хранителен

Отслабнете за седем дни.

Изчисляване. Няма ли някаква магическа мистерия? В противен случай излишната мазнина се отстранява чрез операцията? Възможно ли е да отслабнете с няколко килограма през реалния месец? Всички тези въпроси възникват! Отслабването с три килограма и половина на седмица не е дума.

Но експертите казват, че не е трудно. Те определено ще отслабнат, ако спазват седмичния си хранителен план. Подробности за седмичния им хранителен план за отслабване без малки разрези ...

Не яжте обяд:

Малко е трудно да ядете зеленчуци или плодове в продължение на една седмица! Експертите казват, че могат да приемат само малко количество веднъж на ден. Те също така предполагат, че храната трябва да е богата на фибри заедно с хранителни вещества. Според диетичния план те казват, че трябва да ядете малко през целия ден.

Понеделник

Хранене със зъби: Храненето със зъби е добър начин да се избавите от токсините в тялото. И защо? Започнете този понеделник с диета. Диетата не означава, че можете да ядете много зъби и да бъдете смели. Четири ябълки на ден. Яжте четири портокала, два нара и една диня. За да завършите деня.

Има достатъчно време за ядене на зъбите, а сокът се прави и пие. Никога не правете това. В никакъв случай не трябва да прибягвате до плодови сокове. Ако ядете правилни зъби, тогава защо имате нужда от вода ... не пийте десет чаши вода.

Най-горните зъби и десет чаши вода са от съществено значение за храненето в понеделник! Пийте чаена лъжичка мед и малко лимонов сок в гореща вода тази седмица и сутрин. Започнете диетата си, след като пиете тази вода.

Упражнение: Упражнявайте се извън физическите упражнения Упражнявайте още десет минути в продължение на половин час дневно. Страхотно е да ходите бързо.

Вторник

Само зеленчуци: Пристигна вторият ден от вашата програма за отслабване. Днес яжте само зеленчуци. Яжте сурови или салати, ако не сурови. Ако храната е трудна, поръсете малко сол и черен пипер върху нея. Яжте тези зеленчуци винаги, когато почувствате глад. Избягвайте масло, сметана, мляко и олио.

Яжте варени картофи сутрин след чаша гореща вода. Същото е и със закуската ви. Яжте зелени или варени зеленчуци за обяд и вечеря.

Сряда

Банани и мляко: Днес вашата диета се състои от десет банана, три чаши мляко и купичка диетична супа. Ако не сте гладни от това малко хранене, изяжте малко количество ориз.

По-добре е да имате пшеничен или соргов хляб, отколкото ориз. Леко увеличете процента на водата, която пиете. По-добре е да изпиете десет до дванадесет чаши вода.

Четвъртък

Вземете любимите си плодове и зеленчуци днес. Не яжте масло или мазни зеленчуци. Зелената храна е добра, но можете и да я сварите. Не забравяйте дори днес да изпиете дванадесет чаши вода. Пригответе салата от плодове и зеленчуци. Стойте далеч от плодови сокове.

Петък

Вземете чаша мътеница днес, заедно с малка купичка брауни и малка чаша плодове и зеленчуци. Яжте най-малко шест домата, две ябълки и два портокала днес. Вземете салата по този начин всеки ден. Увеличете квотата за питейна вода днес. Добавянето на още две чаши вода означава четиринадесет чаши вода.

Седмица

Следвайте диета през някой от тези дни. Уверете се, че днес не ви свършва питейната вода. Добавете допълнителна чаша зелен чай. Кажете сбогом на кафето и чая днес. Салатата е често срещана!

Неделя

Последен ден. Сбогом на седемдневния хранителен план. Комбинирайте извитите банани с няколко купички леща и брауни. Освен това вземете чаша обезмаслено мляко и малка купичка салата. Днес изпийте чаша сайдер без захар.

Бадемови импулси за намаляване на стомаха.

Всички знаят, че бадемите са полезни за здравето на сърцето! Изследователите от университета в Пенсилвания обаче казват, че бадемите трябва да се приемат под сол, за да се намали количеството мазнини, които се натрупват близо до корема.

Изследванията им разкриха, че консумирането на 42 грама бадеми на ден под закуска може да намали мазнините в корема. Те проучиха 52 мъже със затлъстяване на средна възраст, разделиха ги на две групи, едната група им даде 42 грама бадеми, а другата група им даде друго хранене като лека закуска.

След като разгледаха коремните им мазнини шест седмици по-късно, те забелязаха намаляване на коремните мазнини сред тези, които ядат бадеми.

Добро утро

Упражненията са лесен начин за отслабване. Повечето хора обаче стават рано сутрин и се разхождат с освежаваща чаша чай, кафе или леко. Експертите казват, че колкото и седмици или месеци да работите, няма да има резултати.

Той казва, че пиенето само на две чаши вода сутрин или разходката може да доведе до загуба на тегло само за няколко седмици. Това стана ясно в проучване, проведено в Белгия.

Сутрешните разходки бяха разделени на две групи, едната група ги използва, а другата група им даде лека закуска. След шест седмици теглото им се следи и тези, които тренират през деня, губят три килограма и не откриват разлика в теглото си.

