Ако сте тук, вероятно се интересувате от средиземноморската диета. Това е една от най-здравословните диети там и има толкова много вкусни рецепти, от които да избирате. Средиземноморските ястия обикновено се състоят от месо с добро качество като агнешко, маслини и зехтин, листни зеленчуци, зърнени храни и други храни с гъста хранителна стойност.
Обикновено приготвени с вкусни билки и подправки, тези рецепти за средиземноморска диета не само са здравословни - те също са пълни с вкус! Проверете ги и ми кажете кой е вашият фаворит по-долу в коментарите!
Средиземноморска купа с киноа с сос от печена червена чушка
Реших да започна този списък с една от любимите ми рецепти за средиземноморска диета някога! Буквално ям купичка, подобна на тази, примерно 3 пъти седмично. Тази купа от киноа в Средиземно море не само е вкусна, но е идеална за приготвяне на храна! (чрез Pinch of Yum)
Панирана сьомга със средиземноморска салса фреска и кускус
Това освежаващо ястие със сьомга е преливащо от вкус. Средиземноморската салса му придава свеж поп, докато препеченият кускус служи в перфектната основа за това ястие. (чрез Уютната престилка)
Caprese Style Portobellos
Ако обичате пълнени гъби и харесвате салата от капрезе, това е рецептата за вас! Просто напълнете големи гъби от портобело с моцарела, след това отгоре с чери домати и босилек за това вкусно завъртане на капрезе. (чрез гордия италиански готвач)
Лесни пилешки жироскопи със сос Tzatziki
За повечето от нас жироскопите бяха първото ни въведение в средиземноморската кухня. И докато може да сте свикнали да ги ядете с агнешко, приготвянето на обръснато агне е много по-трудоемко, отколкото приготвянето на пилешко. Ето защо този лесен пилешки жироскоп е толкова страхотен! Насладете се на всички традиционни вкусове на гръцки жироскоп, които можете да си направите сами! (чрез Le Creme De La Crumb)
Пряно пшенична паста от домати и рикота
Ето свеж средиземноморски поглед върху пастата! Сирената рикота и пармезан придават на тази рецепта богат удар, докато доматите и листата на спанака й придават приятен здравословен баланс. (чрез Foodie Crush)
Оранжеви балсамови агнешки котлети
Не можем да говорим за средиземноморски диетични рецепти, без да споменем агнешкото! Агнешкото е основен елемент, когато става въпрос за средиземноморски ястия и тази рецепта го прави добре. Нотка на пресен портокал допълва това ястие за освежаващ вкус. (чрез Моите рецепти)
Бавно готварско средиземноморско пиле
Абсолютно обичам бавно готварските ястия, тъй като те обикновено имат страхотен вкус, тъй като им отнема малко повече време за готвене. Това дава на вкусовете повече време за женитба. С оцет от червено вино, бяло вино, чесън и много повече - това средиземноморско пиле със сигурност ще бъде вкусно парти в устата ви! (чрез лейди зад завесата)
Гръцки бургер с Tzatziki, Tapenade и Feta
За тази рецепта за средиземноморска диета помислете за гръцки жироскоп - освен в кок, вместо пита хляб. Включете малко вашата бургерна рутина и добавете гръцки бургери в списъка. Със сигурност ще бъдат хит! (чрез Hapanom)
Независимо дали сте нов в средиземноморския начин на хранене или просто търсите нови рецепти, за да опитате тези рецепти, със сигурност ще ви вдъхновят! Опитайте няколко от тях и ми кажете кои са вашите любими. Също така, не забравяйте да ми кажете някои от любимите ви рецепти за средиземноморска диета в коментарите по-долу!
- 30-дневен палео диетичен план за хранене Списъци за пазаруване Лесни рецепти Първични небцето палео рецепти
- 15 рецепти за десерт от бадемово брашно, за да се отдадете на почивните си дни - лесни, здравословни, вкусни
- 7-дневен кетогенен хранителен план Вкусни и лесни кето рецепти за изгаряне на мазнини и печелене на енергия чрез
- 5 лесни начина да впишете средиземноморската диета във вашия живот - Luvo
- 5 лесни средиземноморски диетични рецепти за цялото семейство The Mom Edit