Фитнес Instagrammer и треньор Емили Скай. Instagram/emilyskyefit Когато прахът от Коледа се уталожи, всички започваме да осъзнаваме, че здравето ни може да е нанесло удар по време на празненствата.

50-те

С новата година идват резолюции и неизбежно решения за фитнес.

За да подтикне малко приспособления, Business Insider състави списък с най-добрите акаунти за фитнес в Instagram, които да следвате през 2018 г., които ще ви мотивират да продължите да следите през следващата година.

Полученият списък съдържа всички - от йоги до щангисти до смесени бойни майстори. Той също така съдържа фитнес акаунти с всичко - от 1000 последователи до 97 милиона.

Превъртете, за да откриете 50-те най-добри профила за фитнес в Instagram, които да следвате през 2018 г., които ще ви помогнат да продължите да постигате вашите фитнес стремежи през следващата година.

Sjana Elise Earp

Дръжка на Instagram: @sjanaelise

Последователи: 1,3 милиона

Sjana Elise Earp популяризира предимствата на йога - както за тялото, така и за ума - на своите 1,3 милиона последователи в Instagram. Следвайте невероятно красиви снимки на нейната йога и сърф на някои от най-красивите плажове в Австралия.

Еди Хол

Дръжка на Instagram: @eddiehallwsm

Последователи: 526 000

Най-силният човек в света и шест пъти най-силният мъж на Обединеното кралство Еди Хол вдига толкова тежки тежести, че дори барът едва се справя. Следващия път, когато се мъчите да се справите със следващото тегло, насочете вътрешния си Еди Хол.

Аманда Биск

Дръжка на Instagram:@amandabisk

Последователи: 685 000

Когато този бивш австралийски състезател не е във фитнеса, тя публикува великолепни кадри на поразителните си пози навсякъде в Пърт - често придружавани от кучетата си.

Kemo Marriott

Дръжка на Instagram: @kemomarriott

Последователи: 3 000

Marriott, основателят на фитнес за братски тренировки и холистични движения, благоприятства тип тренировка „първо на мозъка“, която се фокусира върху тренировките и усъвършенстването на движенията вместо мускулите. Последвайте Marriott за слънчеви щракания, когато той премества тежко изглеждащо оборудване - понякога на покрив в Лондон.

Хана Фалис Бронфман

Дръжка на Instagram: @hannahbronfman

Последователи: 408 000

Bronfman е фанатик на DJ и фитнес с Instagram естетика, която да съвпада. Нещо повече, тя си партнира с Adidas Women, за да създаде няколко пакета за фитнес грижи, които да ви помогнат да започнете своето фитнес пътешествие през 2018 г., така че нейната емисия със сигурност ще бъде забързана с фитнес, съвети и трикове.

Кенет Галарцо

Този фитнес треньор посвещава своя Instagram на практиката да използва бавни, контролирани гимнастически движения за увеличаване на силата и фитнеса, известни като калстеника. Тенденцията набира скорост през 2017 г. и ще продължи да набира популярност и през новата година.

Вижте синхронизираната рутина по-горе, за да разберете какво да очаквате от най-горещата фитнес тенденция за следващата година.

Антоан Дън

Дръжка на Instagram:@pt_dunn

Последователи: 3200

Малкият брат на Сурмодел Джудан Дън Антоан е личен треньор на свободна практика, който също преподава KOBOX - горещата фитнес тенденция в Лондон, която съчетава часовете по бокс с атмосферата на нощен клуб.

Джеймс Дуйган

Дръжка на Instagram: @jamesduigan

Последователи: 70 500

Джеймс Дуйгън, основател на фитнес залата „Бодизъм“, има за цел да помогне на „мъжете и жените от всички сфери на живота да реализират своя физически и психически потенциал“. Неговата емисия включва снимки от клуба и кафенетата на членовете на Bodyism, снимки за напредък от членове на Bodyism, сладки семейни снимки и здравословни сладки лакомства.

