Публикувано от Savita ChefDeHome

Меню - Седмичен план на менюто

детокс супа

Днес ви предлагам моя най-добрият 7-дневен детокс за супи. Исках да продължа с инерцията на супите тази седмица, така че нямах търпение да изчакам събота, за да споделя този план за хранене, наречена колекция супа!

Повече от новогодишния план за хранене с детокс супа. това е колекция от моите 7 здравословни рецепти за супи, които ми помагат да се детоксикирам, да се прочистя и да върна живота в релси, когато поискам.

Вместо да ям добавки, вярвам в близко до природата прочистване с лечебни храни.

Мантрата на моя режим на прочистване е „яжте здравословно, но не скучно“. И така, всички тези супи са чисти, но и много ароматни. Пълня супи със зеленчуци, за да направя тези пълнежи. Също така, подправям супи с пресни билки, подправки, много лимон, куркума, джинджифил и чесън. Куркумата, джинджифилът и чесънът са мощни корени, които правят ароматна основа за всяка супа/яхния/къри, а също така помагат за естествената детоксикация, помагат за лечение на възпаления, прочистване на черния дроб и укрепване на имунната система за естествена защита.

Независимо дали се опитвате да отслабнете, или се чувствате енергични, или просто защото е нова година. включете тези 7 супи в диетичния си план и подхранвайте тялото си, естествено, всеки ден.

Повечето от тези детокс супи са без глутен, и веган (или може да бъде направено веган). Обичам да използвам само домашно приготвено с ниско съдържание на натрий за повечето рецепти за супи. И така, добавих и връзка към рецептата си за домашно приготвени зеленчуци. (Можете да направите голяма партида в Instant Pot само за 20 минути!)

И така, нека се готвим!

PS: Ако желаете много повече супи тази зима? Имам добра колекция тук.

Почистването на зелевата супа е любимото ми от всички. Една тенджера, пълнеща и здравословна зеленчукова детокс супа, която също е много вкусна! Правя допълнително, за да ям няколко пъти седмично.

Вегетарианска зелева супа

Лесна и изчистена вегетарианска рецепта за супа от зеле, приготвена от прясно зеле, домати, смесен зеленчуков смес, риган и зеленчуков бульон. Тази зелева супа е една от най-добрите диетични супи, тъй като зелето я прави пълнеща и добавеният масив от зеленчуци има толкова много вкус, че не се усеща като олекотена.

Тази морковена супа за детоксикация има здравословна доза джинджифил, куркума и лимон, но също така и ароматна комбинация от подправки, за да направи зимната супа чиста, вкусно изживяване! О, и има вкус на тайландска къри супа, но по-свежа и по-стройна.

Тайландска къри супа от моркови

Вегетарианска, топла и подправена супа за есенна вечеря? Да моля. Направена с всички пресни съставки, тази проста, подходяща за килер моркова супа е веганска и не съдържа глутен и има вкусен фин тайландски подправки ! Ако имате пресни продукти в хладилник, няма да имате нужда от пътуване с хранителни стоки, за да приготвите тази супа.

Наричам го моята детокс супа от Kale! Лещата прави тази пълнеж от супа, кейлът и ряпата не просто полезни за здравето, но и на вкус. Не се притеснявайте, ако не харесвате ряпа, след бавно готвене в бульон, ряпата има вкус точно като картоф, но има много по-малко калории.

Бавна готварска ряпа, кейл и супа от леща

Здравейте всички! Надявам се всички да сте прекарали страхотно уикенда! Имах дълга и мързелива почивка този уикенд. Всъщност днес е почивен ден за Вишал, така че едва ли се чувстваше като обикновен делничен ден. От сутринта проверявах някаква активност в блога на телефона си и се псувах, че дори не съм отворил компютъра.

Не се сещам за седмица без няколко рецепти за леща в менюто. Това е веган супа от леща с детоксикиращ риган и фресно люти чушки! Наистина, вкусова бомба без много работа. (можете да го приготвите в бавна печка или мигновено гърне)

Лесна веганска френска супа от леща в тенджера под налягане

Ако следите блога ми, сигурен съм, че познавате любовта ми към тенджерата под налягане. Специално, когато става въпрос за готвене на леща, първият ми избор винаги е тенджера под налягане. Защо? Добре! тенджера под налягане спестява време, спестява енергия, запазва хранителни вещества, плюс предлага обещание за храна на маса за вечеря за по-малко от 30 минути ! Какво.

Супа с пилешко фиде за детокс диета ?! О да! Тази супа е направена от нулата (без преработени пилешки запаси), има зеленчуци, мащерка, черни чушки и елда без ютии. Ако юфката ви притеснява, вместо това използвайте юфка с тиквички.

Супа с пилешки юфка в тенджера под налягане

Печка под налягане е едно кухненско оборудване, което ще намерите във всяко индийско домакинство. Много причини! Най-много е, защото обичаме лещата, а сушената леща изисква дълго време за готвене. Следователно тенджерата под налягане е предпочитан уред за по-бързо поставяне на храна на масата! Освен това тенджерата под налягане, както подсказва името, охлажда.

Винаги има място за още една супа от кейл в диета за детокс супа!:) Този има ечемик, за да го напълни.

Супа от кейл и ечемик

Тази нискокалорична вегетарианска супа е идеална, когато планираме да останем на диета, но все пак да ядем пълен стомах. Кейлът, пълнещият ечемик, билките и зеленчуците не само правят здравословна супа, но и ароматно зимно ястие. За тази рецепта използвах домашно приготвен зеленчуков бульон. Ако нямате време да направите запас в h.

Добрата домашна доматена супа е подхранваща. Това има mirepoix от моркови, целина и жълт лук със свежи билки, за да се получи здравословно зимно ястие.

Домашна доматена супа

През прохладната есенна вечер няма нищо по-хубаво от гореща купа супа! Като пораснах, имах много доматена супа. Дядо ми обичаше да готви и всеки уикенд беше - доматена супа и готварско пиле на скара и аз винаги бях там, за да си помогна:) Предпочитам гладка и копринена доматена супа.

Не на последно място, направете всяка супа здравословна и подхранваща с домашно приготвен зеленчуков бульон.

Домашно приготвен зеленчуков запас в тенджера под налягане

Веган, GF, ниско съдържание на натрий и изненадващо здравословно . този зеленчуков запас се нуждае само от 20 минути готвене и има много вкус, за да направи всичките ви зимни супи и яхнии още по-вкусни! Най-добрата част от приготвянето на зеленчуков запас у дома? Наистина можете да използвате зеленчуци/вкусове по ваш избор и все още можете.