здравето

Аз също и, което е важно, започнах тази публикация с ОГРОМНА отказ от отговорност:

„Тази публикация е предназначена да бъде много чувствителна, а също и малко на шега, но всъщност не.“

Да, със сигурност!

Тази публикация и тази публикация са донякъде хиперболични. Въобще не искам да кажа, че някой е приемлив или неприемлив въз основа на мотивацията, която има за желанието да отслабне. Въобще не. Вашите причини са добре! Нямам желание да осъждам хората за начина, по който те се чувстват. Аз лично вероятно съм имал почти всяка една мотивация за отслабване - или поне всички отрицателни.

Но разбирам напълно защо ги имах и имам толкова много съпричастност и съчувствие към жената, която бях.

И някои дни все още се чувствам така.

Така че всички причини за желанието да отслабнете са разбира се напълно приемливи. Тъй като имам програма, която помага на жените да отслабнат (Отключено отслабване: решението на Paleo Woman’s), Исках да стана ясно защо смятам, че отслабването може да е нещо добро.

Написах публикация за тази последна седмица, която можете да видите тук.

И от друга страна, понякога желанието да отслабнем може да бъде нещо лошо, което ни влияе негативно.

За тази цел днес ви предлагам една леко приветлива, но и напълно сериозна публикация: окончателният ми списък с някои от най-лошите причини да искате да отслабнете.

1. Празнини в бедрата

Празнините в бедрата са ужасна причина да искате да отслабнете!

Дали жената има бедра - независимо колко малко телесни мазнини има - зависи изцяло от нейните гени. Краката на някои жени се навеждат повече от ханша, отколкото други. Това е просто прост факт на генетиката. Някои жени имат много малко телесни мазнини, но въпреки това имат бедра, които се допират, просто защото коленете им са разположени по-близо едно до друго, като необходим факт от тяхната скелетна структура.

Така че, ако прекарвате дните си, вторачени в себе си в огледалото, измервайки разстоянието между краката си на пода и измервайки разстоянието между бедрата, спрете го. Недей. Правих това в продължение на десет години от живота си. Бях влюбен в пропастта на бедрото, преди официалната пропаст на бедрото да съществува ... още когато бях на около 12 или 13 години. Нямах представа, че това е физическа невъзможност за мен и ако имах, може би щеше да ми спести години на мъка.

Разбира се, физически невъзможно не е единствената причина, поради която разликата в бедрата е лоша причина да искате да отслабнете.

Също така е лоша причина да искате да отслабнете, защото нито една конкретна социално изградена идея за това как трябва да изглежда тялото на жената не трябва да бъде мотивацията ви за отслабване.

Пропуски в бедрата, шест корема, пясъчни часовници, бикини мостове, тялото на J Lo, тялото на J Law, тялото на всяка жена ... тялото ви не трябва да изглежда по някакъв особен начин, за да бъде секси. Наистина, наистина не.

(Ако не ми вярвате по този въпрос, прочетете моята най-продавана книга за него, може да промените решението си;))

2. Последните пет лири

Моля, някой, за любовта към всичко, което е свято, кажи ми защо някой от нас се грижи за „последните пет килограма“.

Няма нищо здравословно в това да загубите последните пет килограма, за един.

Всъщност изглежда, че може да е напълно нездравословно да загубите тези килограми. Това важи особено за жени, чиито тела са изключително чувствителни към ограничаване на калориите и интензивни усилия за отслабване.

Така че, ако не става въпрос за здраве ... за какво става въпрос?

Съответствие със стандартен идеал?

Демонстриране на нивото на дисциплина?

Демонстриране на вашето ниво на морално превъзходство?

Показване за вашите приятелки?

Мисля, че отговорът на всички тези въпроси е „да“.

За щастие, те не трябва да бъдат. Не е нужно да сте идеални, за да бъдете привлекателни. Всъщност мисля, че е точно обратното и да бъдеш уникален себе си е най-привлекателното нещо, което можеш да направиш.

Не е нужно да демонстрирате своята „дисциплина“. Вашата диета може да бъде дисциплинирана и това е добре. Ако е така, добре за вас, не е нужно да сте супер тънък, за да покажете това. И ако не е, и това е добре. Моят със сигурност не е и аз лично се гордея със себе си, че избягах от капана на дисциплината, в която бях заседнал през целия си живот.

