увиване

В тази публикация ще разберете как да използвате и прилагате най-ефективния метод за увиване на тялото. Събрах това като просто решение, което можете да повторите. Ако следвате тези стъпки, ще се отървете от целулита си.

Ще разберете: -

  • Процедура стъпка по стъпка за прилагане и използване на обвивката
  • Защо този метод е ефективен за премахване на целулита
  • 1 проста стъпка, която поставя ефективна сесия за намаляване на целулита, за да ускори и увеличи резултатите, за да се отърве от целулита
  • Всичко, от което се нуждаете, за да се отървете от целулита си

Добре, позволете ми да посоча един факт тук точно сега ... . Обвивките на тялото работят! Те ви помагат да отслабнете като част от програма за отслабване и са ефективни в борбата с целулита.

Както при всички неща, има най-добрите начини да правите нещата, така че да постигнете най-добри резултати. Това е, което препоръчвам тук - 5 съвета, които да ви помогнат да имате гладка кожа и да ви помогнат да придобиете по-стройна фигура.
Обвивките на тялото нарастват популярността си през 1980-те години и процъфтяват през 90-те. Оттогава те остават изключително популярно средство за борба с целулита и за поддържане на кожата здрава и изглеждаща страхотно.

Има три основни цели и функции на увиването на тялото.

Детоксикираща обвивка за тяло

Първият е детоксикиращото обвиване на тялото, което се фокусира върху премахването на токсините от тялото. The

Увиване на тялото за отслабване

Второто е увиването на тялото за отслабване. Увиването на тялото за отслабване преминава през определен процес и повечето спа центрове следват този процес.

Увиващо тяло за намаляване на целулита

Третата е антицелулитната обвивка. Тази обвивка е предназначена да се справи с множество фактори. Те включват: -

  • Намаляване на задържането на течности
  • Повишаване на кръвообращението
  • Отстраняване на токсини
  • Насърчаване на антицелулитна среда за подобряване на производството на колаген и намаляване на възпалението около засегнатите от целулит области

В тази публикация ще комбинирам и трите вида увиване на тялото в един прост и лесен за проследяване стъпка по стъпка процес по-долу

Етап 1

Първата стъпка е да се извърши ефективен скраб за тяло. Това е важно, тъй като премахва мъртвите кожни клетки и други замърсявания, открити по кожата ви, които не биха могли да бъдат премахнати само с душ. Ако не се подложите на търкане, хранителните вещества, които тялото ви трябва да е усвоило през обвивката на тялото, остават само на повърхността на кожата ви.

Стъпка 2

Втората стъпка е да измиете/изплакнете скраба и всички мъртви кожни клетки и мръсотия, които скрабът е вдигнал от кожата ви

Стъпка 3

Когато сте изплакнали/изкъпали, трябва да приложите това Термо активен горещ гел към частта/телата на тялото, върху която искате да работите. Гелът помага на тялото да повиши температурата си около зоната, върху която се прилага. Той подпомага циркулацията и увеличава потното действие, което е основната точка на това упражнение. Когато нанасяте гела, трябва здраво да го масажирате върху кожата си. Масажирането ще спомогне за увеличаване на кръвообращението и ще помогне на кожата ви да усвои съставките на гела.

Сега изпотяването е целият процес, който искаме да постигнем с този процес на обвиване на тялото. Изпотяването изисква енергия от тялото, за да се произвежда. Необходимата енергия изгаря калории и в допълнение към това, процесът на изпотяване е ключов за вдигането на нашите вредни токсини, които осигуряват среда за процъфтяване на целулита.

В допълнение към активните свойства на изпотяване на гела, има и ключови антицелулитни съставки, включително Метилов салицилат който е органичен естер, открит в много различни видове растения. Тази съставка подпомага циркулацията и намалява възпалението. В допълнение към Метил салицилат е Камфор, който работи заедно с Метил салицилат за увеличаване на местното кръвообращение. Увеличението на кръвообращението подпомага производството на колаген в организма. Производството на колаген е един от ключовите фактори, които трябва да увеличите максимално в процеса на премахване на целулита. Този продукт също съдържа Центела Азиатика който работи заедно с камфора, за да подпомогне производството на колаген.