  • Съставки за нискокалорични салати
  • Вода: 750 ml, лук: един (кръгъл)
  • Един (трябва да изреже кръга)
  • Приготвяне: Поставете всичко в купа, добавете малко сол и черен пипер на прах и разбъркайте добре и оставете настрана за десет минути.

Готово

Отслабването не е само диета. Експертите казват, че правилното упражнение е от съществено значение за спазването на хранителните ограничения. Те предполагат, че е добра идея да ходите поне 30 до 40 минути. Те предполагат, че яденето на балансирана диета с 55 въглехидрати, 25 мазнини и 20 протеини може да намали риска от наднормено тегло.

Как да отслабнете с 8 килограма за 7 дни.

Ако търсите най-добрия начин да отслабнете, как да отслабнете? Защото има график, в който е необходимо да се носят красиви дрехи след 2-3 седмици, в които е близо.

Може би си мислите, че трябва да спортувате. И контролирайте твърде много диетата си, за да изцедите излишните килограми, докато не можете да облечете красива рокля, за да изглеждате добре, но всъщност не е нужно да полагате толкова много усилия.

Нека просто разберем тайната на отслабването. Използвайте 7-дневни методи за отслабване, ще имате начин да отслабнете. Постигнете целите си само за една седмица

7-дневни искате да отслабнете, моля прочетете ...

Съвети за това как да отслабнете по естествен път, може да се направи 7 дни.
Ако успеете сами да съставите и разберете подходящото меню за отслабване, следвайте 7-дневните методи за отслабване с редовно упражнение, което ще препоръча следното. Ето няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да започнете процеса на подготовка за медиация.

За основни препоръки преди влизане в менюто за отслабване се препоръчва следното, за да пропуснете храненето. Или ядене на грешна храна, защото това ще доведе до загуба на хранителен баланс на тялото за съжаление, освен ако вашият 7-дневен план за отслабване не се провали, ако някой е готов да отслабне за 7 дни Препоръчва се следното меню за отслабване.

7 дни, отслабнете.

Ден първи: Пресни плодове на първия ден Незабавно отслабване Вашето тяло трябва да започне с кондициониране с пресни плодове, които са много високи Можете да изберете най-тънките плодове, които харесвам, но освен да ядете банани. След това пийте 8-12 чаши вода на ден и се съсредоточете върху яденето на диня и пъпеш. Освен това не трябва да ядете никакъв друг вид храна, освен сурови зеленчуци или зеленчуци на пара. Пийте повече вода, за да ядете плодове.

Ден 2: Зеленчуци. Днес вие сте в състояние да ядете зеленчуци напълно. Но се уверете, че храната, направена от тези зеленчуци, не се обработва с масло. Препоръчителни зеленчукови ястия, включително боб, моркови, краставици, маруля, зелени зеленчуци, ряпа и др. И пийте много вода. Не забравяйте.

Ден 3: Зеленчуци и плодове Уверете се, че избягвате да ядете картофи в зеленчуковата секция. И от плодовата страна до банана, днешният диетичен план започва с яденето на плодове за закуска. Зеленчуци за обяд Не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци на вечеря и след това плодове и зеленчуци и пийте много вода през нощта.

Ден 4: Банани и мляко Днес можете да ядете 8-10 банана и 3 чаши мляко, които да ядете през целия ден. Което понякога ви кара да се чувствате гладни, но ако имате добро разпределение, яденето на това количество може да ви помогне да останете будни през целия ден.

Ден 5: Домати На този ден можете да изядете 1 ястие за обяд. И около 7-8 домата. На този ден тялото ви вероятно ще произвежда много пикочна киселина. Така че трябва да изпиете около 12-15 чаши вода.

Ден 6: Можете да ядете ястието на обяд. Но през останалата част от деня ще трябва да ядете зеленчуци както преди. И не забравяйте да пиете много вода.

Ден 7: Плодови и зеленчукови сокове. Днес ви е позволено да ядете ориз, зеленчуци и плодови сокове, за да премахнете ненужните токсини от тялото, а също така имате добра формула за отслабване.

отслабнете.

Спазването на строгата формула от 7-дневно меню за храна не само помага да отслабнете с 4-5 кг, но помага и за подобряване на храносмилането. И направете кожата по-сияйна, начин, за който може да се каже, че е изключително лесен и естествен начин за отслабване.

Въпреки че диетата в продължение на 7 дни диетични методи за отслабване за жени са били въведени в началото, но все пак имате проблема със стандартната загуба на тегло поради много други фактори.

Това вероятно ще се случи на всеки, който търси хранителна добавка, която да му помогне да се възстанови. Съвети за Отслабване Medi, намаляват проблема с качеството на наднорменото тегло с естествени формули, които спомагат за увеличаване на метаболитния капацитет на тялото, който е по-висок във всяка глава от деня.

Също така е богато на естествени диетични фибри, които помагат да се чувствате сити за дълго време. С витаминни добавки и основни минерали, намаляването на желанието за ядене на чи чи през целия ден е последвано от постепенна загуба на тегло и безопасен начин за естествено отслабване. И никаква тежест върху тялото