Някои губят килограми за дни, а други не виждат и най-малка разлика, знайте защо?

отслабване

Вероятно няма човек със затлъстяване на тази земя, който не би искал да отслабне, но процесът на отслабване изглежда забързан за много от тях, доказаха различни изследвания. Те започват ентусиазирано, но губят интерес много скоро. Причината е, че въпреки забързаната тренировка и диета, те едва ли успяват да намерят някаква значителна загуба на тегло. В резултат тези отслабващи стават обезсърчени и в крайна сметка спират да практикуват методи за отслабване.

Източник на изображението: ytimg

В същото време има толкова милиони хора по света, които са опитали успешно методите за отслабване. Изненадващо, някои от тях загубиха стотици кг за месеци.

Имаме нов пример за сина на индийския бизнес магнат Мукеш Амбани, който отслабна с 108 кг за една година и половина. Анант Амбани откри в интервю за Times of India наскоро, за да знае хората колко трудно му беше да отслабне толкова много наведнъж.

По същия начин Аднан Сами загуби изненадващо над 150 кг тегло за месеци. Теглото му е 230 кг и сега е намаляло само до 75.

Източник на изображението: ontheroadtofit

Защо Анант Амбани и певецът Аднан Сами успяха бързо да отслабнат и защо другите се провалят лесно?

Ето разликите между методите за отслабване на тези двама и останалите отслабващи.

1. Трескава тренировка, но по-малко сън

Източник на изображението: ilovehdwallpapers

Участвате в трескава тренировка както във фитнес залата, така и у дома, но поради някаква причина не можете да спите добре през нощта. Безсънието добавя тежест към тялото, защото умореното ни тяло не е в състояние да изгаря ефективно калории. Така че за бързо отслабване е необходим здрав сън.

2. Тренировки, които не отговарят на издръжливостта на тялото
Прекалено многото упражнения определено ще намали теглото ви, но също така ще увеличи апетита ви. Така че, ако ще изгаряте 200 калории във фитнеса всеки ден. Яденето, което ядете след него, съдържа 1000 калории. По този начин съотношението на вашите упражнения и храна остава предимно около 20/80. Затова се опитайте да започнете бавно, докато вътрешната ви издръжливост се увеличи и съответно увеличите натоварването.

3. Мания за гладно тяло

Източник на изображението: nollygrio

Това е често срещано схващане за почти всяко човешко същество, че гладуването води до загуба на тегло, да, разбира се, но за да заситите този глад, винаги ще трябва да ядете твърде много храна за него. Така че никога не се лишавайте от храна, вместо това яжте храни с фибри като салата, след това напълнете корема си, но не добавяйте твърде много калории към тялото.

4. Твърде много време между вечеря и легло
Добре е, ако оставяте пространство между вечерята и времето за сън. Но яденето на храна в 19:00 и лягане около 12 през нощта не е разумно решение, защото между вашата вечеря и лягане определено ще изпитвате жажда за храна, която ще доведе до това, че ядете друго хранене през деня.

Източник на изображението: co

5. Започнете да разглеждате храните като калории
Повечето хора със съзнание за тегло страдат от вид хранително разстройство. Изведнъж тези хора са склонни да претеглят храната по отношение на калории като Масала Идли съдържа 300 калории, а месото 1000 калории и т.н. И т.н. В резултат на това телата им не успяват да получат адекватна диета. Експертите по фитнес съветват тези хора да спрат да се държат толкова внимателно и да се хранят балансирано.

6. Твърд загубител на тегло
Не е добре да бъдеш твърд отслабващ всеки път. За да върнете малко вълнение в живота си, можете да ядете любимото си ястие, което не се вписва във вашия диетичен режим. Ако тялото ви не е подготвено за тренировка, починете тялото си за деня и започнете отново на следващия ден. По същия начин, ако тялото ви жадува за сладка храна, яжте малко, за да балансирате нивото на захарта си.

7. Игра на хаос с тела чрез енергична диета

Източник на изображението: lafabriquecrepue

Те играят хаос с телата си, като заменят храната с таблетки с витамини и протеинови шейкове. Добре е да ги консумирате, но като добавка, а не като заместител на храната. Понякога, за да потиснат апетита си, те започват да приемат подтискащи диетата, които внасят много неприятни промени в живота им.