31 август 2017 г. от Лиза Купидо

За повечето жени (огромните 90 процента) целулитът е естествена характеристика на телата ни, но това не ни пречи да искаме да направи летящ скок. Няма значение дали сте с наднормено тегло, поднормено тегло или сте знаменитост, която плаща много, за да изглеждате по определен начин пред камерата - целулитът не дискриминира. С това казано, има някои храни, които са известни със своите способности да предотвратяват и намаляват целулита. Възможно е да няма вълшебни куршуми за целулит, но само възможността тези здравословни храни да помогнат (и не боли, че съдържат важни витамини и хранителни вещества) ги прави заслужаващи да се опитат.

винаги

Но първо, основите. Целулитът е трапчината кожа, която обикновено виждате около бедрата, седалището, ръцете и корема. Това се случва, когато слой мастна тъкан под кожата се изтласква към съединителната тъкан и се издува, което придава на целулита буклив вид. Причината, поради която жените са по-склонни към целулит, има всичко общо с нашите хормони. Колкото по-близо се приближаваме до менопаузата, толкова по-малко естроген имаме телата ни - и колкото по-малко естроген имаме, толкова повече промени имаме в кръвоснабдяването и кръвообращението и количеството колаген, което произвеждаме. А биологията на жените и начинът, по който нашите мастни клетки са подредени по различен начин под кожата ни, допринасят за причината краката ни да имат целулит върху тях на 25-годишна възраст, докато нашите братя, бащи и гаджета могат да празнуват 80-ия си рожден ден с гладки бедра.

В допълнение към стареенето, генетиката е основен фактор за производството на целулит, както и неактивният начин на живот, не упражняването, изборът на начин на живот (включително тютюнопушенето) и яденето на диета с високо съдържание на захар и ниско съдържание на основните витамини и антиоксиданти, от които се нуждае тялото ви. Добавянето на тези здравословни храни към вашата диета е един от начините да атакувате целулита и да го предотвратите.

Боровинките са богата на антиоксиданти храна (заедно с къпините), която помага за създаването на нова тъкан на кожата и колаген, която подобрява еластичността на кожата ви и я прави по-гладка и здрава. Антиоксидантите, открити в тези тъмни плодове, могат дори да имат пръст в разграждането на мазнините, които не са прикрепени към съединителната тъкан, като по този начин предотвратяват образуването на целулит.

2) тъмен шоколад

Наличността на тъмен шоколад няколко пъти седмично може да е нещото, което задоволява сладките ви зъби точно толкова, че да ви попречи да ядете по-малко здравословни сладки закуски - които не са приятел на кожата ви. Но антиоксидантите в тъмния шоколад всъщност могат да натрупат мазнини в целулита и да метаболизират мазнините, докато съдържанието на кофеин може да помогне кожата да изглежда по-гладка. Не е лошо за деликатен десерт!

Хидратацията е ключова за лечението и профилактиката на целулита. Зеленият чай е не само перфектната напитка, която поддържа кожата ви овлажнена, той е и термогенен, което означава, че помага да се подпомогне метаболизма на мастните клетки. Колкото по-добре работи вашият метаболизъм и колкото повече мазнини изгаряте, толкова по-малко вероятно е да развиете джобове целулит.

4) Слънчогледови семена

Слънчогледовите семена са отличен източник на витамин В6, който спомага за укрепването на съединителната тъкан и може да предотврати образуването на целулит чрез метаболизиране на мазнини и протеини. Тези хранителни семена също съдържат цинк и витамин Е (чудесно за кожата) и могат да намалят подуването на корема.