1. Кефир и извара

храни

Всички млечни продукти, особено кефир, кисело мляко и извара, помагат за изгарянето на мазнините, като повишават определени хормони в организма. В тези продукти има значително по-малко глюкоза от обикновеното мляко. Освен това те съдържат висококачествени протеини, които ускоряват метаболизма. Руските дами също постит в определени дни и не пият нищо освен кефир (до 1,5 литра) в опит да отслабнат няколко кг. Към кефира могат да се добавят пресни зеленчуци и краставици.

2. Елда каша ( гречка )

Grechka е богат източник на фибри и въглехидрати с бавно изгаряне. Храносмила се бавно, така че освобождава енергия в продължение на няколко часа, за да продължи по-дълго. По-добре е да ядете гречка без сол или захар - можете също да добавите пресни зеленчуци и зеленчуци.

Гречка може да се вари във вода, но в Русия обикновено се приготвя на пара, за да се запазят хранителните й вещества. Смесете една чаша суха гречка с две чаши вряща вода и оставете за една нощ в покрита тенджера - която може да бъде увита в кърпа за съхранение, за да запази топлината вътре.

Постенето на 250 грама гречка (суха зърнена култура) за един ден може да ви помогне да отслабнете с един килограм.

3. Краставици

Пиенето на много вода е полезно за кожата и запълва стомаха ви, така че да не се чувствате толкова гладни. Почти 95 процента от краставицата е вода и зеленчукът почти няма калории - идеален за отслабване.

Заменете тежките салати (майонеза, дресинг, месо и т.н.) с краставици и ще видите резултати само след седмица. Можете също така да постите на краставици: Яденето на 1,5 кг плодове със зелена кожа (лека салата от краставици, например) може да ви помогне да отслабнете с един кг на ден!

4. Зеле

Андрей Турусов/Global Look Press

Вековна руска храна, киселото зеле, е едно от най-нискокалоричните ястия в славянската кухня, съдържащо само 10 калории на 100 грама. Освен това прясното бяло зеле е богато на киселини, които предотвратяват превръщането на въглехидратите в мазнини. Следователно, ако сте яли твърде много сладкиши, яжте лист от зеле, както е било обичайно в нискокалоричната древна руска диета.

Диетата със зеле може да доведе до загуба на тегло от пет килограма само за една седмица. Можете да ядете зелеви листа по всяко време, когато сте гладни. Също така се препоръчва да се яде салата със зеле, моркови и ябълки за закуска и обяд и да се изпие чаша обезмаслен кефир преди лягане.

5. Малини

Ако ядете малка купичка малини всеки ден преди закуска, това ще ви помогне да останете стройни (сладкото от малини не се брои!). Плодовете подпомагат храносмилането на „бързите“ въглехидрати - те също са вкусни.

6. Хрян

В Русия е важно да не се разболявате през зимата. Още от 16 век руснаците ядат настърган хрян. Коренът върви много добре с рибата - националната руска храна. Също така помага за изгарянето на мазнини: Идеален е като подправка, но внимавайте, силен е и може да боде ноздрите.

7. Ябълки

Можете ли да си представите руската кухня без ябълки? Всички обичат ябълките и ни помагат да отслабнем. Те също могат много лесно да заменят сладкиши. Гладуването на 1,5 кг ябълки на ден може да ви помогне да свалите един килограм.

Не се препоръчва да гладувате повече от един ден в седмицата.

Ако използвате някое от съдържанието на Russia Beyond, частично или изцяло, винаги предоставяйте активна хипервръзка към оригиналния материал.