които

Нито един хранителен продукт не засяга хората по толкова различни и различни начини, колкото алкохолът. Как ви влияе конкретно зависи от генетиката, диетата, пола, потенциалната „чувствителност“ към него и вашите навици.

Докато се записват в програмата Mountain Trek, ние гарантираме, че нашите гости избягват алкохола, за да помогнат за детоксикация и загуба на тегло. Това не означава, че препоръчваме изцяло да избягваме алкохола, просто вярваме, че е важно да разберете, че това влияе върху тялото ви, за да вземете добри решения кога все пак сте решили да пиете.

За тази цел по-долу има пет начина, по които алкохолът пречи на загубата на тегло. И ако се интересувате от почивка от алкохола през този празник на Деня на благодарността, не забравяйте да се присъедините към нас в Rancho la Puerta в Баха, Мексико, където ще ви подготвим с вкусна храна, слънце и доказан режим на упражнения, който е гарантирано ще ви помогне да отслабнете.

1. Всичкият алкохол е пълен с калории

При седем калории на грам алкохолът доставя почти два пъти повече от протеините и въглехидратите. Всъщност алкохолът има само две по-малко калории от мазнините, които имат девет на грам. Трябва също така да се помни, че калориите в алкохола не съдържат полезни за здравословния метаболизъм хранителни вещества и следователно ще ускорят съхранението на мазнини.

Калориите, открити в средната алкохолна напитка, са доста концентрирани в сравнение с много храни и това всъщност кара човек по невнимание да приеме много повече калории, отколкото би бил изразходван в противен случай. Алкохолните напитки също съдържат калории от други източници, които добавят към общия калориен прием. Някои коктейли например съдържат мазнини. Виното и бирата имат високо съдържание на въглехидрати. Въпреки че въздействието на тези различни видове калории върху тялото е различно - въглехидратите отделят инсулин, който може да ускори съхранението на мазнини (освен ако не сме активни след попиване), докато мазнините ще се съхраняват директно в мастните клетки - общият резултат е добавяне на телесни мазнини.

Пример за това колко калории могат да се консумират лесно може да се види с малка чаша вино: чаша вино от 5 унции обикновено съдържа 110 калории, 91 от които идват от самия алкохол (13 грама), а останалите пет грама, идващи от въглехидрати.
Бирата съдържа повече въглехидрати (с изключение на бирата „Lite“, която има съдържание на въглехидрати, подобна на чаша вино) и по-малко алкохол от виното, но се смята за по-угоена поради по-високото си енергийно съдържание.

2. Алкохолът разхлабва задръжките

Докато пият, хората обикновено не спират да обмислят въздействието на алкохола върху телата им; такъв е ефектът на алкохола върху разхлабването на задръжките. Резултатът от това спокойно мислене може да означава повече консумирани калории (храна) и допълнителни печалби от телесни мазнини. Тези, които пият, също могат да ядат повече грешни видове храна, без да мислят за последиците. (Вижте №3.)

3. Алкохолът повишава апетита

Алкохолът може да повиши апетита, което прави комбинацията от алкохол и угояване още по-лоша. Всъщност хормон, свързан с повишен глад, особено глад за храни с високо съдържание на мазнини, е свързан с апетита за алкохол. Според Medical News Today, проучване, проведено в университета в Принстън, показва, че повишаващият глада хормон, известен като желанин, се произвежда при консумация на алкохол. Въпреки че ефектът от повишения геланин върху апетита и хранителното поведение варира при отделните индивиди, има голяма вероятност консумацията на алкохол да увеличи желанието ви за храни с високо съдържание на мазнини. (гелин?)

4. Алкохолът може да увреди стомаха, намалявайки неговата ефективност

Даденият алкохол е страничен продукт от храносмилането на дрожди; може да има дразнещ ефект върху лигавицата на стомаха и постепенно да отслаби бъбреците и черния дроб, което да доведе до сериозни здравословни проблеми. Всяко отслабване на стомаха ще намали скоростта и ефективността на храносмилането, което в крайна сметка пречи на здравословния метаболизъм и процеса на отслабване.

5. Алкохолът намалява тестостерона

Тестостеронът, който има мощен ефект на загуба на мазнини, се намалява всеки път, когато се консумира алкохол, като по този начин спира пълния му потенциал като изгарящ мазнини. Също така, тестостеронът като анаболен хормон, допринася за увеличаване на чистата мускулна маса. Намаленият тестостерон означава по-малко мускулни печалби и по-малко мускули означава намален метаболизъм.