След това гелът продължава активно да се справя с противовъзпалителния и антибактериалния аспект на намаляването на целулита. Гелът включва както силимарин, така и водорасли. Силимаринът има мощни противовъзпалителни свойства, а водораслите са богати на йод, който е едновременно мощен като противовъзпалително и антибактериално средство.

Това прави Thermo Active Hot Gel перфектното локално приложение за увиването като част от процеса на увиване, тъй като комбинацията от топлинни свойства на геловете, комбинирани с ускоряване на локалната циркулация на кръвта и намалено възпаление, означава, че по време на сесията за увиване, вие максимизирате ефективност на самата сесия

Стъпка 4

Когато сте нанесли термоактивния гел върху частта/телата на тялото, върху която искате да работите, трябва незабавно да увиете тази част от тялото (бедрото, седалището, ръцете или корема) със стреч фолио. Не увивайте твърде плътно, че ограничава кръвообращението, но не и прекалено хлабаво. Увиването трябва да е стегнато, но не ограничаващо.

Веднага след като сте увили хапчето, показвате, че получавате гореща кърпа и я увивате около фолиото. Направете го възможно най-горещо, колкото по-горещо, толкова по-добре. Целта на това е да ви накара да се изпотите и имам предвид наистина пот. За да подпомогнете процеса, сменете кърпата с друга прясно загрята, така че топлината да се поддържа и подпомага процеса на сядане. Правете това за около 30 - 45 минути.

Стъпка 5

След около 30 - 45 минути отстранете кърпата и фолиото, след което изплакнете остатъците от пот от тази част на тялото си. Изсушете се добре и тогава е време да нанесете целулитния крем, който аз лично препоръчвам. Подробностите за крема можете да намерите тук, но ако искате да прочетете причината, поради която препоръчвам този крем за целулит над всички останали, можете да прочетете моя задълбочен доклад „Действително ли най-добрият крем за целулит действа“

Забележка
Когато използвате обвивката и процеса, който споменах по-горе, ще отслабнете и ще бъдете по-тънки в зоните, в които сте наложили обвивката. Сега не искам да ви позволявам да имате фалшиви очаквания, затова нека го изложа с лесни за четене термини: -

  1. Процесът на увиване е фантастичен. Той дава страхотни резултати от разрушаване на целулита.
  2. Трябва да извършвате този процес редовно. Това означава възможно най-често, така че за най-добри резултати ще бъде веднъж на ден, преди да си легнете например. Ако това не е реалистично за вас, трябва да се опитате да правите този процес поне веднъж седмично
  3. Процесът на обилно изпотяване ще ви накара да отслабнете. В това няма съмнение. Сега, ако следвате съветите в публикацията относно диетата и напитките, ще можете да поддържате добър процент от загубата на тегло. Ако обаче вашата диета е с ниско качество и ядете и пиете грешни неща, ще върнете отново тежестта.
  4. Процесът на обвивките е непрекъснат процес, който се бори за преодоляване на целулита. Това ще има добри резултати само по себе си, но за крайни резултати, които продължават, трябва да следвате подробностите, изложени в нашето ръководство, озаглавено „Как да се отървем от целулит“

Уплътнителен апликатор

Обвивките са основна част от препоръчания от мен процес за премахване на целулита. Всъщност тази публикация е ключова за вашия успех. Сега, ако искате да влезете в това и да го направите изключително ефективно, силно препоръчвам да инвестирате в апликатор за опаковане с добро качество. Този продукт е този, който препоръчвам.