Рики Уорън

Дръжка на Instagram: @ rix.official

Последователи: 35 700

Рики Уорън основава Bodyweight Gurus - екип от съмишленици за фитнес фанатици и лични треньори, за да помогне за разпространението на убеждението му, че упражненията насърчават личния растеж и овластяване. Уорън е специализиран в йога, калистеника и смесени бойни изкуства. Следвайте за зашеметяващи йога позиции на живописни фонове.

Джей Кардиело

Дръжка на Instagram:@jaycardiello

Последователи: 25 800

Джей Кардиело, личен треньор и говорител на американската марка добавки Genuine Health, има слогана „вдъхновява невдъхновените“ в своя Instagram. Неговата емисия включва вдъхновяващи цитати, забавни видеоклипове и лек подход към тренировките.

Алекс Хонълд

Дръжка на Instagram: @alexhonnold

Последователи: 670 000

Експедициите на Алекс Хонълд за скално катерене не само ще ви вдъхновят да се активирате, но и ще ви мотивират да излезете навън и да се насладите на природния свят - макар че това може да не е Instagram за вас, ако имате страх от височини.

Аманда Съливан

Дръжка на Instagram: @crutching_tigress

Последователи: 52 100

Съливан е бил помощник, когато е участвала в ужасяваща автомобилна катастрофа, която я е оставила на патерици. След като прекара значително време в тежка депресия след инцидента, Съливан се насочи към лека атлетика. Оттогава адаптивният спортист е завършил множество състезания с препятствия, пътни състезания и дори маратони.

Майк Маркезе

Майк Маркезе вярва, че калистениката трябва да бъде достъпна за хора от всички сфери на живота и всички силни страни. Той стартира Daily Bar в опит да докаже това. Следвайте Marchese за лесни за проследяване видеоклипове за това как да подходите към различни позиции, включително укрепващи упражнения.

Кайла Ицинес

Дръжка на Instagram: @kayla_itsines

Последователи: 8,2 милиона

Itines придоби нейния 8,2 милиона силен Instagram, следвайки нейния Бикини Body Guide или BBG. Режимът включва лесни за следване, бързи фитнес процедури, които могат да бъдат включени в начина на живот на всяка заета жена - родители, жени в кариерата и студенти.

Следвайте Itines за снимките на нейните последователи преди и след, мечтателна храна и вдъхновение за пътуване, както и много най-добри съвети.

Кайса Керанен

Дръжка на Instagram: @kaisafit

Последователи: 606 000

Ръчните тренировки на Керанен с висока енергия ще ви изпотят. Забит в коловоза, когато става въпрос за вашата рутина във фитнеса? Следвайте Keranen за много фитнес вдъхновение, включително креативни начини за използване на основно оборудване.

Misty Copeland

Дръжка на Instagram: @mistyonpointe

Последователи: 1.5 милиона

Зашеметяващите снимки на Мисти за нейната грациозна балетна форма и предизвикваща завист гъвкавост ще ви напомнят да се разтегнете и охладите след интензивна тренировка. Всички ние можем да мечтаем да прекараме краката си над главите си, докато стоим един ден.

Къртис Уилямс

Дръжка на Instagram: къртисуилямс17

Последователи: 38 700

Базиран в Ню Йорк, Уилямс не е непознат да обучава високопоставени клиенти с високоинтензивни тренировки - включително Ne-Yo. Следвайте за въображаеми тренировки със стандартно оборудване за фитнес и перфектни кореми, които ще ви накарат да се преоблечете в маратонките си остро.

Ейми Хопкинсън

Дръжка на Instagram: @wellness_ed

Последователи: 31 600

Цифровият редактор на Women's Health Ейми Хопкинсън обича интензивните тренировки, стилните активни облекла и родния си град Лондон. Следвайте за най-добрите места в столицата на Обединеното кралство за здравословни ястия, най-добрите фитнес зали и класове в района и вашия справедлив дял от вдъхновяващи цитати.

