Ето рецепти от здравословни спадове на основата на извара, които лесно можете да приготвите у дома с шепа общи кухненски съставки. Просто дръжте подръка извара/кисело мляко/гръцко кисело мляко/цедена извара под ръка.

Неха Гроувър | Актуализирано: 20 май 2020 г. 18:24 IST

извара

Потапянията на базата на извара са здравословни и вкусни.

  • Hung curd е кремообразна и богата паста.
  • Можете да го превърнете в здравословни спадове.
  • Ето няколко рецепти за нискомаслени извара.

Постоянно ли държите купа чипс или начос на нощното си шкафче, докато гледате любимите си предавания или дори докато работите от вкъщи? Тогава вие официално сте любител на хапки като нас. Не знаем за вас, но ни омръзва да ядем едни и същи стари чипове ден след ден и смятаме, че едно потапяне би било чудесно да потопим чиповете си за вкусна закуска. Преди да започнете да се чудите колко мазнини можете да консумирате на ден с всички мазни храни, които вече ядете, нека да уточним, че всъщност предлагаме спадове, направени от нискомаслена извара, без никаква сметана, сирене или други нездравословни съставки.

Ето рецепти от здравословни спадове на основата на извара, които лесно можете да приготвите у дома с шепа общи кухненски съставки. Просто дръжте подръка извара/кисело мляко/гръцко кисело мляко/цедена извара под ръка.

7 здравословни рецепти с нискомаслено извара:

1. Основно извара

Нуждаете се само от окачена извара и я овкусявате със сол, зелен лют пипер и черен пипер. След това го гарнирайте с листа от кориандър и готово. Толкова е просто, колкото изглежда. Щракнете тук за пълна рецепта.

Потапянето на извара върви добре с всички закуски.

2. Мексикански Dip

Ако обичате мексиканската кухня, направете това потапяне с кисело мляко, халапеньо, табаско, капсикуми и малко сол и го използвайте вместо пълнеж със сметана за бурито, кесадила, тако и други мексикански ястия. Щракнете тук за пълна рецепта.

3. Турско кисело мляко Mezze

Съберете дебела окачена извара, чесън, карамфил, мента на прах или натрошени сушени листа от мента. Смесете ги заедно, като добавите малко вода и сол, и направете екзотично здравословно потапяне за себе си. Щракнете тук за пълна рецепта.

4. Чесън извара Dip

Рецептата за 2-минутно потапяне изисква просто да комбинирате окачена извара, смлян чесън, сол и черен пипер заедно и тя е готова за употреба с вашите хапки. Щракнете тук за пълна рецепта.

5. Лимонова извара Dip

Това потапяне е здравословна алтернатива за заквасена сметана. Просто добавете малко сол и черен пипер към окачената извара и полейте малко лимонов сок. Разбъркайте добре и го оставете в хладилника за известно време, за да се остави потапянето да се превърне в здравословна заквасена сметана.

6. Кисело мляко и зелен лук Dip

Направете основното си извара и добавете към него малко зелен лук, заедно с нарязаните му листа. Пропуснете добавянето на каквато и да е захар и имате готово свежо и хрупкаво потапяне. Щракнете тук за пълна рецепта.

Изварата с пролетен лук прави отличен акомпанимент.