5 изненадващи ползи от морски дарове

изненадващи

Скарата от сьомга и морски дарове на скара може да са малки небесни чинии, но те също са големи ключове за здраво, щастливо тяло. Независимо дали се нахвърляте върху морска риба или черупчести от дълбочина, тялото ви ще го оцени. Следващият път, когато хапете тази вкусна риба или скариди, просто помислете за витамините, минералите и протеините, които се съчетават с нея. Здравословната храна е добра храна и ние сме тук, за да го докажем!

Здрави сърца

Най-голямата полза за здравето от морски дарове се крие във високите концентрации на омега-3 мастни киселини. Омега-3 са полезни за толкова много части на тялото, но особено за сърцето. Добре е да се закачите на морски дарове в началото на живота, защото тези здравословни мазнини намаляват значително риска от инсулти, инфаркти и аритмии. Въпреки че много хора приемат добавки, за да си набавят омега-3 мастни киселини, учените се съгласяват, че нищо не се сравнява с действителната храна. И хайде, защо някой да пропусне такова вкусно ястие?

Морски дарове = Вижте Храна

Морските дарове вършат невероятна работа за поддържане и дори подобряване на зрението. Неотдавнашно проучване, публикувано в Investigative Ophthalmology & Visual Science Journal, показва, че тези, които ядат морски дарове, богати на омега-3 мастни киселини, са значително по-малко склонни да страдат от свързана с възрастта дегенерация на макулата, заболяване, което намалява зрението. Направете всичко възможно, за да включите богатата на масло риба в диетата си, за да поддържате очите си здрави и остри.

Витални витамини

Без значение какви морски дарове изберете, ще получите порцията от основни хранителни вещества. Разбира се, точните хранителни вещества варират от риба до риба, но навсякъде се смята, че морските дарове са един от най-добрите източници на витамини и минерали. Повечето риби съдържат много витамини от B-комплекс, като биотин, B1, B3 и B12. Тези витамини са чудесни за толкова много неща, особено за производство на повече енергия, подобряване на концентрацията и засилване на метаболизма. Някои риби, като сьомгата, имат много витамин А. Витамин А е изключително важен за здравословната функция на имунната и репродуктивната система. Друг чудесен витамин, който ще намерите в много риби, особено сьомга и риба тон, е витамин D. Този е важен за здравите кости, засилва имунната система и насърчава растежа на клетките.

Сивото има значение

Увеличената консумация на риба е свързана с увеличени количества сиво вещество в мозъка, според множество проучвания. Сивото вещество е основната функционална тъкан в мозъка, която съхранява невроните и съхранява спомени, обработва информация и ви прави хора. Така че да, определено има значение. Когато хората остаряват, мозъчната функция обикновено се влошава. Включването на морски дарове във вашата диета веднъж седмично може да предотврати невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и да забави когнитивния спад. Регистрирайте ни!

Морски дарове = Щастие

Това може да звучи като мнение, но по-здравият свят със сигурност е по-щастлив. Проучванията показват, че хората, които включват повече риба в диетата си, са по-малко склонни да страдат от депресия и нейните характеристики, като тъга, намалена енергия и загуба на апетит. Множество контролирани проучвания показват, че омега-3 мастните киселини вършат огромна работа в борбата с депресията и дори повишават ефективността на антидепресантите. Всеки заслужава да бъде щастлив и кой знаеше, че започна с морски дарове!

Така че морските любители на света, радвайте се. Вие се борите с някои доста страшни болести и подобрявате здравето си от тази първа хапка от рибена пръчка. Ако не сте на борда с рибената лудост, има много причини да започнете. Където и да сте в спектъра, Julington Creek Fish Camp сервира най-добрите морски дарове в града и е готов да ви помогне да удряте здравето си в екипировка.

Ястия от рибен лагер Julington Creek, за да получите вашата доза доброта:

- сьомга на скара с хрян холандски, задушен спанак и магданоз картофи

- Изпечен жълт рибен тон с препечена салата от сусам

- Пикантни морски дарове Linguini с чесън, домат и магданоз

- Скариди от рибен лагер с чесън, домат и магданоз