Отслабването е звяр от битка, която може да бъде равни части психическа и физическа борба. Правенето на големи промени в нормалната ви диета води до много физиологични промени. Може да се наложи да се справите с глада, ниската енергия, раздразнителността или редица други физически ефекти - като същевременно се налага да упражнявате дисциплината, за да се придържате към хранителен хранителен план и да съберете мотивацията за упражнения. Това е процес на завладяване на ума и тялото.
Когато се приближавате все по-близо до целта си, психическата и физическата битка стават по-трудни. Имате по-малък дефицит и по-малък марж за грешка. Можете да видите финалната линия, но мотивацията ви отслабва, тъй като най-накрая можете да се плъзнете в размер 10. Мисля, че най-трудната част от преминаването през домашния участък е умствената битка. Когато преминах от затлъстяване до леко наднормено тегло, вече бях стигнал толкова далеч, че усещах победа. Това ме накара да се отпусна малко - позволявайки повече място за размахване за лакомства, а не натискане толкова силно по време на тренировки - и в крайна сметка забави напредъка ми. Това беше като да си поставите цел да избягате маратон и след това да спрете след 25 мили.
Когато имате значително количество тегло за отслабване, трябва да се подготвите за домашното разтягане. Последните 10 килограма често са най-трудни за освобождаване и те идват в момент, когато мотивацията ви да ги загубите е намалена. Това е времето, когато трябва да се върнете към мисленето, което сте имали в началото на вашето пътуване. Съберете цялата мотивация и смелост, които можете, и увеличете усилията си там, където е било, когато сте се чувствали неудържимо, в огън. Докато се приближавате към домашния участък, решете да бъдете недоволни от това, че просто се приближавате до целта си, и запазете празника си за финалната линия.