"Уелнес Тед"

Дръжка на Instagram: @wellness_ted

Последователи: 24 200

Хопкинсън може да се отнася сериозно към здравословния си начин на живот, но няма нищо против лекото сърцане от приятеля си. Отстоявайки „балансирана диета“ от пуешки динозаври и картофени вафли, @wellness_ted е чудесно напомняне, че изтощителният режим на тренировка не е всичко и всичко накрая. Понякога трябва да ядете това, което ви харесва, и да не се чувствате виновни за това.

Трейси Андерсън

Дръжка на Instagram: @tracyandersonmethod

Последователи: 340 000

Що се отнася до обучението на известни личности, включително моделът на Victoria's Secret Алесандра Амброзио, Трейси Андерсън знае повече от повечето. Този фитнес предприемач е най-известен с метода на Трейси Андерсън - поредица от програми и въведения в здравословния начин на живот, който отговаря на всяко ниво.

Изабел Гуларт

Дръжка на Instagram: @izabelgoulart

Последователи: 4 милиона

Супермоделът, ангелът на Victoria's Secret и фанатикът във фитнеса Изабел Гуларт обича да прави йога или две поза, когато не е на пистата. Тя също е запален посетител на фитнес и споделя последните си постижения в своя Instagram, доказвайки, че независимо къде се намирате по света, винаги има време за тренировка.

Робин Арзон

Дръжка на Instagram: @robinnyc

Последователи: 112 000

Адвокатът, превърнат в уличен спортист Робин Арзон, обича да блъска тротоарите на Ню Йорк, документирайки най-новите си писти в Instagram. Но не всичко е тичане - Робин също обича силови тренировки, йога и всякакви упражнения, които можете да правите навън. Следете за живописни кадри от Ню Йорк и голяма усмивка - без значение колко тя работи.

Занна ван Дейк

Личен треньор, основател на GirlGains и фанатичен брънч, Зана ван Дайк обича да споделя вдъхновение от фитнес залата и пътуванията. Следвайте великолепни празнични снимки, смесени с лесни за следване съвети за включване на тренировките във вашия забързан живот - и брънч. Много брънч.

Анди Спеър

Дръжка на Instagram: @andyspeer

Последователи: 52 700

Като звезда на Instagram и говорител на знаменитост на Reebok, Speer е свикнал да носи отговорност на другите, които търсят мотивация за него. Неговата снимка е пълна със зашеметяващи снимки, впечатляващи тренировки и мотивационни цитати.

Чонтел Дънкан

Дръжка на Instagram: @chontelduncan

Последователи: 604 000

С двама сина под двама, Чонтел Дънкан е определението за силна, работеща майка. Тя е собственик на фитнес залата HIIT Australia със съпруга си Сам и публикува невероятни снимки на своите клиенти, заедно със сладки семейни снимки и собствени ежедневни тренировки.

Гедеон Аканд

Дръжка на Instagram: @getfitwithgiddy

Последователи: 46 900

Позитивното отношение на Гидиън, когато става въпрос за тренировка, помага да мотивира клиентите си, да ги държи ангажирани и помага упражненията да се чувстват лекомислени.

Ронда Рузи

Дръжка на Instagram: @rondarousey

Последователи: 9,7 милиона

Американският артист по смесени бойни изкуства бе изтласкан под светлините на прожекторите, след като стана първата американка, спечелила олимпийски медал по джудо през 2008 г. Фитнес фанатикът не показва признаци на забавяне оттогава, споделяйки снимки и клипове от различни мачове и строги тренировъчни режими в нейния Instagram.

Дилън Вернер

Дръжка на Instagram: @dylanwerneryoga

Последователи: 534 000

Квалифициран йогин и опитен пътешественик Дилън Вернер ще добави както вдъхновение за фитнес, така и вдъхновение за пътуване към вашата хронология в Instagram само с едно попадение.

