На половината съм през програмата FASTer Way to Fat Loss и нека ви кажа, ОБИЧАМ я. По буквално милион и половина причини, но днес ще споделя 5 от тях с вас! Както и вкусна рецепта за мастна бомба с 4 съставки, която гарантирано ще се превърне във вашия нов фаворит.

Но първо, ако не сте запознати с FWTFL, това е авангарден начин да живеете по-здравословно, да отслабнете БЪРЗО и да се почувствате по-добре за себе си! Няма абсолютно никакви трикове, техники за бързо отслабване или хапчета. Накратко, FWTFL съчетава вниманието към това, което влагате в тялото си, с периодично гладуване и стратегически ежедневни физически упражнения. Не става въпрос за това колко ядете на ден, а за действителните храни, които ядете. Повече пълноценни храни, по-малко преработени храни! И да, трябва да вложите работата, но тя е много приспособима към всеки начин на живот - особено ако сте майка.

Добре, така че нека да разгледаме защо вярвам, че това работи за мен!

1. Постоянното гладуване не е трудно, ако го направите правилно

И преди бях чувал за периодично гладуване, но не знаех много за него. Нека просто кажем, че всичко, за което си мислех, че е ТОЛКОВА грешно, LOL. Да, знаех, че основата на това е, че хората се хранят за определен брой часове и постит за определен брой часове, но това беше степента на това. Това, което не разбрах е, че когато ядете, ядете много голямо количество, така че наистина не сте толкова гладни по време на прозореца на гладно.

Един аспект на програмата FWTFL е, че трябва да проследявате вашите макроси, които са вашите въглехидрати, мазнини и протеини. Правите това чрез приложението MyFitnessPal и отнема две секунди, за да въведете храната си. Както и да е, трябва да изядете определено количество от всеки от вашите макроси по време на прозореца за хранене .

Не само трябва, но е силно препоръчително да изядете ВСИЧКИ макроси. Типичният ми прозорец за хранене е от 12:00 до 20:00 и тъй като се стремя да ям ВСИЧКИ мои макроси, съм напълно легитимен до началото на моя пост и изобщо не съм гладен сутрин. Ако съм гладен, ще пия кафе с пръскане бадемово мляко ИЛИ новото ми решение е билков чай ​​! И двете ми позволяват да се чувствам доволен в края на прозореца на гладуването!

С това има цяла наука защо периодичното гладуване е добро за вас и защо е толкова голяма част от програмата, но това е съвсем различен пост. Засега просто искам да подчертая, че НЕ Е ТВЪРДО за мен ... защото го правя по правилния начин. Сериозно виждам как правя това завинаги! Освен това ме спира да отварям хладилника през нощта и да ям само за да ям. Вдигнете ръката си, ако правите и това. Труден навик е да се прекъсне.

2. Програмата се основава на напредъка над съвършенството

Добре, истински разговори: един от стълбовете на тази програма е РАБОТА. Всъщност е много голям компонент за него. Но вие, момчета, не съм работил нито веднъж. Поне още не. Исках първо да овладея ядещата част от програмата. Познавам себе си и знам, че трябва да правя едно по едно нещо. След 3 седмици и накрая се чувствам професионалист в макросите, въвеждането на храни в приложението и на периодичното гладуване. Когато съм готов, ще започна да тренирам!

Но познайте какво? Моят треньор, никога НИКОГА не ми е казвал, че трябва да започна да тренирам. Тя аплодира моите ПОБЕДИ. И ми напомня, както и на всички, които тя тренира, да се съсредоточим върху ПРОГРЕСА над съвършенството. Обичам този манталитет. Ум над материята ... ГЕНИЙ.

3. FWTFL Ви насърчава да НЕ се претегляте!

FWTFL не разчита на мащаба. Всъщност те ви казват да НЕ стъпвате изобщо! Преди да започна, наистина се претеглих, както и взех всичките си телесни измервания. След завършване на програмата ще направя това отново! Те обаче казват, че някои хора може изобщо да не отслабнат и това е добре, защото определено ще загубят измерванията + ще спечелят цяла кутия доверие. Обикновено ежедневно съм на кантар, когато се наблюдавам, но този път не. Чувствам се различно, ако не се претеглям. Вече не ми пука за брой, просто се фокусирам върху това, което правя правилно и как се чувствам. Това е доста страхотно. Аз съм фен!

4. Чувствам се като различен човек само след 3 седмици

За да бъда честен, не планирах да напиша публикация за пътуването си в FWTFL, докато след като завърших първия си кръг, НО тогава започнах да се чувствам много по-добре за себе си, тялото и здравето си и реших, че трябва! Лудост е, че след 3 седмици толкова много неща могат да се променят. Не само, че дрехите ми се чувстват по-добре, те изглеждат по-добре. Не само пия повече вода, но правя повече вечери - и изобщо ястия - у дома! Не само съм по-щастлива в собствената си кожа, но и съпругът ми казва, че и аз съм по-хубава! По принцип нещата са добри. И аз съм много благодарен, че реших да се впусна в FWTFL през 2020 г.

5. Моят треньор е истински мажоретка + е толкова познаваем

Ако сте гледали моите истории в Instagram преди няколко седмици, където обясних моите причини за започване, вие също знаете, че бях запознат с тази програма от моя приятел Уитни. Сега я наричам приятелка, но когато я срещнах през април, тя беше просто произволно момиче, което седеше до мен на изискана сватба в Италия! Ха. И двамата ни съпрузи бяха на сватбата и местата за сядане ни накараха да седим един до друг. Късметлия ми!

Веднага се свързахме и го ударихме! Към края на вечерята тя ми каза, че е треньор на FWTFL. Дори не знаех какво е! След 8 месеца, следвайки я в Instagram, аз я омагьосах на 1 януари и й казах, че искам да започна! Останалото е история! Тя е най-добрата и ако мислите да изпробвате това, уверете се, че Уитни е вашето момиче. Основната част от тренировките се провеждат чрез частна група във Facebook и тя също ви изпраща имейли ежеседмично. Нейните познания по програмата буквално ме поразяват откакто започнах.

Akkk, това точно когато гледах Facebook. Току-що разбрах, че Уитни има нов кръг от FASTer Way отворен в момента за регистрация. Ще започнете с нея на 3 февруари ! Казвам, оставете извиненията и просто ОТМЕТЕТЕ за това. FWTFL променя живота и няма по-подходящо време да започнете от сега ! Можете да се регистрирате ТУК!

Ето ти. Моите 5 причини да обичам тази програма! А сега за дебелите бомби ! Те са на основата на кокосово фъстъчено масло и са вкусни!

начин

Тази рецепта е наистина лесна! И вдъхновен от друг треньор на FWTFL, Ники. Видях я да ги прави по нейните истории и промени малко рецептата си, за да работи по-добре за мен. Повярвайте ми, когато казвам, те са ТОЛКО добри и идеални за вашите нисковъглехидратни, високомаслени, понеделник и вторник. И аз обичам да ги ям като последната си храна за деня, защото те оставят с този шоколадов вкус в устата ... YUM.