Публикувано: 31 март 2015 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Идеи за здравословно хранене за натоварен начин на живот

отслабване

Всички сме били там. 17 часа е, бандата е гладна, а вие сте твърде уморени, за да извадите здравословна вечеря. Но тук в Skinny Ms., ние вярваме, че здравословното хранене не трябва да бъде суетливо или отнемащо време. Вижте тези 7 ястия за отслабване за заети майки.

Заедно с тези рецепти, други стратегии ще ви помогнат да направите вечерята бриз. Например, пригответе лесни ястия за отслабване, като обезпрашите тази бавна печка. Смесете съставките преди закуска или обяд и след това оставете ястието да се готви през целия ден. Ако сутринът ще бъде лудо зает, пригответе съставки предишната вечер, когато е възможно, за да можете просто да ги поставите в крокпота на следващата сутрин. Посетете Слаба г-жа Бавна печка за вкусни идеи за хранене.

Друг ключ към яденето на храна за отслабване е планирането на менюто. Отделете 10 или 15 минути преди седмичното пътуване с хранителни стоки, за да планирате рецептите за всеки ден. Това не само ви спестява някои ненужни пътувания в средата на седмицата, но и ви спасява от изкушението да приготвите нездравословни преработени храни.

Забележка: По-долу сме показали суми за точки плюс, но всяка връзка към рецепта включва допълнителна информация за храненето, както и общи суми от предишни точки.

Вечеря №1

Бавно готварско пиле Спанак Артишок
С подхранващо мускулите постно пилешко месо и здравословен за сърцето артишок, тази супер суетна рецепта ще запълни стомаха ви, без да добавя към талията ви - предлага само 6 точки плюс.

Вечеря # 2

Почерняла сьомга
Зарадвайте сърцето и бедрата си с това лесно, приятно ястие 7 Points Plus.

Печена карфиол, червени чушки и маслини
Ако все още не сте опитали вкусен печен карфиол, опитайте тази рецепта - тя осигурява 4 точки плюс.

Вечеря №3

Гъби и сирене Quesadillas
Загрейте зеленчуците, увийте кесадилите и е добре да отидете с ястия за отслабване, като тази, която предлага бодърстващи 7 точки плюс.


Надуйте вкус с тази рецепта 4 точки плюс.

Вечеря # 4


Тази лесна рецепта е победител през седмицата само със 7 точки плюс.

Сладък картофен картоф
Нашата рецепта за печене на сезонни парчета е лесна за вашето време и бедрата ви - има 3 точки плюс на порция.

Вечеря №5

Бавен пай Tamale с бавна печка с коричка от царевичен хляб
Отдайте се на този вкус на TexMex, който обичате, без вина с ястия за отслабване като тази, лесна вечеря с крокпот с 9 точки плюс.

Почистващо ядене на бадемово масло
Добавете сладко докосване до края на храненията за отслабване с този десерт 3 Points Plus.

Вечеря №6

Слаби готварски печки Слаби спагети
Тази одобрена от мама рецепта предлага само 7 точки плюс и ще задоволи всички на масата.

Без печене Чаши от лимонови плодове
Този здравословен десерт има 3 точки плюс и полезни за вашето семейство хранителни вещества, като пробиотици, антиоксиданти и протеини.

Вечеря # 7

Кльощави пилешки тако с гуакамоле
Научете колко фантастична може да бъде една домашна рецепта за тако с тази удоволствие за тълпата. Тези тако са заредени с постни протеини, както и с фибри и антиоксиданти, плюс това доставят 4 точки плюс на порция.

Киноа с мексикански стил с едно гърне
С 5 точки плюс, тази суперхрана е чудесно допълнение към всяко мексиканско предястие.

Искате ли да откриете по-вкусни и удобни ястия за отслабване? Разгледайте нашите табла в Pinterest: Хранене и храни за бавно готвене и наблюдатели на тегло.

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms. - абонирайте се за нашия бюлетин днес.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!