Тайната на отслабването не е само да наблюдавате какво има в чинията ви; става въпрос и за гледане на това, което е в чашата ви.

напитки

Популярните безалкохолни напитки, плодови сокове и енергийни напитки могат да бъдат заредени с добавени захари и въглехидрати, които могат да саботират вашата стратегия за отслабване.

Ето пет вкусни начина за пиене без опаковане на килограмите.

1. Вода

Не е тайна, че пиенето на много вода е от съществено значение за доброто здраве - възстановява течностите, загубени чрез дишане, упражнения и метаболизъм и с нула килоджаула, можете да се насладите до насита Водата също може да ви помогне да регулирате колко ядете, като хората често бъркат глада с жаждата. Когато започнете да се чувствате гладни, пийте малко вода вместо това и вижте дали все още ви се яде след това. Проучване от 2015 г. в списание Obesity установи, че участниците, които са попивали вода преди хранене, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които са отишли ​​направо да ядат.

2. Зеленчуков сок

Двете основни точки зад пиенето на зеленчуков сок са храненето и вкусът.

Без достоен вкус ще направите гримаса при всяка глътка и използвайки грешни зеленчуци, няма да получите ползите, които търсите, в лесно смилаем формат.

Опитайте с краставица, морков, капсикум, броколи, сладък картоф, зеле, целина, кейл, спанак и житна трева.

3. Неподсладен чай

Доказано е, че зеленият чай подпомага засилването на метаболизма и ускорява отслабването.

Опитайте го горещ или леден с малко мед за сладка напитка с ниско съдържание на захар.

Не забравяйте и черните и улун чайове! И двете са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото ви да се освободи от токсини.