Аз, писателят, първи признавам, че никога не мога да получа само една бисквитка. Обаче определено не се разхождам в клас по спин или накуцвам от фитнеса на деня на краката, за да отменя изцяло тренировката си с десерт - ето защо разгледах всеки претендент в този списък, пропускам и модифицирам, докато не бях уверен, че всеки от тях рецепти за здравословни бисквитки се вписва в границите на здравословна, балансирана диета и си струва всяка ценна калория. Моля.

най-добри

Какаово-кокосово-овесени бисквитки с парченца шоколад

Търсите нещо сладко и шоколадово, за да задоволите желанието, което имате? Тези бисквитки ще ви дадат всичко това и още повече, като опаковате малко питателни овес и кокос в тестото.

Бисквитки с фъстъчено масло

Тази рецепта е без глутен, без захар и с ниско съдържание на въглехидрати. Така че, ако подготвяте лакомство за хора, които имат различни хранителни алергии или диетични ограничения, тази рецепта трябва да задоволи почти всички.

Вземете нашата рецепта за бисквитки с фъстъчено масло.

Бисквитки с торта с шоколад и лимон

Трябва да имате готов десерт за гостите на крачка? Тези лесни рецепти за бисквити с четири съставки ще ви помогнат! Тази рецепта е невероятно лесно да се хвърли заедно и дори може да бъде направена с множество различни вкусове бисквитки.

Вземете нашата рецепта за бисквитки с торта с шоколад и лимон.

Овесени ядки Шоколадови чипс бисквитки

Чудото на овесените бисквитки с шоколадови чипове се крие в текстурата: перфектно дъвчещо взаимодействие на омекотено с масло брашно и овесени ядки, с изненадващ удар на шоколадовата доброта. Овесените ядки предоставят чудесна възможност да внесете по-здравословна съставка в десерта.

Snickerdoodle бисквитки

Независимо дали сте в пустинята на празничното си печене или просто жадувате за чиния с бисквити snickerdoodle, тази лесна рецепта ще бъде любимата ви бисквитка за печене.

Вземете нашата рецепта за Snickerdoodle бисквитки.

Захарни бисквитки

Ако търсите лесна и гъвкава рецепта за захарни бисквитки, ние я предлагаме за вас точно тук.

Вземете нашата рецепта за захарни бисквитки.

Бисквити с шоколадови парченца

Тези бисквитки са наистина точно толкова добри, колкото и обичайното ви лечение (да, наистина!). Това е рецепта за вкусни декадентски шоколадови бисквитки.

Вземете нашата рецепта за шоколадови бисквитки.

Фъстъчено масло цъфти бисквитки

Ако имате под ръка малко фъстъчено масло и торбичка Hershey Kisses, трябва абсолютно да накарате тези фъстъчено масло да цъфти за празниците. Те са класическа, подходяща за деца бисквитка, която ще искат година след година!

Желирани бисквитки с отпечатък

Можете да използвате всяко сладко или желе, което сърцето ви желае. Използвайте грозде, ягода, кайсия, малина, праскова или каквото друго имате под ръка. Дори не е нужно да се придържате към един вид сладко за цялата тази партида бисквитки! Смесете го с различни видове конфитюри за някакво разнообразие.

Вземете нашата рецепта за бисквитка с желе отпечатък.

Keto Chocolate Chip Cookies

Тази рецепта за бисквитки с шоколадови чипове е толкова добра, че дори няма да повярвате, че е подходяща за кето. Тази рецепта ще докаже, че кето бисквитките могат да бъдат също толкова вкусни, колкото традиционните бисквитки.

Вземете нашата рецепта за бисквити с шоколадов чип Keto.

Джинджифилови бисквитки

Нямате изискан комплект тръби за украса на бисквитки? Нямате нужда от такъв. Можете лесно да ледени бисквитки с помощта на найлонова торбичка. Просто добавете глазурата в торбичка за сандвич и изрежете много малък ъгъл отдолу. Запечатайте торбата и бавно заледявайте краищата на бисквитките!

Вземете нашата рецепта за бисквитки с меденки.

Мента Шоколадови бисквитки

Независимо дали е празничният сезон или не, тези ментови шоколадови бисквитки винаги ще дойдат на място - особено когато са съчетани с чаша кафе. Или чаша червено вино - няма да съдим.

Вземете нашата рецепта за ментови шоколадови бисквитки.

Кето бисквитки с лимон с глазура от лимон

Тези вкусни и ароматни кето бисквити с кето получават двойна доза лимонов вкус. В тестото за бисквитки има жар и сок, заедно с още малко лимонов сок в глазурата и щипка сол, които наистина подчертават пикантността (добавянето на сол е трикът, който помага да се извлече вкус от други съставки). Ще искате да оставите аромата на лимон да изпълни вашата кухня!