По принцип апликаторът осигурява импрегниран материал, който се произвежда специално за всяка част от тялото, върху която искате да работите. Апликаторът е импрегниран с най-добрите съставки, които работят заедно с Thermo Active Gel и осигуряват абсолютно невероятни резултати. Така че, ако искате да приложите обвивката на тялото си върху корема например, бихте изпълнили всички точки, изброени по-горе. Стъпката на апликатора обаче ще се разположи между стъпки 3 и 4. Така че това, което правите, е: -

  1. Нанесете скраба
  2. Изплакнете/отмийте
  3. Нанесете/масажирайте Thermos Active Gel
  4. Нанесете апликатора за обвиване
  5. Завийте фолиото около апликатора няколко пъти, така че обвивката да прилепне здраво
  6. Увийте гореща кърпа около залепващото фолио и подгответе други горещи кърпи, които да заменят охлаждащите кърпи
  7. Прочетете книга или гледайте телевизия и оставете сесията да започне за 30 - 45 минути
  8. Отстранете кърпата и залепващото фолио при изплакване/душ на потните остатъци
  9. Изсушете добре кожата си
  10. Нанесете много висококачествен крем за целулит - за най-добри резултати, извършете този процес непосредствено преди лягане

Целият този процес ще направи следното за вашето тяло: -

  • Тонизирайте зоните на тялото си
  • Тънък и ви предоставя секси фигура
  • Извличайте токсини, които насърчават целулита и увеличават външния му вид
  • Помогнете на тялото да увеличи производството на колаген
  • Абсорбира съставки, които подпомагат разграждането на мазнини, токсини и задържане на влага
  • Увеличете кръвообращението, за да подпомогнете оксигенацията на клетките, които са ключови за осигуряването на подходяща среда за борба и премахване на целулита
  • Обогатете кожата, така че да изглежда сензационно, блестяща и красива
  • Стегнете кожата си, за да подпомогнете естествения процес, който колагенът постига в съединителната тъкан

Времеви линии

Споменах, че трябва да държите обвивката за 30 - 45 минути и това ръководство е минимум. Всъщност можете да държите обвивката заедно с апликатора до 8 часа. Не е от решаващо значение и ако надхвърлите 8 часа, но бъдете разумни. Извършването на 8-часова ежедневна сесия в дългосрочен план вероятно няма да бъде вредно, но не е необходимо и това. Опитайте се да се стремите към постоянна среда и комбинацията от продължителността на сесиите е добре. Така че, ако искате да правите 8-часова сесия веднъж седмично и през ден да правите по 1 час, тогава това би било чудесно. Ако не можете да се ангажирате с това, но можете да направите 8-часова сесия, докато спите, това също би постигнало добри резултати. Единственото нещо, което не можете да поддържате с 8-часова сесия, докато спите, е аспектът с горещата кърпа, но докато включите това в други сесии, дългосрочните резултати ще бъдат невероятни.

Обвиване на тялото по време на упражнения

За крайни резултати трябва да изпълните горепосочените препоръки за обвиване, но упражнявайте едновременно, докато обвивките са на място. Сега това няма да е възможно да се направи с нанесените горещи кърпи, така че това, което трябва да направите, е първоначално, за първите 10 - 15 минути, докато кърпата е гореща, отпуснете се и оставете процеса на завиване да свърши своето. След това, след това време, започнете маршрута на упражнение за около 30 минути. Препоръчвам функционална тренировка за фитнес, която очертавам в публикацията си, озаглавена „Упражнения, които се отърват от целулит“. Този вид упражнения максимизират използването на основните ви мускули, а основните мускули са мястото, където са разположени вашите лимфни възли, така че извършването на функционални фитнес упражнения ще означава, че ще се подготвите, плюс:

  • Ускорете циркулацията на лимфната си система
  • Увеличете кръвообращението, което подпомага оксигенацията на вашите мастни клетки от целулит. Кислородът на тези мастни клетки е важен за създаването на подходяща среда, която да насърчи създаването на телесни съединения, които се отърват от появата на целулит
  • Тонизирайте и стегнете засегнатите от целулита части на тялото. Само това ще помогне за намаляване на появата на целулит

Обвивки за конкретни части на тялото

Стомашни обвивки

Коремните мазнини са едни от най-трудните мазнини за елиминиране. Дори ако се опитате да намалите храната, последната част от тялото, която би изглеждала по-тънка, ще бъде коремът ви.

