борба

Карфиолът е една от многото храни, идеални за борба с инфекциите. Когато имате рана, все едно чужда армия е нахлула в тялото ви ....

Карфиолът е една от многото храни, идеални за борба с инфекциите.

Когато имате рана, сякаш чужда армия е нахлула в тялото ви. Що се отнася до самозащитата, тялото ви разполага с доста ефективна армия: имунната система. Позовавайки се на редица процеси и структури, тази система намира, идентифицира и след това насочва определени бактерии и патогени, които произлизат от раната. Въпреки това, за да поддържате имунната си система до вдишване във войната, която се грижи за рани, трябва да я зареждате с правилните храни. С високо съдържание на витамини и протеини, това са петте най-ефективни ястия за повишаване на имунитета:

1. Домашни птици

Пиле, пъдпъдъци, пуйка и други птици са страхотни ресурси от два компонента, които са от основно значение за зарастването на рани. Желязото може да помогне на тялото ви да пренася кислород до клетките, а хранителното вещество играе ключова роля за здравето на клетките и процеса на съсирване. Птиците също съдържат цинк, който може да помогне за регулиране на възпалението и да увеличи ефективността на вашия имунен отговор.

2. Кисело мляко

Когато купувате кисело мляко, винаги купувайте марки, които имат етикет „живи и активни култури“. Според доклад, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, именно тези култури помагат за подобряване на функцията и обхвата на вашата имунна система, позволявайки й по-добре да се бори както с болестите, така и с инфекциите. Киселото мляко също е снабдено с витамин D, който допълнително стимулира имунния отговор.

3. Карфиол

Подобно на броколи и брюкселско зеле, карфиолът е богат на няколко антиоксиданти, които помагат да се увеличи максимално имунната ви система. Въпреки това, за разлика от своите колеги, карфиолът е добавил компоненти, които го правят идеален за борба с инфекциите. Първият е холин, химикал, който помага за подобряване както на клетъчната структура, така и на движението. Има и антиоксидант, наречен глутатион, който е специално насочен към борба с редица инфекции.

4. Кейл

Подобно на спанака, това листно зелено е пълен с конфитюр с витамин С. Това хранително вещество е не само чудесен антиоксидант сам по себе си, но и този витамин може да помогне за попълване на нивата на други полезни антиоксиданти. Известно е също, че кейлът има разумно количество цинк, който имунната ви система използва, за да създаде нови бели кръвни клетки.

5. Чесън

От години чесънът отдавна се счита за ефективно средство в борбата с инфекциите. Всъщност, според медицинския център на Университета в Мериленд, някои култури са го използвали като антисептик, който се прилага директно върху рани. Не само чесънът е богат на антиоксиданти, но има някои химикали, които помагат да се намали рискът от заболявания като Алцхаймер и рак.

Advanced Tissue е националният лидер в предоставянето на специализирани консумативи за рани на пациентите.

Моля, обърнете внимание: публикациите в блога рядко се актуализират след оригиналната публикация. Защото медицинската индустрия непрекъснато се променя; моля, уверете се, че се позовавате на текущия списък с продукти, както и на актуална информация за индустрията, когато обмисляте избор на продукт или лечение. Винаги се консултирайте с лекар, за да обсъдите конкретни притеснения или въпроси, свързани с вашето здраве.