Кето или кетогенна диета е строг начин на хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини с ограничение на протеините. Обикновено това означава да ядете около 60-80% мазнини, 10-30% протеини и под 10% въглехидрати. Целта на кето диетата може да бъде загуба на тегло, ползи за здравето или увеличаване на умствената и физическата работоспособност. Keto Meal Prep Recipes също могат да бъдат прости, здравословни и достъпни ... точно като другите ни рецепти за приготвяне на храна!

храна

По-долу ще намерите 25 невероятни рецепти за кето хранене, които да ви помогнат да започнете кето начин на живот или да ви дадат ново вдъхновение, ако вече го правите. Включили сме рецепти за всяко хранене; закуска, обяд и вечеря, плюс няколко леки закуски, за да ви държим на път.

Всички рецепти са подходящи за приготвяне на храна, без да се оправдават защо не можете да останете в крак с целите на кетогенната си диета. И за тези от вас, които не спазват кето диета, опитайте тези рецепти така или иначе! Сдвоете ги с любимите си оризови алтернативи за невероятно вкусна и здравословна храна.