Бебето е на път и се нуждае от храна точно като майка. Но някои ястия и напитки, които харесвате извън бременността, могат да навредят на вашето мъниче. Докато ядете за двама, не допускайте тези седем категории храни и напитки извън вашата диета.

трябва

1. Алкохол

Никое количество алкохол не е безопасно за консумация по време на бременност, тъй като пречи на здравословното развитие на плода. Алкохолът в кръвта ви ще тече през кръвта на бебето и ще остане там два пъти по-дълго. Пиенето по време на бременност може да доведе до предотвратими вродени дефекти и увреждания.

2. Сурови или подготвени животински продукти

Суровите, изпечени или недопечени меса носят риск от приютяване на бактерии. Те включват редки пържоли, суши и сурови миди, като стриди и миди. Неварени яйца, които често се срещат в домашен дресинг Цезар, майонеза, тесто и други, ви излагат на риск от отравяне със салмонела. Вредните бактерии могат да заразят плода и да причинят усложнения на бременността и аномалии в развитието.

3. Непастьоризирани млечни продукти

Храните, съдържащи непастьоризирани млечни продукти, могат да съдържат листерия и Е. coli. Стойте далеч от меки сирена, включително бри, фета, горгонзола, фреска queso, козе сирене и сурово мляко. Твърдите сирена, като чедър и швейцарски, са приемливи за ядене. Винаги проверявайте етикета, за да се уверите, че продуктът използва пастьоризирано мляко.

4. Деликатесно месо

Добре е да избягвате да ядете охладено месо, често срещано в пътеката за деликатеси. Пастетът и пушените морски дарове, като локс, могат да съдържат листерия. Вместо това заложете на напълно сготвено месо. Допустимо е да се консумира консервирано или безопасно за рафтове месо и намазки, но най-добре е да стоите далеч от тези, приготвени с тежки консерванти.

5. Риби с високо съдържание на живак

Някои риби съдържат големи количества живак, което може да причини увреждане на мозъка и забавяне на развитието. Избягвайте да ядете акула, скумрия, риба меч и риба на всяка цена. Вместо това сервирайте риба с ниско съдържание на живак, като дива сьомга, дъгова пъстърва и подметка.

6. Немити зеленчуци и сурови кълнове

Винаги мийте зеленчуците си, за да предотвратите консумацията на почвата, замърсена с Е. coli, салмонела или листерия. Що се отнася до определени култури, пазете се от сурови кълнове. Люцерна, репички, манг, детелина и кълнове растат в топли и влажни среди, които също са идеални условия за опасни бактерии.

7. Кофеин

Докато много проучвания считат за приемлив умерен прием на кофеин, някои изследвания свързват кофеина със спонтанни аборти и усложнения. Експертите препоръчват изцяло да го избягвате през първия триместър и да ограничите приема си до по-малко от 200 mg на ден през втория и третия триместър, освен ако вашият OB/GYN не препоръчва друго. Тъй като кофеинът е диуретик, което означава, че насърчава загубата на вода, най-добре е вместо това да се придържате към питейна вода или пастьоризирани сокове и мляко.

Медицинската група на Baylor St. Luke’s OB/GYNs може да осигури необходимите грижи и ресурси за здравословна бременност. Докато се подготвяте за пристигането на бебето, също е важно да изберете болницата, която е подходяща за вас. Екипите в Центровете за семейно раждане на CHI St. Luke’s Health се отнасят към всеки пациент като към VIP - много важна бременност.