Не е нужно да демонстрирате своето морално превъзходство. Никой не е „по-добър“ или „по-лош“, ако изглежда по определен начин или се храни по определен начин. Това е направо глупаво. Не позволявайте на връстниците си или на медиите да ви карат да мислите по друг начин. Да бъдеш добър човек означава да бъдеш състрадателен, съпричастен, мил, силен, инициативен и други подобни. Спестете енергията си за задачите, които светът всъщност се нуждае от нас, за да не бръснете килограми, за да отговорите на някакъв случаен социален стандарт.

Често чувстваме, че трябва да отслабнем, защото групите ни приятели ни оказват натиск. Не е нужно да се придържате към това. Можете или да получите нови, по-добри приятели (одобрявам това!), Или можете да се противопоставите на приятелите си и да се гордеете със себе си, че го правите. Тук няма нужда да се състезавате. Всички сте красиви и страхотни по свой собствен начин. Ако не са съгласни с вас, кажете им друго или ги изритайте до бордюра.

3. Защото мама/приятел/гадже/съпруг казаха така

Никой друг не заслужава да ви каже какво да правите с тялото си, точка.

Работя с много жени, които страдат под внимателния поглед на майките си. Намирам това за по-тъжно, отколкото бих могъл да кажа.

Познавам много жени по света, които страдат под внимателния поглед на своите гаджета и които се опитват да срещнат някакъв идеал, за да угодят на своите гаджета и да получат валидацията, която са им обещали.

Това е ужасно. Има няколко начина да се справите с това: можете да се изправите срещу агресора си и да се опитате да проведете рационален разговор за това как тялото ви е ваше, а не на някой друг, който да преценява, и да обясните защо думите им ви карат да се чувствате зле; бихте могли да кажете на агресора си да се разгневи, тоест, ако те не възприемат вашите притеснения, може би е време да се освободите от тях, доколкото можете; или можете да игнорирате агресора си всеки път, когато ви накарат да се чувствате осъдени. Това не е най-постоянният или полезен начин на действие, но може да бъде полезен през това време, докато се опитвате да разберете какво да правите.

Изводът тук е, че тялото ви е ваше собствено и вие сте съвършено прекрасни и умни и мили и добри и красиви по всички начини и хората в живота ви трябва да ви възприемат като цялостен човек, а не като колекция от физически части.

4. Популярност

През по-голямата част от живота си живеех в заблуда, че ако отслабна, хората ще ме намерят по-физически привлекателни и ще ме харесат повече.

В малка степен това е вярно, защото живеем в общество, което толкова високо цени слабостта.

Но това всъщност е само в малка степен.

Научих това лично, когато след като гладувах няколко месеца, станах доста слаб. Докато бях слаб, придобих увереност. Когато се държах уверено, мъжете ми направиха комплименти и ме извикаха. Когато имах „ден на лошото тяло“ от друга страна и нямах почти никаква увереност, мъжете някак ме игнорираха, въпреки че тялото ми беше абсолютно същото.

След това, когато си възвърнах около петнадесет килограма и запазих увереността си, открих, че мъжете продължават да ми правят комплименти и да са влюбени в мен.

Моралът на тази история е, че не моят особен размер на тялото привлече хората към мен, а ефервесцентният и забавен човек, в който се превърнах, когато се научих как да бъда уверен. Това се отнася за мъже, за жени, за романтични интереси и за платонични приятели. Хората обичат, когато другите са уверени и забавни. Те наистина, в голямата схема на нещата, не биха могли да се интересуват по-малко от тялото ви. Най-важното е, че сте щастливи и че можете да споделите своите щастливи наслади с околните.

5. Тъй като хората с наднормено тегло не "заслужават" ...

Погребани дълбоко в повечето от нашите подсъзнания са представите, че хората с наднормено тегло не заслужават да ядат, не заслужават да бъдат щастливи, не заслужават да бъдат обичани.

Ние мислим за тези неща, защото обществото ги е забило в гърлото ни. Корпорациите, които продават продукти за отслабване, облекло, грим, парфюми и други подобни правят повече пари, колкото по-зле се чувстваме към себе си. Рекламите ни обещават, че ако закупим конкретно облекло, ще бъдем привлекателни и всичките ни неволи ще изчезнат…. корпорациите не ни продават дрехи сами по себе си, а по-скоро мечтата за всички положителни качества, които бихме могли да имаме, ако решим да купим техните неща.

