мозъчна

„Мозъчна мъгла“ обикновено е резултат от някакво основно състояние

Има няколко ноотропи, които могат да помогнат да се преодолее мъглата, ако се чувствате мъгливи

Съществуват както синтетични, така и естествени варианти за справяне с мозъчната мъгла

„Мозъчна мъгла“ е нещо, с което всеки ще се справи в даден момент.

Въпреки че не е класифицирано като официално медицинско състояние, то е доста разпространено в западния свят.

С приливите и отливите на живота е напълно нормално да имате дни, в които да се чувствате „откъснати“.

Може би сте имали лош сън, или сте пили няколко питие предишната вечер, или просто се чувствате изгорени.

Всички знаем това чувство на събуждане и просто чувство „не всички там“.

За много хора обаче това е по-хронично състояние и може да е признак за по-сериозни проблеми.

Кои са най-добрите ноотропи за мозъчна мъгла - бързи отговори

Mind Lab ProНоотропният мултивитаминНаучете повече
Qualia MindНай-усъвършенстваната напълно заредена формулаНаучете повече
AdrafinilЛегална версия без рецепта за модафинилНаучете повече
L-TheanineИзцяло естественото "хапче за охлаждане"Научете повече
Alpha-GPCСтрахотен източник на холин, който работи добре в ноотропни стековеНаучете повече
Хуперзин А
Традиционна китайска билка за подобряване на познаниетоНаучете повече
Гинко билобаДревен билков когнитивен подобрител и енергийна добавкаНаучете повече

Симптоми на мозъчна мъгла

Мозъчната мъгла е вид психическа умора, характеризираща се с: 1 Amanda J Ross, Marvin S Medow, Peter C Rowe, Julian M Stewart. Какво е мозъчна мъгла? Оценка на симптома при синдром на постурална тахикардия, Clin Auton Res. 2013

  • Бавно мислене
  • Лоша памет
  • Невъзможност за фокусиране
  • Обща липса на умствена яснота
  • Усещане за облачност
  • Трудности при намирането на правилните думи и общуването
  • Изтощение
  • Умът остава празен
  • Лесно разсейващ се
  • Объркване
  • Лесно се дразни
  • Сънлив
  • Изгубени
  • Откъснати

  • 7 изцяло естествени форми на магнезий
  • Моментален редуктор на стреса
  • Подобрява съня
  • Подобряване на настроението
  • По-остро познание
  • Сърдечно-съдови ползи

Магнезий

Пробив

Спестете 32% + БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

+ БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

Причини за мъгла в мозъка

Най-големият проблем при лечението на мозъчна мъгла е, че това е доста широк термин с много фактори.

Може да има няколко причини за мозъчната мъгла, които включват:

  • Здраве на червата
  • Токсичност за тежки метали или химикали
  • HPA ос и стрес
  • Кръвна захар
  • Хронично възпаление
  • Психични разстройства
  • Хормони
  • Затлъстяване
  • Хронично заболяване

Това показва, че лечението на мозъчна мъгла може да изисква повече от просто лечение на симптома.

Симптомът на мозъчната мъгла може да бъде тялото, което ви казва, че трябва да се реши по-голям проблем.

Може да се наложи да копаете няколко нива по-дълбоко, за да коригирате истински този проблем.

Хронично заболяване, свързано с мозъчна мъгла

Има и няколко хронични медицински състояния и автоимунни заболявания, свързани със симптоми на мозъчна мъгла.

  • Синдром на хронична умора 2 Anthony J Ocon. Хванат в дебелината на мозъчната мъгла: изследване на когнитивните симптоми на синдрома на хроничната умора, Front Physiol. 2013
  • Фибромиалгия 3 Хауърд М. Кравиц, Робърт С. Кац. Фиброфога и фибромиалгия: разказ и последици за клиничната практика, Rheumatol Int. 2015 г.
  • Разстройства на червата 4 Сатиш С С Рао, Абдул Рехман, Зигфрид Ю, Никол Мартинес де Андино. Замъгляване на мозъка, газове и подуване на корема: връзка между SIBO, пробиотици и метаболитна ацидоза, Clin Transl Gastroenterol. 2018 г.
  • Лупус 5 Меган Макей. Лупус мозъчна мъгла: биологична перспектива за когнитивно увреждане, депресия и умора при системен лупус еритематозус, Immunol Res. 2015 г.
  • Синдром на постурална тахикардия (POTS) 6 Anthony J. Ocon. Хванат в дебелината на мозъчната мъгла: изследване на когнитивните симптоми на синдрома на хроничната умора, Front Physiol. 2013
  • системна мастоцитоза (SM) 7 Meng Chen, MD, MD, Alexander Kim, MD, Bruce Zuraw, MD, Taylor A. Doherty, MD, and Sandra Christiansen, MD. Нарушения на мастните клетки: Протеинови прояви и отговори на лечението, Ann Allergy Asthma Immunol. 2019 г.
  • Затлъстяване 8 Theoharis C. Theoharides, Julia M. Stewart, 1 Erifili Hatziagelaki, 5 и Gerasimos Kolaitis6. Мозъчна „мъгла“, възпаление и затлъстяване: ключови аспекти на невропсихиатричните разстройства, подобрени от лутеолин, Front Neurosci. 2015 г.

Въпреки че всяко от тези разстройства има специфични прояви, всички те могат да бъдат проследени до хронично възпаление. 9 Лихуа Дуан, Сяокуан Рао и Кешав Радж Сигдел. Регулиране на възпалението при автоимунно заболяване, J Immunol Res. 2019 г.

