Отслабването и поддържането му е ежедневна борба. Няма магическо хапче, което да ви помогне да свалите всички килограми, но някои естествени билки определено могат да подкрепят вашите цели и да ускорят процеса на отслабване.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 21 август 2017 г. 16:00 IST

отслабнете

  • Чесънът помага за по-бързото изгаряне на телесните мазнини
  • Женшенът може да помогне за подобряване на енергийните нива
  • Gurmar е аюрведично чудо, което помага за потискане на апетита

Снимка: Istock

Отслабването и поддържането му е ежедневна борба. Няма магическо хапче, което да ви помогне да свалите всички килограми, но някои естествени билки определено могат да подкрепят вашите цели и да ускорят процеса на отслабване. От само себе си се разбира, че не можете да правите без добър режим на тренировка и здравословна и балансирана диета, но тези билки могат да ви дадат допълнителен тласък.

1. Чесън: Обичайте го или го мразете, но не можете да го игнорирате. Чесънът помага за по-бързото изгаряне на телесните мазнини. Много хора предполагат, че трябва да консумирате две до три скилидки чесън всяка сутрин на гладно, заедно с чаша топла лимонова вода, за да подобрите кръвообращението си и да ускорите процеса на отслабване.

3. Женшен: Макробиотичният диетолог Шилпа Арора предполага, че женшенът може да помогне за подобряване на енергийните нива и повишаване на метаболизма, което подпомага загубата на тегло. Коренът на женшен може да се използва пресен или сушен. Можете просто да го сдъвчете или задушите в гореща вода, за да приготвите чай или супа.

5. Мента: Силният аромат на тази популярна кулинарна билка е известен с това, че контролира апетита и потиска апетита. Помага за подпомагане на доброто храносмилане и по този начин поддържа метаболизма ви в релси. Можете да отпиете от чаша билков чай, приготвен с 1 чаена лъжичка изсушени листа от мента или 2 чаени лъжички пресни листа от мента, варени в 3/4 чаша вода за 5 минути.

7. Кориандър: Пиенето на сок от кориандър е известно, че помага при отслабване. Помага за засилване на метаболизма и по този начин изгарянето на повече калории, което играе решаваща роля за загуба на тегло. Добавете малко сок от лайм към вашата напитка, за да стане по-вкусна и ефективна. Най-добре е да го приемате на гладно всяка сутрин, за да изхвърлите токсините, да пречистите кръвта си и да подпомогнете храносмилането.

Известно е, че сокът от кориандър помага при отслабване. Фотьо Кредит: Istock

8. Гугул: Друга аюрведична билка, guggul е получена от цъфтящото дърво мукул смирна. Той помага при оползотворяването на мазнините като гориво за осигуряване на енергия. Проучване, проведено от Медицинския център на Университета в Питсбърг, показва, че може да подпомогне загубата на тегло, като засяга щитовидната жлеза, за да стимулира метаболизма и други функции. Билката се изсушава на прах, след което може да се използва с чаша вода или мляко или чаена лъжичка мед.

Коментари Загубата на тегло е комбинация от оптимална физическа активност, здравословна диета, добро храносмилане, бърз метаболизъм и много други фактори. Билките могат да помогнат за засилване на такива функции и да ви накарат да отслабнете по-бързо.