Така те умишлено ни манипулират, за да ни държат да се чувстваме неудобни. Това е много, много истинско нещо.

Едно нещо, което можете да направите, за да помогнете за смекчаване на чувствата по този начин, е да се изключите възможно най-много от медиите, каталозите и други подобни. Игнорирането им ще помогне за намаляване на шума, който могат да създадат в главата ви.

А през останалото време просто трябва да си напомните, че количеството телесни мазнини няма нищо общо с това колко добър човек сте, колко сте продуктивни, колко богат и пълноценен е вашият живот, колко трябва да бъдете благодарен за и много повече. Вие не сте размерът на тялото си и размерът на тялото ви не означава, че заслужавате по-малко.

Вие заслужавате всичко, което е добро и красиво, защото сте човек.

6. Защото наднорменото тегло е „неморално“ и „мързеливо“

Точно като да мислим, че не заслужаваме нещата, ние сме склонни да мислим, че телесните мазнини са сигнал, че някой е мързелив.

Това не може да бъде по-далеч от истината.

Познавам много супер лениви, супер мързеливи хора, които ядат скапана храна и са доста слаби.

Познавам и много по-тежки хора, които са супер трудолюбиви, амбициозни събирачи и променящи света, които не ядат почти нищо, освен красиво изчистени палео диети.

Никой процент телесни мазнини не разкрива нищо за хранителните им навици. Никой избор на храна не казва нищо за това колко морални или мързеливи са те като човек.

7. Защото мъжете смятат, че е горещо

Така че много хетеросексуални жени искат да отслабнат поради мнението на мъжете.

И аз разбирам до известна степен - нашето общество има, например, доста голям брой мъже, които мразят, които буквално мразят, жени с наднормено тегло. Наистина не разбирам защо, освен че може би тези мъже просто не харесват, че жените с наднормено тегло не са се съобразили с изискванията на патриархата всички жени да станат възможно най-слаби.

Но за мъже, които са разумно добре образовани и са част от вашите социални групи, наличието на изключително тънко тяло наистина не означава много от нищо.

Що се отнася до него, хетеросексуалните мъже харесват жените и ако нещо особено ги подтиква да ги намират за привлекателни, това е въплътеният, уверен начин, по който жените обитават телата им, който ги вълнува най-много, а не се вписва в идеален размер. Това е щастливият начин, по който жените, които се чувстват комфортно с това, което са, са повече от щастливи да бъдат себе си.

Състезанието за супер слаби тела е по-малко движено от мъжете, отколкото от жените. Попитайте почти всеки мъж и той ще каже, че е повече от щастлив да бъде с жена, която има малко месо по костите. Само ние, жените, си налагаме идеята, че трябва да сме слаби, за да бъдем привлекателни или обичани.

Така че пуснете тази илюзия и вижте сами. Аз лично бях разумен убийство с различни размери на тялото, вариращи от около размер 00 до размер 9 (макар че никога не е „плюс размер“, така че не мога да докладвам за този край на спектъра, и моля, вземете моите извинения за моето невежество) и открих, че имам буквално нулева разлика в приемането си от мъжете по отношение на привлекателността. Нулева разлика.

И дори да го направих, любовта ви към себе си и тялото ви струва много повече от това.

Толкова повече от това.

Мъжете не са отговорът. Валидирането на улицата не е отговорът. Рицарите в блестяща броня не са отговорът.

Вие сте жив в собствената си кожа - и щастлив - това е отговорът.

Така че това ме привлича към края на моя напълно категоричен списък с по-малко от страхотни причини да искам да отслабна.

Очевидно има още толкова много! Какво мислите за моите причини? Имате ли свой собствен?

Докато сте готови, преминете към публикацията: Моите 6 любими причини за отслабване, и ми кажете как мислите, че тези се подреждат срещу тези.

И ако сте на път за отслабване, но искате да го направите здравословно и докато обичате себе си и тялото си още повече, разгледайте моята програма за отслабване на жените, Отключено отслабване: решението на Paleo Woman’s. Ако не, дори по-добре.

Закачете го:

Забележка - някои връзки по-горе може да съдържат партньорски връзки. Не плащате повече, но получаваме малък разрез, за ​​да поддържаме тази организация да работи. Трудно е да балансираш етиката с необходимостта да останеш жив. Благодарим ви за търпението и разбирането!