предотвратяване

Когато хората мислят за стрии, бременността, наддаването на тегло, културизма и пубертета обикновено им идват на ум, защото това са всички времена, когато тялото бързо променя формата си. Когато формата на тялото ви се промени бързо, могат да се образуват стрии. Въпреки това, докато тези промени могат да допринесат за вероятността от развитие на стрии, действителната причина за стрии е крехката кожа, която е склонна да се разкъсва при разтягане. Хормоните, стареенето и увреждането от слънцето могат да допринесат за това кожата да стане по-чуплива. Всички тези фактори намаляват количеството колаген в кожата ви.

Колагенът е протеин, произведен по естествен път от тялото, който помага да се поддържа кожата мека, здрава и гъвкава. Той работи за регенериране на нова кожа, когато кожата е повредена и намалява вероятността от увреждане на кожата да бъде трайно. С напредването на възрастта обаче тялото ни произвежда колаген в по-малки количества. Това е основната причина за бръчки, но също така може да ви направи по-вероятно да развиете стрии, когато тялото ви промени формата си. Излагането на слънце без слънцезащита и колебания на хормони, причинени от бременност, също могат да намалят количеството колаген, което тялото ви произвежда.

В добрата новина има няколко храни, които можете да ядете, които ще насърчат тялото ви да увеличи производството на колаген.

Храни за повишаване на колагена

Уверете се, че вашата диета съдържа тези храни, стимулиращи колагена, е добър начин за предотвратяване на стрии по време на рискови периоди. Като бонус те могат също да помогнат за намаляване на признаците на стареене.

  1. Постни протеини: Риба тон, сьомга, яйчен белтък и Турция
  2. Цитрусови плодове: Грейпфрути, портокали, лимони и лайм
  3. Горски плодове: Къпини, малини, череши и ягоди
  4. Зелени зеленчуци: Спанак, маслини, брюкселско зеле и зеле
  5. Оранжеви зеленчуци: Моркови, сладки картофи и тиква
  6. Червени зеленчуци: Домати, червени чушки, червен лук и репички
  7. Соеви продукти: Тофу, Едамаме и соево мляко
  8. Боб: Зелен боб, хумус, черен боб и пинто боб
  9. Ядки: Фъстъци, орехи и ленено семе
  10. Любими: Чесън и авокадо

Други начини за предотвратяване на стрии

Макар да сте сигурни, че ядете много храни за повишаване на колагена, е добър начин за предотвратяване на стрии, има много други неща, които можете да направите заедно с промяна на диетата си, за да намалите риска.

Първият е да се избягват уврежданията от слънцето. Не ходете до солариума. Ако имате нужда или искате да изглеждате загоряло, изберете вместо това да използвате тен без слънце - или спрей, или лосион за тен без слънце. Ако ще прекарвате много време на слънце, не забравяйте да носите слънцезащитен крем, за да предотвратите увреждането на кожата си от вредните UV лъчи.

Друг начин за предотвратяване на стрии е чрез честото прилагане на лосион или крем за предотвратяване на стрии. Кремовете за предотвратяване на разтягане са специално създадени, за да направят кожата мека, еластична и по-малко податлива на увреждане при разтягане и може да помогне за предотвратяване на развитието на стрии във високорискови моменти. Нанасяйте крем за стрии по цялото тяло веднъж или два пъти на ден за най-добри резултати.

Препоръчани продукти

Deux Derme Stretch Mark интензивен крем

Разширена формула за концентриран крем за стрии. Патентована научна смес от 18 екстракта и масла. Прочетете още