100% ТЕГЛО
Програмата ще ви води на всяка стъпка по пътя към ДРАТИЗИРАНЕТО на телесни мазнини! Всичко това, като същевременно поддържа, оформя, тонизира и изгражда чиста мускулатура
НАПРАВИХ КЛЮЧА НА
ОБУЧЕНИЕ ЗА ТЕГЛО
МНОГО ГОДИНИ
Преминах към ОБУЧЕНИЕ ЗА БОДНА ТЕХНИКА преди много години. Исках по-естествен подход към тренировките, който бих могъл да правя навсякъде и не се нуждаех от членство във фитнес или екипировка за тренировка.
ПРЕДИ, ЗАЩО?
Исках да тренирам по този начин, защото знаех дали мога да измисля програма, която прави точно това; Бих могъл да помогна на повече хора да подобрят живота си, естественото си здраве и самочувствие.
ВЪТРЕШНО ОПАКОВАНО РЪКОВОДСТВО
Мотивация
- Психическа подготовка за цели и визуализация
- Попадане в манталитета за обучение в Зоната
- Как да останете мотивирани
- Съвети за повишено самочувствие и успех
- Изготвяне на план и запазване на напредъка
Тренировки
- HIIT (ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ С ВИСОКА ИНТЕНЗИВНОСТ) ЗА ДРАСТИЧНИ РЕЗУЛТАТИ!
- Увеличете скоростта на метаболизма за изгаряне на мазнини, като същевременно поддържате и запазвате мускулите
- Процедури с пълно телесно тегло за ОТСЛАБВАНЕ - ТОНИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ-СИЛА-ABS-ЯДРО
- Над 50+ стратегически програмирани упражнения за максимални резултати
- Видео демонстрации за ВСЕКИ упражнение и пълни рутинни програми, които да следвате
- Упражнения, модифицирани за начинаещи и предизвикателни за напреднали
- Кратки и ефективни 20-30 мин тренировки!
Хранителни
- Хранителните насоки са приложими както за мъже, така и за жени
- Моята 30-дневна храна за начинаещи с растителна вегетарианска диета
- ПЪЛНИ прости рецепти за всички ястия
- Съвети за готвене относно времето, приема и приготвянето на храна
- Истината за загубата на мазнини
ЗА НАЙ-ХОРАТА
ТОВА Е ТРУДНО
Ето как го направи Андреас Голц:
Реших да се предизвикам и да взема плана на Frank’s 4 Week Shred за намаляване на телесните мазнини. Накрая не загубих мускули. Телесните ми мазнини намаляха драстично, за да покажат корема ми и напълно постигнах целта си.
Ето как го направи Юсеф:
Дължа всичко на Франк Медрано, той е единствената мотивация, която ме отведе до мястото, където съм в момента! Тренировките му ми дадоха увереност да се чувствам по-добре за себе си. Обичам да бъда креативен с всички различни тренировки в неговия план! Вече не съм начинаещ! Но не забравяйте „Всичко започва от 1“ Нямате нужда от фитнес зала, тялото ви е вашата фитнес зала!
КРАЙНИЯТ РЪКОВОДСТВО ЗА ПОЛУЧАВАНЕ С КАЛИСТИКА ЗА 4 СЕДМИЦИ
БОНУС
Моят 30-дневен стартов план за веганско хранене е включен с рецепти!