Просто ще го изложа за вас: имах най-лошия ИПП миналата есен и никога, никога не бих пожелал тази болка на най-лошите си врагове. Ако сте преминали през живота досега изцяло невредим от пикочни инфекции, считайте за късметлия, че сте били благословени с това ниво на свръхчовешки имунитет. Повярвайте ми, когато казвам, това е ужасно. Освен това не знам какво е по-лошо, самата болка или фактът, че просто трябва да я изгоните, докато тялото ви изхвърли бактериите. За щастие има храни, които помагат за облекчаване на болката при ИМП, и антибиотици, които да ускорят процеса и да се надяваме, че няма да се наложи да издържат поредица от тях седмици подред, както направих аз. Можете ли да кажете, че съм горчив?

пикочните

По принцип, инфекциите на пикочните пътища се случват, когато бактериите попаднат в уретрата ви и се загноят навътре, заразявайки пикочния мехур, уретрата (където пикаеш) или, в най-лошия случай (ако не се лекува), бъбреците. За съжаление, дами, тези лоши момчета са най-често срещани при жените, тъй като за разлика от мъжете имате по-къса уретра от мъжа си, което означава, че има по-малко разстояние, за да могат бактериите да пътуват, за да пристигнат в пикочния мехур и да направят своето. Ужасно, нали?

Симптоми като болки в гърба, треска, студени тръпки, тазово налягане и други подобни са червени знамена, сигнализиращи ви да се обадите на Вашия лекар възможно най-скоро. Оттам най-вероятно ще ви бъдат предписани някакви лекарства за борба с бактериите и е силно препоръчително да пиете много течности, по-специално вода и неподсладен сок от червена боровинка, защото съдържа активна съставка, която се бори с бактериите.

Въпреки това, според клиниката в Кливланд, всъщност няма достатъчно тази чудотворна съставка, за да може горчивата напитка да излекува вашия ИПП. И сега какво? Оказва се, че има тон здравословни храни, които осигуряват основните хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да се пребори с инфекцията. Ето няколко, за да прекарате болката.

1. Чаши чай от чесън

Чесънът има същия ефект върху пикочните пътища, както и кръвожадните нощни разходки в старите училищни филми на ужасите. Вместо да носите имунитетна огърлица, украсена с буци карамфил, обаче, добавянето на парчета от билката в най-суровата си форма към топла чаша чай трябва да свърши работа.

Звучи интензивно, знам, но според университета Spoon беленето, пасирането и накисването на карамфил в гореща вода е ефективно, защото чесънът „съдържа съединения, които могат да убият бактериите“. В такъв случай го изсмучете и отпийте.

2. Боровинките са най-добри

Боровинките са отличен източник на антиоксиданти, по-специално полифеноли. Според Prevention тези видове антиоксиданти са най-добрият вид за лечение на инфекции на пикочните пътища, защото вместо да се абсорбират в храносмилателния тракт, те всъщност се превръщат в хранителни съединения, които свързват желязото с урината ви и предпазват бактериите от създаване на проблем.

Освен това плодовете са чудесни за начало, защото можете буквално да ги добавяте към всяко хранене. Пуснете ги в смутита, салати, изяжте ги на шепа или си налейте висока чаша неподсладен боровинов сок със закуска.

3. Ферментирали млечни продукти

Продукти като кефир и гръцко кисело мляко се кипят от пробиотици, известни още като „добри“ бактерии, които подобряват пикочните ви пътища в този отчаян период на нужда. Когато имунитетът е висок в тези области, тялото ви е по-добре подготвено да поема „лоши“ бактерии и да предпазва вагиналните и пикочните мехури от заразяване.

Опитайте пълномасленото кисело мляко на Lifeway's Organic Skyr (лично аз го обичам за закуска или лека закуска), което съдържа впечатляващите 14 пробиотични култури, както и витамин D3.

4. Чаши върху чаши вода

Убеден съм, че независимо от каква физическа болест страдате, лекарят ще ви предложи да пиете един тон вода - и то с основателна причина.

Единственият начин тялото ви да се отърве от ИМП е като ви кара да пикаете на всеки 10 секунди (и ако сте го имали, знаете добре, че не преувеличавам). Преглъщането на чаша, пълна след чаша, пълна с H2O, ще помогне да се изчистят оскъдните бактерии, причиняващи хаос на матката, като ви приближава все по-близо до възстановяването.

5. Щедри пръски канела

Добавянето на канела към препечен хляб с фъстъчено масло, овесена каша или дори приемането му чрез перорална добавка може да бъде изключително полезно, когато се борите с отвратителна ИМП. Което за мен е страхотна новина, като се има предвид, че поръсвам всичко това.

Live Strong съобщава, че според проучване от 2010 г. е установено, че канелата успешно предотвратява д. coli от заразяване на пикочния мехур. Разбира се, след като имате UTI, тялото ви вече се бори с бактерии, канелата може да облекчи болката по-бързо, така че не е нужно да разчитате на тежка доза антибиотици.

6. Порции сладък картоф

Ясно е, че сладките картофи са изпратени от небето, защото те не само задоволяват здравословно вашите сладки зъби, те са заредени с бета-каротин, който според Health With Food е чудесен за защита срещу UTI. Те също така съдържат коренови протеини, които според слуховете имат много антиоксидантни свойства.

Сладките картофи са друг чудесен пример за храна, която прави всяко хранене толкова по-добро. Експериментирайте със сладки картофени препечени филийки (отгоре филия с хрупкавия PB на Crazy Richard - няма да бъдете разочаровани), направете ги спирално като алтернатива на пастата или ги изпечете във форма на пържене.

7. Шепи кейл

Усещам как окото се върти през компютъра, но, повярвайте ми, листните зеленчуци правят чудеса за UTI. По-конкретно кейлът има високо съдържание на витамин С, който според Джон Хопкинс намалява натрупването на бактерии и (бонус!) Допълнително укрепва имунната ви система, така че тялото ви да може да се бори с тези проблемни химикали, преди дори да имат шанс да се държат неправилно.