносмилателния тракт.

Съвет за начин на живот

Ако ядете много преработени храни с високо съдържание на рафинирани захари, тогава рискувате да нахраните лошите щамове бактерии в целия си храносмилателен тракт, което им дава възможност да процъфтяват. Стремете се да ядете прясно и избягвайте излишния алкохол, за да подпомогнете поддържането на добрите си бактерии. Повтарящите се дози антибиотици също могат да разстроят червата ви, така че не забравяйте да вземете курс на пробиотици заедно с тях.

Съвет за продукта

За да подпомогнете вътрешната среда на червата, вземете пребиотик като Molkosan. Molkosan е богат на L + млечна киселина, която помага да се поддържа рН на червата и от своя страна балансът на бактериите, които живеят там.

6 - Киселини

Ако имате повтарящ се киселинен рефлукс или киселини, това може да допринесе за лош дъх, както и да предполага, че коремът ви не е много щастлив. Знаете ли, че в много случаи на постоянен рефлукс ниските нива на стомашна киселина могат да бъдат в основата на причината, а не излишните нива? Със сигурност това често се случва в много случаи на хроничен стрес или с напредването на възрастта например. Стомашните секрети са не само жизненоважни за разграждането на храната, която ядем правилно, но и за поддържането на нива на лоши бактерии като H. pylori под контрол.

Съвет за начин на живот

Особено ако приемате лекарства за киселини, моят съвет е да помислите дали те работят за вас. Ако не са, вместо това може да имате ниски нива на стомашна киселина. Изпробвайте някои от моите прости домашни тестове, за да потвърдите подозренията си!

Съвет за продукта

Използвайте горчиви билки, за да подпомогнете стомашния си секрет. Digestisan съдържа комбинация от горчиви билки, за да помогне на стомаха ви да се нуждае от подкрепа. Вземете само малко плисък вода, така че да има особено горчив вкус - точно това, което искаме!

7 - IBS

IBS е дългосрочно хронично състояние, засягащо храносмилателната система, но по-полезно е набор от състояния, които могат да варират от човек на човек. В някои случаи на IBS диарията е по-доминираща, докато при други запекът е по-голям проблем - и двата от които могат потенциално да допринесат за лош дъх. Запек, който ще обсъдим по-нататък по-подробно. Въпреки това, по отношение на диарията, ако червата ви се движат твърде бързо, може да възникне малабсорбция на храната, която ядете, което може да допринесе за лош дъх. Хранителна абсорбция може да възникне и ако има проблеми с черния дроб, жлъчния мехур или при състояния като болестта на Crohn, така че ако симптомите Ви са необясними, е време да посетите Вашия лекар, за да ги накара да разследват това допълнително.

Съвет за начин на живот

За IBS е важно да слушате симптомите си. Това означава първо, водене на хранителен дневник, който да помогне да се идентифицират храните, които предизвикват. Някои хора смятат, че не могат да понасят глутен, млечни продукти или месо например, докато за други някои зеленчуци може да са проблемни. Не съществува „една диета, подходяща за всички“, когато става въпрос за IBS, така че е важно да се вслушате в симптомите си.

Съвет за продукта

Molkosan може да помогне за поддържане на вътрешната среда на червата първоначално и след като постигнете това, пробиотиците също могат да бъдат добър вариант за управление на симптомите на IBS. Пробиотиците Optibac имат богат асортимент (в зависимост от вашите симптоми) с много изследвания около тях!

8 - Запек

Бавно движещите се черва също могат да допринесат за неприятен вкус в устата ви. Тъй като отпадъчните материали се движат по-бавно през червата, бактериите са по-склонни да го атакуват и да предизвикат воня. Освен това, тъй като отпадъците седят във вашата система по-дълго, повече токсини се реабсорбират и се изпомпват обратно в черния дроб. Както бавно движещите се черва, така и черният дроб под налягане (които често вървят ръка за ръка), могат да допринесат за лошия дъх.

Съвет за начин на живот

За да помогнете на червата ви да се движат и да поддържате черния дроб щастлив, важно е да пиете много вода и да ядете хубава гама от пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, богати на фибри. Чесънът, грейпфрутът и цвеклото, например, също са особено благоприятни за черния дроб и вкусни!

Съвет за продукта

За да помогнете на бавното движение на червата, Linoforce, съдържащ ленено семе и екстракти от сена и манатарка, може да бъде полезно. Просто не забравяйте да вземете това заедно с много вода!

Къде да купите Digestisan Oral капки на местно ниво

Търсите помощ за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане, като подуване на корема, пълнота и метеоризъм?

След това не търсете повече от капките Digestisan Oral.

"Отличен продукт за храносмилателни проблеми"

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават капки Digestisan Oral, просто напишете пощенския си код по-долу.