Брадли Симъндс

Дръжка на Instagram: @bradleysimmonds

Последователи: 227 000

Независимо дали тренира в Дубай или Лондон, интензивните съчетания на Симъндс ще ви вдъхновят да засилите тренировките си. Следвайте и неговия очарователен кокер шпаньол, Бейли.

Люк Уортингтън

Дръжка на Instagram: @lukewtraining

Последователи: 27 600

Като физиотерапевт, Уортингтън поставя подреждането на тялото в центъра на тренировките си, за да избегне наранявания и да се увери, че резултатите се получават под формата на скелетна сила, както и мускулна сила и дефиниция в краткосрочен план.

Алис на живо

Дръжка на Instagram: @aliceliveing

Последователи: 613 000

Веднъж Алис се бореше с телесна увереност, но това се промени, когато се влюби в упражненията. Нейните честни, откровени надписи и информация за храненето ще ви помогнат да продължите да постигате вашите собствени фитнес цели.

Келси Уелс

Дръжка на Instagram: @kelseywells

Последователи: 898 000

Треньорът и майка Келси Уелс създадоха програмата PWR след бременност, за да помогнат на колегите майки да се върнат към най-доброто си състояние след раждането. Уелс влага цялата си енергия, за да помогне на новите майки да се оправят и да се чувстват добре. Следвайте за много завистливи селфита, които ще ви накарат да прескочите до фитнеса.

Саси Грегсън-Уилямс

Дръжка на Instagram: @ естествено.нахален

Последователи: 67 600

И балерина, и личен треньор, Саси Грегсън-Уилямс се радва да комбинира двете си страсти в елегантни и грациозни тренировки, които защитават силата и гъвкавостта едновременно. Следвайте за растителни рецепти, идеи за тренировки и разкошно вдъхновение за активно облекло.

Адриен Мишлер

Дръжка на Instagram: @adrienelouise

Последователи: 264 000

Адриен Мишлер споделя страстта си към йога, като прави уроци в YouTube, които са спечелили култов статус. Покривайки всичко, от йога за начинаещи до йога за мигрена, спокойното отношение и любовта на Адриен към практиката е заразно.

Ренер Грейси

Дръжка на Instagram: @renergracie

Последователи: 148 000

Шампионът по джиу-джицу и инструктор Ренер Грейси публикува съвети по бойни изкуства, съвети за фитнес и общи актуализации от академията си по бойни изкуства в Торанс, Калифорния.

BJ Gaddour

Дръжка на Instagram: @BJGaddour

Последователи: 217 000

Фанатикът на фитнеса BJ Gaddour обича да намира най-ефективните упражнения, които работят колкото се може повече мускулни групи, за да споделят със своите 200 000 силни последователи. Следвайте за отзиви за подготвяне на тежки протеини и упражнения.

Емили Скай

Дръжка на Instagram: @emilyskyefit

Последователи: 2,2 милиона

Фитнес иконата Емили Скай е известна в цял свят със своите лесни за следване домашни тренировки и физика на убиеца. Сега е моментът да последвате Скай, ако още не сте, тъй като тя тъкмо се връща към тренировките, след като е родила първото си бебе.

Hafþór Björnsson

Дръжка на Instagram: @thorbjornsson

Последователи: 1 милион

Когато не е на екрана, играейки Планината в „Игра на тронове“, Hafþór Bj ö rnsson е професионален силен човек. 6'7-инчовият щангист и най-силният мъж на Исландия обича да удря силно във фитнеса, вдигайки някои сериозно впечатляващи тежести.

Джанет Дженкинс

Дръжка на Instagram: @msjeanettejenkins

Последователи: 424 000

Този личен треньор е научил нещо или две през 27-те години, прекарани в бизнеса. Следвайте Дженкинс за високоинтензивно вдъхновение във фитнес сесията и здравословни ястия с много плодове и зеленчуци.