Амарети бадемови бисквитки

Бисквитките Amaretti са класическо италианско лакомство, с перална лека текстура и бледо, селски, непретенциозен външен вид. Но не позволявайте на техните скромни погледи да ви заблудят - тези малки бадемови бомби съдържат мощен аромат, който може да изпълни една стая с цялата си носталгична мощ.

Вземете нашата рецепта за бисквити с бадеми Amaretti.

Тъмен шоколад бисквитки от авокадо

Трудно е да не се вманиачавате по рецептите с авокадо, точка, да не говорим за тази, която всъщност е десерт. В края на краищата любимият плод е спасител на талията. Всъщност, според Journal of Diabetes Care, диета, богата на мононенаситени мазнини, всъщност може да попречи на разпределението на телесните мазнини около корема, като понижи регулирането на експресията на определени мастни гени. И друго проучване, публикувано в Nutrition Journal, разкрива, че участниците, които са яли половин прясно авокадо с обяд, са имали 40 процента намалено желание да ядат в продължение на часове след това.

Вземете рецептата от Apple of My Eye.

Менто чип кокосови протеинови бисквитки

Нашето любимо нещо при тези ухапвания от бисквитки с мента е, че няма абсолютно никаква хранителна боя. Вместо това те са оцветени с хлорофил, естествено срещащият се пигмент, намиращ се в растенията. Помага и това, че са без глутен, без зърнени храни, без яйца и без ядки - защото всеки заслужава десерт.

Вземете рецептата от Чисто близнаци.

Клещави бисквити тесто

Бяхме поразени от комбинацията от бисквитено тесто и Popsicles, но след това видяхме гръцко кисело мляко в списъка на съставките и знаехме, че това ще бъде безкрайна любовна връзка. Засищащият гръцки подарък се пръска от укрепващ костите калций, както и от пробиотици, благоприятни за червата, които според науката подобряват когнитивната функция и протеините, пълнещи корема.

Вземете рецептата от шоколад и моркови.

Бисквитки с фъстъчено масло без глутен

Ако сте PB наркоман, не е нужно много убедително, за да хапете този. Ако обаче се страхувате, че това ще съсипе целите на тялото ви, може да бъдете по-приятно изненадани. Като начало, консумирането на фъстъчено масло е просто по-засищащо от повечето други храни - което означава, че консумирате по-малко. Но представете си бисквитки, които всъщност биха могли да увеличат потенциала ви за изгаряне на калории. Според проучване в Международния вестник за затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения фъстъците могат да увеличат метаболитната ви пещ. В това проучване скоростта на метаболизма на субектите е скочила с 11%, когато ядат около 500 калории фъстъци дневно в продължение на 19 седмици.

Вземете рецептата от Veggie Balance.

Бисквитки с лимонов отпечатък

Независимо дали спазвате диета без глутен, защото страдате от целиакия, или просто избягвате глутена, защото ви кара да се чувствате мътни, тези бисквитки с отпечатъци са абсолютно удоволствие. Вместо да са пълни с пълнители за угояване, както много продукти без глутен, заливащи рафтовете на хранителни магазини, те съдържат кокосово брашно и бадемово брашно вместо обикновеното брашно. Останалите съставки са полезни и не се произвеждат в лаборатория.

Вземете рецептата от The Skinny Fork.

Сладки картофени бисквитки

Да накараш мини-мен да яде повече зеленчуци не е малък подвиг, поради което обичаме рецепти като тази, която крие хранителна суперхрана в приятно за малките лакомство.

Вземете рецептата от Little House Living.

Безглутенови тиквени бисквитки

Ако търсите начин да запазите лятния си блясък, тиквите са вашият нов BFF, благодарение на техните мастноразтворими пигменти, наречени каротеноиди. Освен това, с повече фибри и протеини, отколкото захар, кратуната е естествен супресант на апетита. Въпреки че това в никакъв случай не е оправдание да влезете в една партида от тези бисквитки, това е още един начин да включите ежедневната си тиква и да се възползвате от излишъка на здравословни ползи за суперхрана.

Вземете рецептата от Amy In The Kitchen.

Овесени ядки Шоколадови чипс бисквитки

От всичките изобилие от рецепти за бисквити с шоколадови чипове, ние избираме тази. Ето защо: Няма бяло брашно, захар и само две супени лъжици истинско масло в цялата партида. Плюс това, те са направени с овес за изгаряне на калории и канела за отслабване на корема. Това е една бисквитка, която ще затрудни желанието на чудовището ви без да подкопава целите на тялото ви.

Вземете рецептата от The Food Charlatan.

Двусъставни бананови кокосови бисквитки

Банани, неподсладени кокосови люспи, кухненски робот и лист за печене. Не става много по-просто от това.

Вземете рецептата от Fresh Planet Flavor.

