рецепти

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Ако искате да промените вашата игра за смути, тези пет смути с четири съставки са за вас. Опакован със сочен и ароматен плодове и зеленчуци, тези здравословни рецепти за смути са силни агрегати на антиоксиданти, фибри, витамини и минерали, които не само имат страхотен вкус, но са чудесни и за вашето тяло.

Първо, имаме златисто жълто смути, което е толкова ярко, колкото слънцето, с моркови и ябълки за сладост. Гладките и кремообразни авокадо носят доза здравословни мазнини. Чувствайте се свободни да добавите a само малко джинджифил или куркума за допълнителна порция имуностимулираща доброта. Ако пуснете малко зряло замразено манго също, сега ще имате тропическо смути на ръцете си.

За тези, които искат да добавят малко повече протеини към диетите си, имаме сладко и солено смути от кашу, използвайки обикновено гръцко кисело мляко, подплатена с морска сол и подсладена с банан плюс малко по желание нектар от агаве. Напомня ни за гладка и кремообразна фъстъчено масло покрити замразени банани . След това смути от тъмночервено цвекло използва естествените захари, съдържащи се в цвеклото, и яркият прилив на ягодоплодни аромати, за да забравите, че там има и куп кейл, натоварен с фибри.

Спанак, банан, ананас, о! Следващият в нашия списък е зелен екип, който се възползва от лъжица матча за допълнителен вкус, който ви кара да мислите за популярните плувки от матча. И накрая, розов смути от маруля с ягоди, който обединява популярната комбинация от ягоди и банани с бадемово мляко. Споменахме ли този (ако пропуснете суроватъчния протеин на прах) плюс няколко от предишните също са веган? Променете го с кокосово мляко за различен вкус.

Можете да използвате замразени плодове и зеленчуци, за да приготвите ледено лакомство за онези, които са горещи след тренировки във фитнеса, както и да ги разпределите предварително, ако сте в седмична подготовка за хранене. Като заместител на храненето, те са напълно здравословни смутита за закуска да ви помогне да започнете деня правилно.

Независимо дали ги правите, за да компенсирате приема на плодове и зеленчуци, или ако имате предвид някои фитнес и здравни цели, това вкусни смутита ще ви помогне да ги достигнете. Надяваме се да ги дадете и да опитате и да ни уведомите как ви харесват в раздела за коментари.

Ето 5-те смутита, от които се нуждаете за 5-дневното смути предизвикателство. Не забравяйте да разгледате официалната страница за предизвикателства за всички подробности, както и пълния списък с хранителни стоки!

Отново целта е да увеличим консумацията на сурови зеленчуци и плодове, както и да ни даде идеи/вдъхновение за нови вкусови комбинации, които можем да използваме, за да обогатим собствената си диета.