Статията включва експертен коментар на д-р Пател за ефектите от храненето върху кожата.

трябва

Никога не подценявайте ползите от здравословното хранене. Тя е трансформираща - и не само на линията на талията ви, но и на всеки аспект на тялото ви, включително най-големия орган: кожата ви.

Признаците на стареене като отпусната кожа може да бъдат обратими, ако приемете по-здравословна диета. Тези храни могат да насърчат производството на еластин и колаген, известни още като нещата, които помагат на кожата ви да запази младежка форма и пълнота. Не е ли това, което всеки наистина иска?

Говорихме с д-р Първиша Пател, д-р, основател на Visha Skincare, за да разберем кои храни трябва да започнете да ядете незабавно, за да помогнете за подобряване на видимите признаци на стареене като отпусната, отпусната кожа.

Храни, съдържащи витамин С. И тримата лекари, с които говорихме, популяризираха този мощен витамин за подобряване на външния вид на кожата. „Цитрусовите плодове и тъмнозелените зеленчуци са с високо съдържание на витамин С, важна част от цикъла на производство на колаген“, обяснява д-р Пател. „Витамин С помага на лизина и пролина да образуват колаген, а също така е мощен антиоксидант, който предотвратява разграждането на колагена и еластина от свободните радикули.“ Супер храна за кожата!

Храни, съдържащи цинк. „Стридите, ядките и пълнозърнестите храни съдържат цинк, минерал, необходим за производството на колаген“, казва ни д-р Пател.

Чесън. „Храната, съдържаща сяра, като чесън (който също съдържа липоева киселина и таурин) помага за производството на колаген“, обяснява д-р Пател.