Отново е това време на годината - сезон на настинки и грип. Всяка година приблизително 5 до 20 процента от американците боледуват от грип. Въпреки че повечето се възстановяват без инциденти, свързаните с грипа усложнения водят до над 200 000 хоспитализации и между 3000 и 49 000 смъртни случая всяка година. Обикновено настинките не причиняват сериозни усложнения, но те са сред основните причини за посещение на лекар и липса на училище или работа.

какво

Някои хора опитват естествени продукти като билки или витамини и минерали, за да предотвратят или лекуват тези заболявания. Но наистина ли работят? Какво казва науката?

Ваксинацията е най-добрата защита срещу грип. От 2010 г. Федералните правителствени центрове за контрол и профилактика на заболяванията препоръчват годишна ваксинация срещу грип за всички хора на възраст над 6 месеца.
В
Понастоящем няма сериозни научни доказателства, че всеки природен продукт е полезен срещу грипа.

Цинкът, приеман през устата (през устата), може да помогне за лечение на настинки, но може да причини нежелани реакции и да взаимодейства с лекарства. Цинкът се предлага в две форми - орален цинк (напр. Таблетки за смучене, таблетки, сироп) и интраназален цинк (напр. Тампони и гелове). Анализ на клинични проучвания от 2015 г. установи, че пероралният цинк помага да се намали продължителността на настинките, когато се приема в рамките на 24 часа след началото на симптомите. Интраназалният цинк е свързан с тежък страничен ефект (необратима загуба на обонянието) и не трябва да се използва.
В
Бележка за безопасността: Пероралният цинк може да причини гадене и други стомашно-чревни симптоми. Дългосрочната употреба на цинк, особено във високи дози, може да причини проблеми като недостиг на мед. Цинкът може да взаимодейства с лекарства, включително антибиотици и пенициламин (лекарство, използвано за лечение на ревматоиден артрит).

Витамин С не предотвратява настинките и само леко намалява тяхната дължина и тежест. Преглед на научната литература от 2013 г. установи, че редовното приемане на витамин С не намалява вероятността от настинка, но е свързано с малки подобрения в симптомите на настинка. В проучвания, при които хората са приемали витамин С само след настинка, витамин С не е подобрил симптомите си.
В
Бележка за безопасността: Витамин С обикновено се счита за безопасен; високите дози обаче могат да причинят храносмилателни смущения като диария и гадене.

Не е доказано, че ехинацеята помага за предотвратяване или лечение на настинки. Ехинацеята е билкова добавка, която някои хора използват за лечение или профилактика на настинки. Продуктите от ехинацея варират в широки граници, като съдържат различни видове, части и препарати от растението ехинацея. Прегледите на изследванията са открили ограничени доказателства, че някои препарати от ехинацея могат да бъдат полезни за лечение на настинки при възрастни, докато други препарати не изглеждат полезни. Освен това не е доказано, че ехинацеята намалява броя на настинките, които възрастните хващат. Само малко количество изследвания върху ехинацея са правени при деца и резултатите от това изследване са непоследователни.
В
Бележка за безопасността: В клиничните изпитвания на ехинацея са докладвани малко странични ефекти; някои хора обаче могат да имат алергични реакции. В едно голямо клинично проучване при деца тези, които са приемали ехинацея, са имали повишен риск от развитие на обриви.

Доказателствата, че пробиотичните добавки могат да помогнат за предотвратяване на настинки, са слаби и малко се знае за тяхната дългосрочна безопасност. Пробиотиците са вид „добри бактерии“, подобни на микроорганизмите, намиращи се в организма, и могат да бъдат полезни за здравето. Пробиотиците се предлагат като хранителни добавки и кисело мляко, както и други продукти като супозитории и кремове. Въпреки че анализът на изследването от 2015 г. показва, че пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища, като обикновена настинка, доказателствата са слаби и резултатите имат ограничения.
В
Бележка за безопасността: Малко се знае за ефектите от приема на пробиотици за дълги периоди от време. Повечето хора може да са в състояние да използват пробиотици, без да изпитват някакви странични ефекти - или само с леки стомашно-чревни странични ефекти като газове - но има случаи на случаи на сериозни странични ефекти. Пробиотиците не трябва да се използват от хора със сериозни здравословни проблеми, освен при внимателно наблюдение от доставчик на здравни грижи.