Увиването на стомаха е като всяко друго увиване на тялото, което сте сложили в средната си част. Когато го облечете, уверете се, че не е толкова стегнат, защото целта ви не е да притискате корема си.

Увиването на стомаха трябва да засили изгарянето на мазнини, така че ако просто го облечете, без да правите нищо, има вероятност да не постигнете търсените резултати.

Най-добрият начин да използвате обвивка за стомаха е да я сложите, докато тренирате. По този начин обвивката на стомаха спомага за повишаване на телесната температура в средната част, така че да се потите много повече. С повишено изпотяване можете да намалите задържането на вода в тялото си и да изгорите няколко калории.

Въпреки че това все още не е добър заместител на правилната диета, използването на правилното обвиване на стомаха с правилните естествени съставки, които насърчават изгарянето на мазнини и премахването на токсините, все пак ще ви помогне да загубите един до три инча на талията си.

Обвивки за бедра, мишници и седалище

Подобно на обвиването на стомаха, обвивките на бедрото, ръката и седалището действат по много подобен начин. Те помагат за намаляване на целулита, като позволяват на тялото ви да отделя токсини, които иначе биха се натрупали в тези части на тялото.

Общи съвети за използване на обвивки за тяло

Как да приложите стомашна обвивка, за да загубите инчове и да намалите целулита

Преди дори да приложите обвивката на стомаха, направете снимка на стомаха си. Уверете се, че е ясно, за да можете да видите състоянието „преди“. Не е нужно да правите това, очевидно, но може да се почувствате добре, ако видите снимка преди и след. Гордейте се с постиженията си и ако видите преди и след сравнение, това ще ви подтикне. Ако не записвате, е по-трудно да видите резултатите, въпреки че те се постигат.

Мазнините по корема са нещо, с което се борят много хора. Опаковките със сигурност ще отнемат сантиметри от линията на талията ви, но не забравяйте какво казах по-рано в тази публикация, че можете бързо да ги поставите отново, ако диетата ви не е добра. Освен това упражненията са важни, за да помогнат за намаляване на мазнините в корема, така че правете каквото можете, за да изгорите калориите. Избягвайте въглехидратите в диетата си. Това включва картофи, бързо хранене, алкохол, сладкиши, сладкиши и сладки напитки

Как да стегнете ръцете, бедрата и задните части, така че да изглеждат невероятно

Най-добрият начин да тонизирате ръцете, бедрата и задните части е да спортувате. Правилната диета е полезна, но за да имате твърди части на тялото, ще трябва да положите допълнителна работа. Недостатъкът на това е, че не получавате резултати за една нощ. Трябва да тренирате непрекъснато всеки ден, за да забележите значителна промяна. Но всичко не е загубено, защото все пак можете да увеличите шансовете за постигане на по-бързи резултати, ако сдвоите упражнения с телесни обвивки за ръцете, бедрата и задните части. Прилагайки ги, ще можете да се потите повече и токсините в тези части на тялото ще бъдат премахнати. След известно време ще можете да забележите, че тези части не само са здрави, но и нямат целулит.

Важно е да знаете, че за постигане на най-добри резултати е да преминете към пълна програма: -

  • Диета
  • Опаковки и приложения
  • начин на живот
  • Упражнение

Сега това може да не е възможно за всички и това е добре. Просто направете каквото можете и ще видите резултати. Очевидно е, че ако можете да се обърнете към всички 4 области в горните точки, ще видите по-бързи и по-добри резултати. Ключът към успеха е дългосрочното прилагане на това, което правите. Така че, ако ще започнете това, бъдете реалисти за това, което можете да постигнете в дългосрочен план и се придържайте към това. Не правете бум и пропадане там, където започнете тежко и напуснете след няколко седмици. Много по-добре е да отидете на това, което е реалистично, и да го поддържате постоянно в дългосрочен план. Ще бъде: -

  • Добре за вашето дългосрочно здраве
  • В дългосрочен план ще изглеждате по-млади
  • Целулитът ви ще изчезне
  • Вие ще бъдете и ще се чувствате по-здрави
  • Ще живеете по-дълго