Никога няма да познаете държавата с най-високата средна височина на тока в страната. Къде стои вашата държава?

съсипване

Мерилин Монро знаменито каза: „Не знам кой е изобретил високи токчета, но всички жени му дължат много.“ Флоридци вероятно биха се съгласили - тъй като купувачите в Съншайн щат скачат най-високите токчета в страната, според анализ на популярния сайт за пазаруване Gilt.

Бих заложил на моя Jimmy Choos (ако имах чифт), че нюйоркчани се клатят по-високо от повечето. В края на краищата Манхатън Кари Брадшоу направи бягането на стилети да изглежда нормално нещо, но изненадващо, Ню Йорк дори не проби топ 20!

С любезното съдействие на Gilt

Пуерто Рико, Невада и Арканзас завършват първото ниво. След това идват Тексас и Кънектикът, последвани от шепа държави в категорията от 2,22 до 2,29 инча: Аризона, Алабама, Калифорния, Джорджия, Мериленд, Мисисипи, Мичиган и Северна Дакота.

Както всяка дама, обичаща височината на тези места, несъмнено би потвърдила, страхотни токчета могат да ви накарат да се почувствате като милион долара. За съжаление те също могат да предизвикат хаос по краката ви. Ето няколко начина да поддържате повредите под контрол.

Избягвайте супер стръмни склонове

Когато трябва да имате някаква височина, изберете стил с постепенен наклон, препоръчва Terrence Philbin, DO, ортопедичен хирург в Охайо. Платформа - такава с малко гъвкавост на подметката - е добър вариант, казва той, тъй като предната платформа по същество изважда малко от височината на петата. Jacqueline Sutera, DPM, подиатричен хирург в Ню Йорк, също препоръчва клин. „Клинът с гумена подметка е още по-добър, защото поема удара.“

Дайте малко място на пръстите на краката си

Обувките, които се щипят отпред, могат да причинят неврома на Мортън - удебеляване на нервната тъкан между метатарзалните кости, което причинява пареща болка в топката на крака и/или между пръстите на краката ви. Петите с по-широка кутия за пръсти са по-лесни за краката ви.

Потърсете омекотяване на подметките

Това ще ви помогне да абсорбирате удара на крака си, удряйки се в земята, предотвратявайки удара да стигне до коленете ви. Забавна марка, която да опитате: Тарин Роуз. Обувките са все още сладки, плюс това включват специална технология за омекотяване, която поддържа нещата удобни.

В продължение на няколко години носенето на токчета всъщност може да съкрати ахилесовото ви сухожилие, според проучване от 2012 г. в The Journal of Experimental Biology. За да балансира стягането в Ахил, тя препоръчва на пациентите си да изграждат сила в предната част на крака, като потупват пръстите си, докато седят за около 50 повторения, три пъти на ден, казва д-р Карол Л. Отис по спортна медицина.

Leigh-Ann Plack, DPT, физиотерапевт в болницата за специална хирургия в Ню Йорк, предлага тези четири хода за предотвратяване на болката.

Повдигане на петата: Застанете с крака на пода на разстояние от хълбока. Бавно се издигнете върху топките на краката си; спуснете петите си на земята, след което отново се издигнете на пръсти. Повторете за 1 минута или за около 30 повторения.

Разтягане на пръстите: Седнете и изпънете десния крак, така че десният ви пета да е на пода. Издърпайте пръстите нагоре и назад към глезена, така че да почувствате разтягането в свода на крака си. Задръжте за 30 секунди; превключете страните. Повторете три пъти.

Свиване на кърпа: Седнете боси на земята или на стол с крака, поставени върху кърпа. Сега използвайте пръстите на краката си, за да продължите да „смачквате“ кърпата към себе си за около 30 секунди. Повторете два или три пъти.

Разтягане на прасеца: Поставете ръцете си на стена с левия крак зад вас. Внимателно се хвърлете напред с десния крак, като държите левия крак изправен, а лявата пета на земята. Задръжте 30 секунди, след това сменете краката. Повторете три пъти.

С допълнително докладване от Hallie Levine и Gretchen Voss