Нина Гокс

Instagram дръжки: @yogawithninauk

Последователи: 1200

Нина Гокс е запален студент по йога и хранене. Тя живее състрадателно, веган начин на живот и обича да удря йога или две йога през всички часове на деня - независимо къде по света се намира. Следвайте дневната си доза вдъхновяваща йога с великолепна, минималистична естетика.

Джесика Пак

Дръжка на Instagram: @plankingforpizza

Последователи: 210 000

Instagram на Джес Пак е доказателство, че можете да водите здравословен начин на живот, като същевременно се наслаждавате на любимите си, снизходителни храни. Follow Pack за позитивност на тялото и нефилтриран разказ за реалното фитнес пътуване на един човек.

Алексия Кларк

Дръжка на Instagram: @alexia_clark

Последователи: 1,1 милиона

Личният треньор Алексия Кларк обича нищо повече от изтощителна, изключително предизвикателна тренировка. Заседнали сте в упражнение, където не можете да стигнете до следващото тегло? Обърнете се към акаунта на Кларк, за да ви помогне да съберете тази допълнителна сила.

Шон Т.

Дръжка на Instagram: @shaunt

Последователи: 687 000

Хореографът, фитнес мотиватор и гордият татко Shaun T, изпълнен с позитивност, ще усмихне лицето ви и ще ви накара да танцувате.

Челси Корус

Дръжка на Instagram: @chelseykorus

Последователи: 71 200

Корус е учител по йога от 15-годишна, така че знае нещо или две за практиката. Следвайте Korus за впечатляваща сила, перфектни йога пози на зашеметяващи места по целия свят и мотивационни и философски цитати.

Дуейн "Скалата" Джонсън

Дръжка на Instagram: @скалата

Последователи: 97,4 милиона

Дуейн Джонсън е най-известен днес с филмовата си работа, но има сериозни реквизити за фитнес от кариерата си и като професионален борец. Страстта на скалата към фитнеса не е изчезнала никъде и той често публикува снимки и видеоклипове от сесиите си във фитнеса за своите огромни 97,4 милиона последователи в Instagram.

Кара Гушър

Дръжка на Instagram: @karagoucher

Последователи: 130 000

Без значение от времето, бившата олимпийска бегачка Кара Гушър успява да навлече своите треньори и да тръгне на пътя. Но не само бягането изкарва кръвта на Goucher - тя също обича фитнеса, пилатеса и се занимава с калистетика.

Джо Холдър

Дръжка на Instagram: @ochosystem

Последователи: 39 100

Джо Холдър е повече от здравен консултант - той също така защитава растителна диета. Следвайте Holder за снимки на неговата тренировка в цял Ню Йорк, както и снимки, на които той се изпотява с клиенти от A-List, включително супермодели Бела Хадид и Синди Бруна.

Макс Лоуъри

Дръжка на Instagram: @ max.lowery

Последователи: 42 500

Макс Лоуъри вярва в упорито трениране, ядене на чисто и периодично гладуване. Неговата хладна тонизирана естетика в Instagram е пълна със снимки за вдигане на тежести, вдъхновение за хранене и снимки на трансформация на хора, които са следвали книгата му „Денят на храненето“.

Ерик Лейджа

Дръжка на Instagram: @ primal.swoledier

Последователи: 118 000

Специалистът по гиря на Академията Onnit Ерик Лейжа знае нещо или две за люлеещите се тежести. Следвайте за най-добрите хакове за оптимизиране на вашата тренировка с гири с нещо за всяко ниво на опит.

Шона Харисън

Дръжка на Instagram: @shauna_harrison

Последователи: 83 300

Шауна Харисън е спортист, йога и самопровъзгласила се хип-хоп глава. Шампионите от Харисън упражняват, и по-специално йога, като начин номер едно за избягване на ежедневния натиск и стреса на съвременния живот.