Здравословни канелени бисквити с моркови

Морковите са широко известни със своята репутация за защита на зрението, но всъщност те могат да предложат много повече. Оранжевото зеленчук повишава имунитета, насърчава жизнената кожа, намалява холестерола, укрепва здравето на устната кухина, защитава сърцето, подобрява храносмилането, повишава сърдечно-съдовото здраве и детоксикира тялото благодарение на множество витамини и минерали. Не е толкова често, че можете да хапете бисквитка и да се чувствате толкова добре с нея.

Вземете рецептата от Baking Ginger.

Бисквитки с ябълков пай

Ябълките са пълни с антиоксиданти, флавоноиди и фитонутриенти, които могат да помогнат за предотвратяване на всичко - от рак и диабет до сърдечни заболявания. Докато любимият десерт на Америка няма най-тънкия представител, яденето му под формата на бисквитки позволява контрол на порциите без усилие.

Вземете рецептата от шоколадови десерти OMG.

Ухапвания от сладки захарни бисквитки

Тези захарни бисквитки с размер на хапка са толкова изискани и само 78 калории на брой. Сега това е лечение, в което можете да потънете зъбите си.

Вземете рецептата от The Skinny Fork.

Фъстъчено масло Чиа закуска бисквитки

Обаждане на всички кардио кралици (и крале): Семената от чиа са един от най-добрите растителни източници на омега-3 мастни киселини, които се борят с възпалението в тялото. И ако ги погълнете преди тренировка, те могат да ви помогнат да сте хидратирани и подхранени, благодарение на способността им да абсорбират до 10 пъти теглото си в течност! Погрижете се за една от тези бисквитки за закуска един до два часа преди потното си сешо и просто може да получите по-добра тренировка.

Вземете рецептата от Back to The Book Nutrition.

Шоколадови бисквитки Smore

"Мъжки, шоколадови и супер дъвчащи" са пищящи аларми за ушите на всички, които се хранят, с изключение на този път. И всичко, което беше необходимо, бяха шест полезни съставки, за да се създаде десерт, който не заема ъгли и няма да разгадае целите ви за отслабване.

Вземете рецептата от Deliciously Yum.

Chai Spice Snickerdoodles

Успокояващи корема джинджифил, карамфил за намаляване на възпалението, кардамон, благоприятен за червата, и канела, за които е доказано, че ускоряват метаболизма, се обединяват, за да създадат перфектния аромат на чай за тези бисквитки snickerdoodle. И само на 144 калории за сервиране на две бисквитки, вие всъщност можете да се насладите на десерта, без да оставате без вина.

Вземете рецептата от Amy's Healthy Baking.

Без брашно тъмен шоколад Малина Бадемово масло Овесени ядки

PB&J във форма на бисквитки с тъмен шоколад - кой се нуждае от убедителни тук? Тази рецепта ще се бори със стреса, апетита и глада, като същевременно оцветява талията ви. Всъщност, според списанието на Американското химическо общество по селскостопанска и хранителна химия, тъмното, кадифено лакомство намалява телесните мазнини, благодарение на флаваноли (или хранителни вещества на растителна основа) в тъмния шоколад. И тъй като хроничният стрес кара тялото ви да освобождава кортизол, предизвикващ глад, всъщност можете да се борите с неговите ефекти, като редовно хапете тъмните неща, според проучване, публикувано в Journal of Proteome Research. Ние сме вътре.

Вземете рецептата от The Baker Mama.

Палео кокосово брашно шоколадови бисквитки

Палео диетата пропуска бобовите култури с убеждението, че хората от палеолита не са ги яли - което означава, че фъстъците са извън, ако това е вашият диетичен начин на живот. Но що се отнася до ядковото масло, бадемовото масло е най-добрият избор. Всъщност, според Стефани Мидълбърг, MS, RD, CDN на Middleberg Nutrition, „унция за унция, бадемите са едни от най-хранителните ядки“.

Вземете рецептата от Ambitious Kitchen.

Cookies-N-Cream Cookies

Поздравете тези красиви, 35-калорични бисквитки. Да, можете да имате три и все още да парадирате с възхитителна шест опаковка.

Вземете рецептата от Skinny Girl Standard.

Накръстена бисквитка за закуска от маймуна Киноа

Ако предишните бисквитки за закуска не са ви гъделичкали или просто не можете да проумеете, преди да се потите, тази рецепта е идеална за лечение след тренировка. Той все още съдържа хидратиращи семена от чиа, заедно с изграждаща мускули киноа, богат на калий банан, здравословни за сърцето орехи и тъмен шоколад за стрес.

Вземете рецептата от Просто киноа.

Бисквити с бадемово масло

Тези въздушни бисквитки обикновено са с масло, но тази рецепта за бисквитки ги пълни с протеини. Ще получите вашите здравословни мазнини от бадемовото масло, но най-вече просто ще забележите колко снизходителни са тези вкусове. Просто се опитайте да запомните да споделяте!

Вземете рецептата от The Simple Veganista.