Мозъчна мъгла, безпокойство и депресия

Един от основните проблеми с мозъчната мъгла, която има толкова много възможни причини, е, че тя често се диагностицира като по-тежко психично състояние като тревожност и депресия.

Това води до пациенти, използващи психиатрични лекарства като антидепресанти и анксиолитици за лечение на проблем, който може да се корени във физиологично разстройство.

Докато психотропните лекарства могат да ви помогнат да преодолеете гърбицата първоначално, много от тези лекарства се използват дългосрочно и имат няколко странични ефекти.

Колкото и да е странно, един от многото странични ефекти може да бъде мозъчната мъгла. 10 Том Стокман. Какво беше да спреш антидепресант, Ther Adv Psychopharmacol. 2019 г.

Можете ли да излекувате мозъчна мъгла?

Тъй като мозъчната мъгла не е действително разстройство, а по-скоро симптом на по-голям проблем, не можете наистина да го излекувате.

Проблемът с опитите да се излекува мозъчната мъгла е, че в крайна сметка използвате лекарства и продукти, които се фокусират само върху симптома, вместо да лекувате основното заболяване.

Това не само не помага на мозъчната мъгла, но може и да доведе до повече проблеми.

Прилагането на холистичен протокол, насочен към възпалението чрез подобряване на диетата и факторите на начина на живот е най-ефективният подход.

Това включва добавяне на повече неща и избягване на лошите неща.

Добрите неща включват:

  • Яденето на по-хранителни, плътни храни
  • Редовно упражнение и движение
  • Практики за внимателност
  • Намаляване на стреса
  • Добри взаимоотношения и общност
  • Висококачествени добавки и ноотропи
  • Дълбок, спокоен сън

  • Преработените храни
  • Рафинирана захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, изкуствени подсладители
  • Химикали в околната среда и тежки метали
  • Мухъл
  • Стрес

ВЗЕМЕТЕ ПРОБИОТИКА №1

Ноотропи за мозъчна мъгла

Използването на ноотропни добавки като част от холистичен протокол, включващ гореспоменатите добри неща, е чудесно средство.

Тъй като има толкова много различни видове ноотропи, важно е да знаете от какво се нуждаете и защо се нуждаете от него.

Някои ноотропи стимулират, докато някои успокояват. Някои са полезни за паметта и ученето, докато други са добри за намаляване на стреса. Някои правят комбинация от всички тези неща.

Също така е важно да уважавате био-индивидуалните нужди на тялото си. Това означава да имате предвид факта, че това, което е работило за един човек, може да не работи за вас.

Ноотропите могат да бъдат неефективни поради генетиката, здравето на червата, нивата на стрес, наред с много други причини.

Трябва да използвате ноотропи отговорно, като постоянно наблюдавате напредъка си с дневник или здравен тракер.

Някои ноотропи са чудесни, когато се сдвояват, но е важно да не се прекалява и да се направи целенасочен план.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да правите промени в диетата.

Най-добрите ноотропни добавки за мозъчна мъгла

1. Mind Lab Pro

Ноотропният мултивитамин

  • Mind Lab Pro е най-добрият избор за подобряване на мозъчната мъгла.
  • Сместа от ноотропни и адаптогенни съставки намалява възпалението, като същевременно повишава умствената енергия.
  • Получавате и допълнителната полза от витамини от група В и фосфатидилсерин за допълнителна подкрепа на стреса.
  • Самите добавки са тествани от трети страни и не съдържат излишни пълнители и токсични съставки.
  • Обичам този стек както за ноотропни начинаещи, така и за опитни ноотропни потребители.

2. Qualia Mind

Най-усъвършенстваната напълно заредена формула

  • Пробивът през мозъчната мъгла е една от основните характеристики на цялостната формула на Qualia Mind.
  • Включените 28 съставки, включително ноотропни съединения, невро-витамини, аминокиселини, донори на холин и билкови адаптогени, дават на мозъка ви разтърсване и увеличават умствената яснота.
  • Можете дори да избирате между кофеинова или безкофеинова версия.
  • Този стек е чудесен за по-опитни биохакери или за всеки, който се нуждае от значителен тласък на мозъка.

3. Адрафинил

Легална версия без рецепта за модафинил

Adrafinil е пролекарство за легендарното интелигентно лекарство модафинил. Това означава, че тялото ви естествено превръща адрафинил в модафинил и не се нуждаете от рецепта, за да го купите.

Когато адрафинил се метаболизира в модафинил в тялото ви и започне да започва да действа, той има леко стимулиращ ефект.

Въпреки че изследователите все още не са напълно сигурни как работи, ние знаем, че той модулира няколко мозъчни системи, като допамин, GABA и хистамини, за да постигне своите ефекти.

Първоначално е разработен като лекарство против нарколепсия и може да ви държи фокусирани и ангажирани при неблагоприятни условия. Военните по целия свят използват това лекарство по време на продължителни, стресиращи операции.

Смятаме, че адрафинил е един от най-добрите залози за подобряване на умствената яснота, особено ако мозъчната ви мъгла се дължи на липса на сън, преумора и стрес. Въпреки че не е дългосрочен заместител на подходящата почивка, той може да ви помогне да останете рязко краткосрочни по време на криза.

Много потребители съобщават за подобрено настроение, повече енергия и по-добра способност за концентрация, дори при по-малко от идеалните условия. И има значителни клинични доказателства, че може да подобри ефективността, докато е уморен. 11 Ping Sheng, et al. Ефикасност на модафинил при умора и прекомерна сънливост през деня, свързана с неврологични разстройства: систематичен преглед и мета-анализ, PLoS One. 2013