САЩ са в разгара на епидемия от затлъстяване. В резултат на това медиите са пълни с истории за това как да се храним и да спортуваме, за да можем да отслабнем и да избегнем здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания, инсулт и рак.
Тъй като затлъстяването е толкова видно, често избягваме хората от другата страна на скалата - поднорменото тегло. И не говорим за хора с хранителни разстройства или опасни навици като пушенето, които ги държат слаби; в тази статия ние сме загрижени за онези, които просто не могат да качат каквото и да е тегло, колкото и да се опитват. Може да отпишем тези хора и да кажем, че имат късмет, че не е нужно да се притесняват за прилепналите си тесни дънки, но както се оказва, хората с индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5 имат свой собствен набор от здравословни проблеми, за които да се притеснявате.
Обикновено се смята, че сърдечните заболявания и диабетът са проблеми за наднорменото тегло и затлъстяването, но слабите хора не са имунизирани от тези състояния. Много е лесно да бъдете слаби, но нездравословни, тъй като естествено слабите хора могат да се отдадат на бързо хранене, да пропуснат фитнеса и да мислят, че могат да се измъкнат. Независимо от броя на скалата, нивата на кръвната захар и броят на лошия холестерол може да се повишат. Тънките хора също могат да пропуснат контролните прегледи, които могат да открият тези проблеми, защото смятат, че са в добра форма.
Освен това самият фактор, който поддържа хората слаби, може да причини диабет. Хората, които са естествено много слаби, обикновено са такива благодарение на генетиката, а проучване от 2011 г. разкрива, че тези „постни гени“ може да работят, като поставят мазнини много дълбоко в тялото. Вместо да носят резервна гума, тези хора може да носят мазнини около сърцето или черния дроб. Според резултатите от проучването, мазнините, разположени на тези места, могат да изложат на човек по-висок риск от диабет, отколкото видимите мазнини [източници: Naish; Парк].
Имунната система е като пазач на портата, гарантиращ, че чужди и анормални клетки не преминават. Тази система се нуждае от гориво, за да поеме нахлуващи инфекции и освен ако човек с поднормено тегло не се храни много внимателно, той или тя може лесно да гладува този защитник. Това означава, че много слабите хора са изложени на допълнителен риск да се разболеят по време на сезона на настинка и грип и биха могли да бъдат изложени на риск от по-сериозни състояния като рак, който започва с необичайна клетъчна активност. Ако сте много слаби, консултирайте се с лекар или диетолог за хранителните добавки, които може да са необходими, за да ви поддържат добре през цялата година.
Хранителните недостатъци също могат да доведат до следващия проблем в нашия списък. Какво е?
Много хора с поднормено тегло се чувстват постоянно уморени. Тази липса на енергия и умора е класически симптом на анемия. Други симптоми на анемия включват неравномерен сърдечен ритъм, задух, световъртеж и главоболие. Анемията е заболяване на кръвта, което се появява, когато има дефицит на червени кръвни клетки. Тези кръвни клетки са отговорни за транспортирането на кислород до органите и когато не се появят на работа, тялото не получава горивото, от което се нуждае, за да енергизира тялото. Анемията се причинява от хранителен дефицит на желязо, B-12 и фолиева киселина, което е друга причина хората с по-ниско тегло да се консултират непрекъснато с лекарите си дали консумират достатъчно от правилните храни.
Наднорменото тегло може да причини много репродуктивни проблеми на жените. Първо, менструалният цикъл на жената често спира или става нередовен, когато е твърде слаба. Макар че това може да няма значение за млада жена, тази нередност може да се превърне в проблем, когато тя реши да зачене. Жените с поднормено тегло не само е по-трудно да забременеят, но също така е по-трудно да поддържат бременността, тъй като менструалните нередности засягат маточната лигавица, която поддържа плода. Според едно проучване жените с поднормено тегло, които са забременели, са били с 72 процента по-склонни да абортират през първия триместър [източник: Naish].
Мъжете също не са изключени - мъжете с поднормено тегло са 22 пъти по-застрашени от трайна сексуална дисфункция, като еректилна дисфункция, болезнено сношение или невъзможност за еякулация [източник: Goodman]. Може да има връзка и между теглото на мъжа и здравето на спермата му [източник: Naish].
Докато много от нас се притесняват, че имат твърде много телесни мазнини, всички ние трябва да имаме малко, за да поддържаме телата си здрави. Една задача, която мазнините изпълняват, е производството на естроген. Свързваме естрогена с жените, но както мъжете, така и жените се нуждаят от него за здрави кости. Без достатъчно естроген, костите стават крехки и склонни към счупване. Това оставя двата пола в риск от остеопороза, независимо от възрастта им. В резултат на това обикновено падане или инцидент е по-вероятно да причини сериозно нараняване или дори смърт при човек с поднормено тегло.
За да се избегне остеопорозата и другите състояния, които обсъдихме в тази статия, хората, които падат под индекса на телесна маса с нормално тегло (18,5), трябва да говорят с медицински специалист за безопасно напълняване. За повече информация относно диетата, упражненията и други здравословни въпроси вижте връзките на следващата страница.
Наистина ли хората наистина са яли тении за отслабване?
Някой наистина ли е ял тения за отслабване? Прочетете тази статия, за да разберете дали някой някога наистина е ял тения за отслабване.